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紫薯含有膳食纤维、维生素、硒、锌、钾、花青素等多种营养物质，具有抗氧化、预防高血压、增强免疫力等作用。番薯含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，具有补中益气、养血生津、润肠通便等作用。你也快试试吧！
沐祠姐姐
天麻具有增强智力、明目、增强大脑神经系统和调节视力的功能。所以经常食用天麻对于身体预防老年痴呆症，以及调节神经脑功能都有良好的作用。另外，天麻还具有降低血压、增强身体肝肾功能、强筋健骨，对于改善心脏的供血功能和保护心脏都有良好的作用。还具有抗惊厥作用，对于患有面神经麻痹、抽搐、身体半身不遂、癫痫病以及患有心绞痛、胆绞痛的临床症状，都可以取得良好的解除肌肉和神经紧张痉挛的表现。对于患有神经衰弱或者是神经衰弱综合征，以及出现的睡眠症状，都有良好的调节神经和影响神经的成分和作用。另外，对于身体出现的各种疼痛，比
不做妖精好多年
美味的早餐来自于生活中的自己亲手制作的，美好的一天从吃好早餐开始，坚持一天一月一年的循环。
沐祠姐姐
茯苓味甘而淡，淡则能渗，故能利水渗湿；甘则能补，入脾经，故能健脾，药性平和，即可祛邪，又能扶正，利水而不伤正气。有镇静作用，能宁心安神。还能降低胃液分泌，对消化系统溃疡有预防效果，还有增强免疫功能作用。
不做妖精好多年
冬瓜是时令蔬菜，红烧，色泽诱人，口感肥厚，令人食指大动，没胃口的娃也抵不住诱惑，顿时胃口大开。
Hhxj
1瘦肉切丝。2冬瓜去皮切片。3香菜切段。4肉丝加入生抽生粉胡椒粉盐油拌匀。5冬瓜放入锅里煮融。6放入肉丝煮熟。7放入香菜调味即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
醪糟汤，在南北方都非常盛行，尤其夜市里，醪糟是烧烤的最佳拍档，麻辣狂欢后点一份醪糟，甘甜爽口的滋味瞬间解辣解腻，一碗下去狂欢还得继续。
优子家的味道
夏天适合吃点清淡的，嫩嫩的，很好吃。
沐祠姐姐
丝瓜有一定的清热化湿，凉血解毒的作用，对于小儿夏秋疥痱疮疹、夏暑潮热、热病后期余热未尽，以及热痢、血淋、黄疸、肠风下血、崩漏者，均可作为辅助食疗材料。
不做妖精好多年
这一个月来肠胃过弱，不要说冷饮，就是常温下的水果也受不了，干脆想法把水果加热了吃。荔枝性热，正适合我畏寒怕冷的体质；绿皮鸡蛋个头小，正好做一人份量。且绿皮鸡蛋具有高维生素、高微量元素、高氨基酸，低胆固醇、低脂肪的特点，是“鸡蛋中的人参”，适合体弱之人进补。
佑武（东临碣石）
1猪肉切片。2加入配料拌匀。3腌制入味。4丝瓜切段。5蒜蓉放入生抽盐油。6拌匀备用。7放入锅里。8两面煎香。9蒜蓉放入丝瓜面。10码上面片。11蒸八分钟。12开动啦。
老U爱小轩哥
1备好食材:如图，黄桃洗净。2黄桃切成小块备用。3煮锅内加入适量纯净水烧开，放入白凉粉搅拌均。4放入黄桃，枸杞搅拌一下至冷却。5盛入一些杯中冷却凝固即可。6吃时调入蜂蜜即可。7成品图。小窍门白凉粉有甜味，加入适量蜂蜜囗感更佳！可以放冰箱冷藏一会囗感也不错！夏天到了，自制果冻干净卫生，水果随意搭配，喜欢皆可！
RLing
川味香肠也属腊味，是川渝地区每年春节各家的保留菜品。但人们大都拿出来蒸熟切片，就开吃了。但我始终认为这样过咸又太柴，实在不感兴趣。最近烈日正盛，吃哈密瓜是人们的当然选择。我忽然想到了哈密瓜口味清新，非常爽口，正好用来对冲腊肠中过重的咸味，遂做此菜。
佑武（东临碣石）
刷到了这种上汤菜的做法????~
加菲猫私厨
早餐吃点汤汤水水，很有食欲的样子，不信你试试。
沐祠姐姐
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
