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1食材：海带结（已泡发洗净）、腊鸭腿（已清洗）。2将腊鸭腿放在案板上剁成块。3将剁好的腊鸭腿和海带结下入清水锅中煮开煮上6分钟。4然后，加适量的盐。5加适量的味精。6调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：海带结（已泡发清洗）、老豆腐2将老豆腐放在案板上切成块。3烧锅倒油烧热，下入切好的老豆腐煎一下。4接着，合入海带结翻动一下。5加适量的清水。6加适量的酱油。7加适量的盐。8加适量的白糖。9调味烧煮开。10然后，烧煮至汤汁差不多了，加适量的味精。11翻匀，即成。
花鱼儿
1海带结提前洗净泡发，我这是盐腌的，需要泡去咸味。2五花肉切块，焯水备用。炒锅放少许油烧热，放十颗冰糖炒糖色，冰糖融化变枣红色放焯过的肉块。3肉块均匀的裹满糖色放葱姜八角。4放一小勺盐，沿锅边放入两匙料酒，一匙老抽。5翻炒均匀放没过肉的水。6熟鸡蛋用刀划几道口子，放进红烧肉锅里。7盖锅盖，大火烧开，转小火炖30分钟左右，尝下味道，一般还需要再放一次冰糖糖，够甜就放入海带结。8再炖30分钟左右，海带结酥烂就可以了。小窍门懒人做法就不炒糖色，直接炒肉放老抽，再冰糖调味。
lengnina
1食材：花蛤（已吐完泥沙洗净）2海带结（已泡发清洗）3姜片、干辣椒（已剪碎）4烧锅倒油烧热，下入姜片和干辣椒炝锅。5接着，下入花蛤，加点料酒翻炒一下。6然后，合入海带结，加少许水翻炒翻炒至花蛤开口。7最后，加点盐、鸡精调味炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：海带结（已泡发清洗）。2排骨（已清洗）。3姜片、干辣椒、冰糖。4随后，将已清洗的排骨放入清水锅中，搁入姜片焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入排骨翻炒翻炒。6接着，加一些清水，加点料酒煮开。7然后，搁入干辣椒，加点盐、生抽、冰糖。8调味煮开。9最后，煮至汤汁有些浓稠，合入海带结翻动一下，煮至3——4分钟，即成。
花鱼儿
含有较多的碳水化合物、维生素、氨基酸、多种矿物质。礁膜性味咸寒，具有清热化痰、利水解毒、软坚散结的功效。用于喉炎、咳嗽痰结、水肿等。药理研究知礁膜具有降胆固醇的作用。脾胃虚寒者忌食。
祯祯宝贝
1食材：海带结（已泡发清洗）2鲜虾（已去头去虾线清洗）3姜片4将海带结下入沸水中焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6接着，下入无头虾，加点料酒翻炒一下。7然后，合入焯好的海带结翻炒翻炒。8最后，加点盐、鸡精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：茭白2中翅（已洗净）3海带结（已泡发清洗）4姜片、冰糖5将茭白剥壳清洗一下。6放在案板上切成滚刀块，待用。7将已洗净的中翅放在案板上剁成块。8放入盘中，加点料酒、盐、生抽和姜片拌匀腌制一下。9烧锅倒油烧热，下入腌制过的中翅翻炒翻炒。10接着，加一些清水煮开后烧煮一会。11然后，合入海带结和茭白翻动一下，加点生抽、盐、冰糖。12调味继续烧煮。13最后，烧煮至汤汁浓稠，就可以了。
花鱼儿
1准备好食材。2排骨凉水下锅焯水。3水开后稍煮一会儿。4过凉水清洗干净浮沫。5海带清洗干净，放入高压锅，加适量的水。6放入排骨，电高压锅压半个小时。7好了，加盐和鸡精调味。8上桌了。9开吃了，鲜美。
芊芊_DOkzbcaviraI
1食材：土豆（已洗净去皮切块）、海带结（已泡发清洗）、冰糖2烧锅倒油烧热，下入土豆翻炒一下。3接着，合入海带结，加适量的清水。4加适量的酱油。5加适量的盐。6加适量的冰糖。7调味烧煮开。8然后，烧煮至汤汁差不多了、土豆熟软，加适量的味精。9炒匀，即可。
花鱼儿
猪肘子含有丰富的胶原蛋白，是美容养颜非常好的一个东西，可以使皮肤更加的光泽、丰满 ，是强体增肥的食疗佳品；猪肉含有血红素，可以促进人体铁的吸收，改善缺铁性贫血。
祯祯宝贝
此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。
芊芊_DOkzbcaviraI
天冷了，做一锅暖暖的汤面，食材丰富，营养全面，做早餐太棒了。【家常砂锅面】的做法食材：宽面400克、牛肉丸适量、鹌鹑蛋适量、豆腐果适量、海带结适量、海鲜菇适量、生菜适量；微辣火锅底料适量、精盐适量、食用油适量。
余甘果蜜的厨房
1准备好串串的菜看个人喜好。2下锅煮熟捞起放凉。3串好等待。4放碗等待。5看看个人口味哦。6然后开火煮水等水煮开倒这个钵钵鸡的调料进去尝尝味道按个人口味加入咸味。小窍门朋友们看看自己喜欢什么菜哦！可以自己选择。
杨洁的家常菜谱
1食材：大白菜。2海带结（已泡发清洗）。3剁椒。4将大白菜清洗一下，捞出。5放在案板上切开，待用。6随后，将海带结下入清水锅中焯开，捞出。7烧锅倒油烧热，下入切好的大白菜翻炒翻炒至断生。8接着，合入焯好的海带结，搁适量的剁椒翻炒一下。9然后，加适量的盐、鸡精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1原料图，买的时候已经斩好块了。2鸡块洗净沥干水。3锅里烧开水，将鸡块放进去煮两分钟，捞出用水冲洗干净。4将鸡块放入砂锅，下姜、红枣和枸杞，加足水，中火烧开。5淮山去皮切块，泡水里。6小火煲20分钟下淮山，中火煮开，再小火煲20分钟，放盐出锅。
花雨曼陀罗
1胡萝卜半根，洗净后切丝备用。2黄瓜一根洗干净后切丝。3豆腐皮两张焯一下热水。4焯完水后捞出控干水分，然后切丝备用。5切好的胡萝卜丝也用热水烫一下，而后捞出控干水分。6用盐、醋、鲜味生抽、芥末油、自制辣椒油、香油适量调成调味汁。7将所有的材料混合，放调味汁拌匀，待半小时后即可食用了。小窍门豆腐皮不容易入味，不着急吃的话可以延长腌制时间。如果怕腌制时间太长黄瓜出水可以先不放黄瓜，待吃饭前放入就可以了。
暖暖尚
海带，又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。常吃海带能够预防心血管方面的疾病。对预防和治疗癌症都有作用。
西马栀子
11.柠檬洗净榨出果汁备用2.将草莓洗净去蒂后拭干水份，放进耐酸的容器中并加入细砂糖23、用橡皮刮刀轻轻搅拌草莓与砂糖，使两者充分混合，静置30～60分钟，此时砂糖会完全溶解，草莓也会释放出天然果胶。34、倒入耐酸的锅子中，先加入柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，一边煮一边用木杓搅拌，煮至酱汁呈浓稠状即为带有草莓颗粒的香醇果酱。4OK一款香喷喷的草莓酱就做出来了，快去试试吧！！！
水蓉
1黄油室温软化，加入砂糖。2先用橡皮刮刀拌一下，再用搅拌机搅打均匀。3再用搅拌机搅打均匀。分3次加入全蛋液，用搅拌机快速打发，呈均匀的奶油糊状。4低筋粉、泡打粉、香草粉混合，筛入奶油糊中，用橡皮刮刀稍微拌和。5加入杏仁豆，用手抓成均匀的面团。6将面团放到保鲜膜上，整形成长方体，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏3小时待凝固，或者放入冷冻1小时也可。7将凝固的面团切成约1CM的厚片，排入烤盘，进行烤制。8烤制：（时间温度仅供参考，以自家烤箱脾气适当调整）烤箱提前预热，150度15分钟，降至140度10分钟，熄火后用
浓咖啡淡心情
