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最近上下班时间听一个养生节目，建议秋天可多吃西兰花，西兰花营养丰富，浑身是宝。含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。所以，自己捣鼓出了这道 “茄汁双花”，酸甜可口，平常不喜西兰花和花菜的小盆友不妨来尝试下。据美国癌症协会网站报道，美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。 美国癌症研究协会举办的新闻发布会上说，番茄和西兰花各自都有卓越的抗癌功效，但他们的研究证明“团结力量大”。
柚子小吃货
1所有材料2白饭3所有材料切好备用4鸡蛋用筷子搅拌，用了一半才记得拍这个照片5平底锅烧热放油放虾仁火腿下去炒下6饭放下去炒散加盐继续炒7倒入打散的鸡蛋继续炒，鸡蛋都沾饭上了8加入番茄酱炒到饭干些9加葱花番茄酱炒饭就可以了10之前的做法一样，加番茄酱的时候加黑椒汁就是黑椒汁炒饭了，炒了两个味11有人喜欢辣有的不喜欢就炒了两个味道
刘玮钧a
酸酸甜甜的意面，很美味哒
马路上的狐狸
1准备材料2意面提前煮好3鸡胸肉煮熟丝成丝，虾仁从虾背切开一分二，火腿切丝，圆椒切丝4这是黑椒汁和番茄酱，我两样一起放的，我喜欢酸酥辣辣的感觉，不喜欢两个味一起放的，只放一种也行5锅烧热放油下去先放鸡丝下去炒炒，加点盐6把鸡丝拨到一边，放下虾仁火腿7加入圆椒一起炒8然后加入意面放点盐拌炒意面9翻炒一会意面这个时候加入黑椒汁番茄酱一起拌炒均匀10炒好准备出锅11装碟，开动了
刘玮钧a
1把火腿，胡萝卜，鸡蛋皮，生菜切丝（可根据个人口味配菜）2蒸熟的米饭加入寿司醋拌匀3寿司帘放上海苔，把拌好的米饭均匀平铺到海苔上，放上肉松4把备好的食材依次放好平铺5从一头向另一头卷起，要紧一点哦，否则会松的，然后用寿司刀均匀的切好，放入盘子就哦啦。自己喜欢的口味，虽然第一次做，满满的成就感
小二妞儿
1分别把黄瓜西红柿烤肠切成丁2把2个鸡蛋打到碗里，搅匀3开火，倒入适量的油，将西红柿和鸡蛋液同时倒入锅里，翻炒4然后将黄瓜，玉米粒，烤肠，倒入锅里，翻炒。倒入适量番茄酱，再翻炒5这时，加入已煮好的米饭，翻炒6最后，根据自己的口味，适当的再加入一些番茄酱，再翻炒一会。ps: 这样就ok啦
南瓜楠
西式吃法，中式做法，家人很喜欢
天晶天向上
1瘦肉切成1毫米的薄片2土豆切成竖条状3准备淀粉4猪肉把土豆卷起5把卷好的土豆放在油锅炸制两次6把番茄酱放入锅内，加入白糖、水翻炒后倒入炸好的土豆卷翻炒7出锅，摆盘~
大祺妈妈
婶婶的配方！酸甜可口！开胃！
希希雅
1准备一张7寸披萨皮（买的现成半成品）放烤盘里面，表面涂上一层番茄酱2把红甜椒，青甜椒，洋葱切成丝。香肠切片。鸡肉切成丁用奥尔良粉腌制半小时。3均匀的撒上一些碎芝士后把准备好的材料铺上去，多撒一些碎芝士这样才能有拉丝的感觉。（尽量把材料上的水分去掉，不然烤出来????水会影响口味）4烤箱240度上下加热预热5分钟后，中间层220度烤15分钟，就可以出炉了。（没有➕披萨草之类的照样好吃，披萨就是有什么聊都可以加。比如玉米或虾仁，只要你自己喜欢就可以了）
林薇薇200566
1意粉煮熟放入凉水中2西红柿洋葱切丁，大蒜切末。3热锅融化少许黄油后放入洋葱丁蒜末炒出香味后放入肉末，炒到肉末变白后放入西红柿，西红柿炒出水后加少许白糖，番茄酱，盐，一点水熬到汤汁变浓稠厚关火4捞出意粉，将酱汁浇在上面。
april850416
这款芝士挞操作起来简单快手，成品外酥里嫩，美味可口，当早餐或下午茶都是相当不错哒。
美乐猪
1番茄画十字开水烫去皮2切块3鱼片是菜场处理好的，加入料酒，盐，酱油，淀粉，蛋清腌制一会4锅里特有放姜片，鱼骨爆煎透5另起一锅热油放番茄炒6番茄炒软以后加开水并倒入煎好的鱼骨一起煮7为了更加酸甜加了一些番茄酱，可随意8等汤很浓后下入鱼片，快速烧开两分钟后关火，鱼片老了不好吃，出锅前适当加一点鸡精就很好吃了
小哼麻麻
酸酸甜甜的一道菜，甚是开胃。肉经过油炸，却不腻，清新可口。
柚子小吃货
第一次在4寸的蛋糕上画图，国庆期间帮同事做的小蛋糕，说小孩不吃水果～喜欢叮当猫～喜欢巧克力～
@那时花开@
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
