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银耳是比较大众化的滋补食材，可以养心，养阴清热，祛脂降压, 健脾养胃,润肠通便, 解毒排毒,益肝壮骨, 润燥补脑，养颜护肤, 护发亮发, 提高免疫力, 安眠减肥,抗衰抗辐射。随着对银耳的认识的不断加深，对其营养成分及食疗功效的了解，更加喜欢这花儿般既朴素又漂亮的利好食材。这次用利好的木瓜与银耳搭配，加了少许的冰糖，最后撒些枸杞，真心不错的一款银耳羹。家人一如既往的喜欢。
尔东叶
咸淡适宜，时蔬与肉很好的溶合搭配，是夏季清新菜品。
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这道冰糖海参银耳羹可以补肾健脾，适用于中老年人肺脾亏虚等，更适用于女性有美容养颜之功效，长期食用可以滋阴补气
棒棰岛辽参-棰棰
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”生姜温中、散寒、止痛，夏天在空调房间里呆久了容易风寒感冒，吃生姜可以疏风散寒,姜经过CUCU醋泡发，能更好的发挥开胃助消化，醋还有活血功效，常吃醋泡姜不仅助阳，而且，对三高和其他一些慢性病也有很好的预防和保健的作用。
小醋妮
做发糕简单省时，现在天气热，做发糕就更快速。发酵的时候注意不要发过了，发酵过度的发糕会有酸味，而且口感粗糙。这个发糕松软有弹性，不粗糙，吃起来不粘牙，香香甜甜的很好吃。
宁小麦
1食材：大米（已淘洗）、无心莲子（已提前浸泡一晚）、枸杞（已泡）2将无心莲子清洗一下捞出。3接着，在电饭锅加入清水，下入淘洗好的无心莲子和大米。4盖上盖，插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。5然后，工作完毕跳的保温时。6搁入泡好的枸杞，加3勺白糖。7搅匀，即成。
花鱼儿
百合银耳红枣汤对于女性都是很有好处的，不仅有着美容养颜的效果，还可以增强人体的免疫力情况，还有助于肝脏解毒，具有护肝功能，其中的一些营养物质也是很多的，一般对于防治骨质疏松和贫血有重要作用，可以适当的喝点
淡淡咖啡香的夏天
红枣黑米补血养颜。
时清
女儿正值青春发育期，为母在女儿入睡前精心为她准备了滋补甜品。希望她可以成长为一个元气满满的美少女，Oh Yeah✌????
曼曼天使
1提前准备好所需的食材，鸡蛋、面粉、葡萄干、枸杞、瓜子仁、绵白糖、花生油。2选取四个鸡蛋，黄白分离。这里只是用蛋壳简单的分开，追求完美的宝宝可以选择分蛋器。3用打蛋器打发蛋白，逐次加入白糖，可加速打发。打至打蛋器上不滴为止。我大概用了一个小时的时间，可以提前准备这一步。4蛋黄内加入一勺白糖、500㎎的椰奶搅拌均匀。后加入面粉，用打蛋器搅拌至粘稠，无颗粒感。5将打发好的奶油分三次加入蛋黄糊，上下搅拌，切不可旋转搅拌。6电饭锅预热，加入少量的花生油，用刷子涂抹均匀，油面略高于面糊。倒入搅拌好的面糊，将内胆取出
当愛苡成空
桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！
轻食日记
随着网络的发展，电脑和手机的普及，无论是学生还是上班族或是退休在家的老年人，每天都在跟电脑和手机打交道，用得时间长了，逐渐发现眼睛越来越不好了，视物不清、花眼、近视等，这些眼睛的问题都跟电脑和手机的使用有关系，明明知道原因，但是还得继续用。为了保护好眼睛，我为自己备了这款茶—决明枸杞茶，做法很简单，每天喝一点，护肝明目。
冬季心情
闽南人经常食用，鸡肉蛇肉汤（龙凤汤）清火解毒，味美鲜香。
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1材料如图2放入石斛3放入麦冬4放入灵芝5放入枸杞6放入山楂7加适量水浸泡半小时后煮45分钟8可以享受，可反复煮沸饮用。
老U爱小轩哥
1鸽子洗净，锅里放料酒，葱、姜水热后把鸽子焯一下水2鸽子捞出斩件，放入砂锅中3锅里加入红枣，香菇，党参滚开后小火炖1小时4最后加入山药枸杞再炖十分钟加入盐即可出锅
淡淡咖啡香的夏天
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
