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简单快手的早餐！
可意妈妈
自己在家做米糕还可以在米糕里加入一些自己喜欢吃的或是宝宝爱吃的果干比如蔓越莓、葡萄干、大枣等，让其营养更丰富，口感更好，今天恰好家里什么果干也没有，我就在表面撒了一些补肝益肾的枸杞子，这款米糕吃着更健康了。
清欢的烟火生活
今天我们用红薯做一道发糕，学会做红薯发糕，早餐饿不着，做法简单，蓬松柔软，大人小孩都喜欢吃。
清欢的烟火生活
今天是我手术后第十四天，可以适量吃荤啦。老公买了两只鸽子来做炖汤。从古至今，中医学都认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽子汤更是成为产后、创伤后，及体质虚热患者的调理佳品。鸽子汤的好处如下：1、促进创伤恢复：鸽子富含胶原蛋白，有愈合创伤的作用，配合红豆还能有起到补血退热的作用，能够促进身体康复和伤口愈合，同时能够修复伤疤。适于各类术后的病人康复进补。老年人经常吃，还可以缓解老年斑，保持皮肤光滑或者润泽；2、增强体质：鸽子汤中蛋白质含量非常丰富，而且其氨基酸组成也比较合理，易于人体消化
不做妖精好多年
营养美味，简单快捷。
兰杏梅
1花胶加入少许水煮。2煮10-15分钟左右加入红枣枸杞。34-5分钟后加入牛奶。4然后加入冰糖。5煮一会大概3-4分钟。6可以出锅了。
杨洁的家常菜谱
1一盒牛奶备用。2枸杞和白糖备用。3三个蛋白放入碗中，加适量白糖。4小青柠一分为二。5打散后的蛋白中加入牛奶，挤入青柠汁继续搅拌均匀。6过滤掉浮沫，分两个小碗。7盖上保鲜膜扎几个小孔。8入开水锅蒸十分钟左右。9甜瓜改刀切块。10甜瓜和枸杞放入蒸好后的双皮奶上点缀。11冷藏后食用口感更佳。12成品图。小窍门水果随意搭配，喜欢即可！一定要去掉浮沫流感更加细腻！
米拉Miira
今天来一款超级好喝的汤品：玉米胡萝卜龙骨汤，清爽不油腻，美美哒！
米拉Miira
1鸡洗净洗去血水沥干水，均匀的涂抹上盐，静置1小时。2准备好所有的药膳材料，清洗干净。3再次将鸡冲洗一下，均匀的涂抹上盐焗鸡粉静置，再涂抹上一层花生油。4生姜切片。5往鸡肚塞进姜片和少量的药膳。6把鸡放入盘中。7把剩下的药膳摆在鸡上面。8冷水上锅蒸45分钟左右，期间可将鸡翻过一面蒸。9成品（底下的汤原汁原味，可以捞粉）。10成品。
_蒍鉨变乖々
1银耳泡发好。2切碎银耳放入炖盅，加入洗好的红枣，枸杞。3再加入冰糖，适量水，隔水炖一个小时。4放凉后冷藏一个小时更美味。
全の美食
夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。吃完西瓜，皮不要扔，用西瓜皮做道凉菜，酸甜爽脆，开胃又解腻。
寻梦一ZbDu
1全部材料洗干净。2锅里加适量水淹过鸡身，放入葱结，姜片，当归，大火烧开，转小火慢炖2个小时。3加入枸杞煮几分钟，加入盐调味即可。
全の美食
1准备适量的红枣和枸杞。2红枣用厨房剪刀剪去核。3将红枣和枸杞用清水洗净。4洗净的红枣枸杞放入壶中。5加入适量的水，煮开后转小火煲。6小火煲20分钟，可适量的加入少许冰糖或者红糖，不喜欢的也可不加。7晾凉后即可饮用，夏天可以冰的也可以适量的冰镇一下。8成品。9成品。
_蒍鉨变乖々
1排骨切好放锅里焯水。2大火烧开，撇去浮沫。3捞起冲洗干净。4从新放入汤锅，加入玉米，姜片，大火烧开转小火炖一个小时。5再加入冬瓜，枸杞炖半个小时。6加盐调味即可。
全の美食
这次的鸽子用山药来炖汤，有了薯类的食物，也不需要另外备主食啦。
不做妖精好多年
1豌豆米入开水中焯熟。2玉米洗净，先切寸段，从中间切两半，再切成月牙形。3用微波炉可用的保鲜袋装好，入微波炉叮5分钟。4小汤圆入开水煮熟，调入酒酿，按各自口味加点糖。5摆盘：从外围开始，先摆上玉米，再放入豌豆粒，最后倒入小汤圆，最后淋上一点酒酿。6用小西红柿点缀一下，放入冰箱冰镇一会，味道更好。小窍门1、皮肤病患者忌食玉米；2、慢性胰腺炎患者、脾胃虚弱者、糖尿病患者忌食豌豆。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
《肉丝香干炒大蒜》---秋季预防流感、肠炎等传染性疾病的保健菜（创意菜11月5日命名） 厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的..... 烹饪简介： 《肉丝香干炒大蒜》便是无油烟烹饪的菜肴，烹饪方法极为简单，采用低油温煸炒肉丝、香干干丝，小火水煮煎熬出浓汁，加入大蒜旺火水炒至六成熟时调味收汁即可装盘，大蒜经肉丝、干丝汤汁快炒后，使寻常的菜肴，色香味形焕然一新，鲜香清淡，色彩清丽，口感丰富而微妙，营养极其丰富。特点： 1、《肉
奇海生态
