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今天立冬，冬藏万物，这个时候最适合进补，清晨喝一碗热乎乎的的滋补粥，不仅美味还增加营养，增强人体抵抗力。
琴韵优雅
八宝糯米甜饭，每年过年必不可少的一道甜食，寓意八方来福，婚姻和谐美满；糯米饭色泽油亮，软软糯糯的，香甜味美，大人孩子都爱吃。
红•宏
1成品图来一张！2准备材料。莲子提前去连心。南瓜去皮切块。3莲子，桂圆入高压锅炖10分钟。4将莲子，桂圆倒出来，加入到南瓜，红枣一起，加入红糖一起炖15分钟。5倒入碗中。
逝去的爱情
天气越来越寒冷，早上喝一碗热气腾腾的八宝粥，开启元气满满的一天。
清雅小厨
1准备好食材备用。2苹果梨子洗净切块备用。3倒入桂圆。4放入冰糖。5倒入适量清水，上锅蒸30分钟。6成品图。
小乙美食
1、能够养心安神、促进睡眠，对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝桂圆莲子小米粥有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。2、能够补脾止泻，因为这款粥当中的莲子和小米都入脾经，对于脾虚久泻、消化不良、食欲不振的人，适当喝桂圆莲子小米粥，通过滋补脾经而有很好的止泻、提高脾胃运化能力、增进食欲、提高消化能力的作用。
琪_feXjZ8E2
滋补营养汤。
琪_feXjZ8E2
1所有食材准备就绪。2山药去皮切成薄片。3一起放入电压力锅里面，放入适量清水，启动“杂粮粥”。4自动完成任务，排气后可以喝啦！5浓稠适中，营养丰富。6成品图！
筠旸JY
红糖、桂圆、枸杞、红枣、生姜炖鸡蛋鸡蛋汤有补血养气、清肝明目、补肾滋阴、美容养颜等作用，还能治疗失眠、贫血等疾病，适合手脚冰凉、体寒、贫血、体虚的人服用，对身体的调养有一定的作用。
红•宏
1桂圆去壳。2放入锅中。3加入红枣。4倒入适量清水烧开转小火煮20分钟。5保持小火，打入鸡蛋。6放入红糖煮至融化即可。
髅小彬
很营养的一款养生小米粥，老少皆宜。
琪_feXjZ8E2
1准备食材，蛋白蛋清分离，桂圆肉切碎。2144g牛奶+16g油先混合搅拌均匀，加入到打散的蛋黄糊里。3称取100g小米粉加入到蛋黄糊里。4放入桂圆和芝麻，搅拌均匀。5蛋白液加入柠檬汁，用电动打蛋器打发。6加发到湿性时加入一勺玉米淀粉。7再打发至有小“勾”出现。8混合蛋白和蛋黄液（此时预热烤箱）。9加入至有油纸的模具内。10上下火150度35分钟。11出炉。12取出冷却。13这杯里也加了油纸。
朱朱_oysy
1准备好食材备用。2锅中清水，放入苹果。3放入红枣。4放入桂圆。5放入一勺红糖。6放入枸杞。7打入三个鸡蛋煮开。8成品图。
小乙美食
1食材准备：苹果、桂圆、红薯、红枣。2苹果去皮切小块。3红薯去皮切小块。4全部食材放入养生壶中，加适量水开启水果茶模式。5清甜水果茶。
清水淡竹
1红枣、苹果、枸杞、桂圆（用水泡了半个小时）。2苹果去皮切小块。3苹果、桂圆、红枣放入养生壶中，添加适量水启动水果茶模式。4煮15分钟后放入枸杞同煮，水果本身有甜味，不用加糖感觉也挺好。5盛出喝起，暖暖滴！
清水淡竹
这炒饭是自己想出去来的 ，配料可以根据自己的口味调节的 。做这个一定要用大火的灶，我家只有土灶。
馋谗猫
1草鱼洗净去鱼皮，剔下两侧鱼肉切成小块，再用刀剁成鱼肉糜。2将生粉+盐+白胡椒粉+姜汁加入搅拌均匀。3用筷子将调好味的鱼肉顺时针方向搅拌，搅拌过程中加入2大勺水，一直搅拌到鱼肉浆变得上劲，有弹性。4手抓适量鱼肉，握起手，从虎口挤出一团鱼肉搓圆，大火烧开水后放入锅中，鱼丸浮起水面即可。
hongtanye
1莲藕削皮，切成薄片，泡水去除涩味。2紫甘蓝切成粗丝，放入塑料篓子中。3将沥干水分的莲藕放入滚水中略煮，再将滚水倒在步骤2上烫过后，沥干水分。4趁热充分的混合，再加入盐、蘑菇精、白醋、糖、话梅，调味凉拌，等到凉了之后，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。小窍门莲藕对人体健康的维持，心脏系统的保健、排泄功能的正常均有帮助。因含有维生素C，类胡萝卜、黏液蛋白、卵磷脂之故、在植物中很少像藕一样含有维生素B12，加叶酸和铁是造血原料，卵磷脂虽量少与蛋白质等作用，使体内毒素排除干净，可消除肥胖、生理失
樱舒
1准备材料。2面粉过筛 加入糖和盐。3酵母提前用温水10克兑开静置5分钟 再倒入到2中慢慢加入牛奶。4刚开始比较沾 再揉吧。5揉到不太沾手。6最后揉到表面光滑 边打边摔边揉。7盖盖醒1个半小时 至原来的二倍大 不回缩。8排气 揉成几个小团。9取个剂子 擀平然后加入红豆沙。10再包起来揉圆。11形状按自己喜欢的。12放到烤箱中 底下放盆沸水 发酵1小时至表面轻轻的 感觉体积变大。13用利刀中间划一下。14表面刷上蛋液 撒上黑芝麻。15放到预热好的烤箱中190度7-9分钟。
香橙可米露
1鸡肉洗净、切丝。2西兰花、黑木耳掰小朵、洗净；红椒、切丝洋葱；姜蒜切末。3西兰花入开水中焯至八分熟，捞起过凉水备用。4锅中油烧热，爆姜蒜，下西兰花翻炒，加入盐，炒匀盛起。5锅中油热，下鸡丝滑散，盛起。6余油下红椒、姜蒜、洋葱，爆香。7下入黑木耳炒匀，倒入鸡丝，加入少许盐、胡椒炒匀，调好味即可。
籣草児
