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今天立冬，冬藏万物，这个时候最适合进补，清晨喝一碗热乎乎的的滋补粥，不仅美味还增加营养，增强人体抵抗力。
琴韵优雅
八宝糯米甜饭，每年过年必不可少的一道甜食，寓意八方来福，婚姻和谐美满；糯米饭色泽油亮，软软糯糯的，香甜味美，大人孩子都爱吃。
红•宏
1成品图来一张！2准备材料。莲子提前去连心。南瓜去皮切块。3莲子，桂圆入高压锅炖10分钟。4将莲子，桂圆倒出来，加入到南瓜，红枣一起，加入红糖一起炖15分钟。5倒入碗中。
逝去的爱情
天气越来越寒冷，早上喝一碗热气腾腾的八宝粥，开启元气满满的一天。
清雅小厨
1准备好食材备用。2苹果梨子洗净切块备用。3倒入桂圆。4放入冰糖。5倒入适量清水，上锅蒸30分钟。6成品图。
小乙美食
1、能够养心安神、促进睡眠，对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝桂圆莲子小米粥有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。2、能够补脾止泻，因为这款粥当中的莲子和小米都入脾经，对于脾虚久泻、消化不良、食欲不振的人，适当喝桂圆莲子小米粥，通过滋补脾经而有很好的止泻、提高脾胃运化能力、增进食欲、提高消化能力的作用。
琪_feXjZ8E2
滋补营养汤。
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1所有食材准备就绪。2山药去皮切成薄片。3一起放入电压力锅里面，放入适量清水，启动“杂粮粥”。4自动完成任务，排气后可以喝啦！5浓稠适中，营养丰富。6成品图！
筠旸JY
红糖、桂圆、枸杞、红枣、生姜炖鸡蛋鸡蛋汤有补血养气、清肝明目、补肾滋阴、美容养颜等作用，还能治疗失眠、贫血等疾病，适合手脚冰凉、体寒、贫血、体虚的人服用，对身体的调养有一定的作用。
红•宏
1桂圆去壳。2放入锅中。3加入红枣。4倒入适量清水烧开转小火煮20分钟。5保持小火，打入鸡蛋。6放入红糖煮至融化即可。
髅小彬
很营养的一款养生小米粥，老少皆宜。
琪_feXjZ8E2
1准备食材，蛋白蛋清分离，桂圆肉切碎。2144g牛奶+16g油先混合搅拌均匀，加入到打散的蛋黄糊里。3称取100g小米粉加入到蛋黄糊里。4放入桂圆和芝麻，搅拌均匀。5蛋白液加入柠檬汁，用电动打蛋器打发。6加发到湿性时加入一勺玉米淀粉。7再打发至有小“勾”出现。8混合蛋白和蛋黄液（此时预热烤箱）。9加入至有油纸的模具内。10上下火150度35分钟。11出炉。12取出冷却。13这杯里也加了油纸。
朱朱_oysy
1准备好食材备用。2锅中清水，放入苹果。3放入红枣。4放入桂圆。5放入一勺红糖。6放入枸杞。7打入三个鸡蛋煮开。8成品图。
小乙美食
1食材准备：苹果、桂圆、红薯、红枣。2苹果去皮切小块。3红薯去皮切小块。4全部食材放入养生壶中，加适量水开启水果茶模式。5清甜水果茶。
清水淡竹
1红枣、苹果、枸杞、桂圆（用水泡了半个小时）。2苹果去皮切小块。3苹果、桂圆、红枣放入养生壶中，添加适量水启动水果茶模式。4煮15分钟后放入枸杞同煮，水果本身有甜味，不用加糖感觉也挺好。5盛出喝起，暖暖滴！
清水淡竹
1豆腐切成条，用开水烫几分钟。2大葱切成细丝。3炒锅烧热后，先用姜片把锅擦一遍，这样炒豆腐的时候不易粘锅，接着倒入花生油，油热后放入豆腐，端起炒锅来回掂几下。4将豆腐两面煎至金黄色。5放入切好的葱丝，翻炒一下后放入盐、味精，出锅即可。6炒好的豆腐装盘。
洋娃娃@
1称取400克醪糟倒入铺有笼布的瓷碗上，将笼布提起攥紧尽量多的挤出醪糟汁备用2将处理好的山楂肉、泡发的银耳，加约3倍的水放入砂锅中。3大火煮开后，转小火煮40分钟，30分钟时，放入冰糖煮化。4山楂和银耳非常软糯、汤也比较浓稠时，关火晾凉，连汤带料一起倒入搅拌机中，打碎成糊状即可。
hongtanye
年糕 寓意步步高升 菠菜 却总是让我想起大力水手 不知这大力水手可否吃过这菠菜炒年糕呢
圈住美丽
在奉行养生的今天，在顿顿大鱼大肉的春节，我相信好多人都喜欢这道健康养生，营养全面的凉拌杂蔬。6种食材，寓意六六大顺。希望您喜欢！
艺妈厨房
很棒的趣味DIY
依依520
