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黄花菜凉拌海带丝夏天吃很爽口，今年冬天很快就来了，赶快抓紧时间做一道凉菜，呵呵..其实是很简单的，只是步骤写得比较多，小伟也是刚学着做菜，也请多多指教.
管小伟黄花菜
1干海带用冷水浸泡6小时，中间换水2准备各种调料3浸泡好的海带切成适当的宽度用棉绳卷好4炖锅中放入生抽和酱油，根据自己口味放，再把调料和海带卷一起放入，开锅后小火煮15分钟，然后关火，不着急拿出，可以放一个晚上5捞出后切成细想要的样子6放入点香菜，撒上白芝麻，味道不错！
uuzws幽幽
【海带烧粉丝】，热菜有点汤更好吃，香辣暖乎很下饭。爱吃海带，海带是个不错的主。哈哈哈。。。
dog小主人_CSY
美食背后的故事：海带，木耳，都是黑色食品，我们平时吃都用来做汤，他们有着丰富的营养，下面我已经给大家详细介绍了，今天，我用东菱DL-PL500加热破壁机，把这款汤品做成了米糊，有意想不到的美味，糊糊没有渣子的残留，有着爽滑，细腻的口感，也是我从来没有的感觉，大家可以试试哦。海带的作用：1.可以防治甲状腺机能障碍。海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右。碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能，从而导致甲状腺疾病。2.可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就
炫润丝巾
生活节奏加快，尽量想办法让想吃的菜在不影响味道的前提下速成吧。
雨林燕子
1海带隔夜泡发，洗净切大块。2先将龙骨飞水后，放沙锅里加黄豆慢火煲二小时。3再加入海带再同煲半小时。4加入盐、味精即可！
老虎林
一道简单又好喝的土豆海带汤～
FC美食煮意
11.将海带与木耳泡发22.海带切成丝（横幅太长，不好切，卷起来切短点）。33.木耳剪小块状（2厘米*2厘米）44.青瓜切丝，请原谅本宝宝的刀功：（。55.胡萝卜削皮切丝，我知道这是棍：（。。。。66.把木耳和海带烫一下（约2分钟），木耳先，海带后，不然串味，捞起放冰水中浸泡2分钟，捞出沥干。77.青瓜丝与胡萝卜丝用冰水泡一分钟捞起沥干（都要沥干，不然不够酸）88.准备醋汁：醋一匙，酱油半匙，植物油半匙，香菜切碎，蒜头四颗切碎，小尖椒一颗切碎，加点盐和糖，和在一个碗里（我取切熟食的刀和板，用凉开水提前泡洗
二货B
1蒜头和辣椒切小粒2香菜洗干净切成段3海带泡开后洗干净切成细长条，放入锅里煮5分钟4将煮好的海带捞上来装好盘子，放入蒜和辣椒5锅里放油，烧热淋到蒜和辣椒上，倒点醋、酱油和白糖拌匀6最后加入香菜和香油就可以了
fangqao
海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，和猪骨头搭配即能补钙又能清理肠道！
厨娘宋宋
海带汤可谓是即健康又美容的汤品这里用的海带也叫裙带菜被誉为绿色海参其营养价值和药用价值都非常高在长寿国几乎餐餐可见而海带汤也是最经典的做法即简单美味又健康长寿更是在长寿国儿童和学生营养配餐的必备菜肴！
朝族媳妇辣白菜
平时备着一锅高汤，可为菜肴增添鲜味，无论涮素火锅、炖菜、烧菜、烩菜，都可以广泛使用。可放入冰块盒子中，然后放入冷冻室, 可存放一个星期，如放冷藏室，可存放3天。
Joanne爱素食
我是在湖北荆州长大的，在我年幼时，只有在过年的时候才能吃到外婆做的各种卤菜，现在长期在深圳工作，之所以做这道卤菜，其一是想念那种味道，其二还是自己做的放心。技术有限，不喜勿喷，欢迎提意见指正。
Chan一励志当大厨
清热去火，海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。
深念2948145521
懒人必备
温晓情
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
