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1食材：海带结（已泡发洗净）、腊鸭腿（已清洗）。2将腊鸭腿放在案板上剁成块。3将剁好的腊鸭腿和海带结下入清水锅中煮开煮上6分钟。4然后，加适量的盐。5加适量的味精。6调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：海带结（已泡发清洗）、老豆腐2将老豆腐放在案板上切成块。3烧锅倒油烧热，下入切好的老豆腐煎一下。4接着，合入海带结翻动一下。5加适量的清水。6加适量的酱油。7加适量的盐。8加适量的白糖。9调味烧煮开。10然后，烧煮至汤汁差不多了，加适量的味精。11翻匀，即成。
花鱼儿
1海带结提前洗净泡发，我这是盐腌的，需要泡去咸味。2五花肉切块，焯水备用。炒锅放少许油烧热，放十颗冰糖炒糖色，冰糖融化变枣红色放焯过的肉块。3肉块均匀的裹满糖色放葱姜八角。4放一小勺盐，沿锅边放入两匙料酒，一匙老抽。5翻炒均匀放没过肉的水。6熟鸡蛋用刀划几道口子，放进红烧肉锅里。7盖锅盖，大火烧开，转小火炖30分钟左右，尝下味道，一般还需要再放一次冰糖糖，够甜就放入海带结。8再炖30分钟左右，海带结酥烂就可以了。小窍门懒人做法就不炒糖色，直接炒肉放老抽，再冰糖调味。
lengnina
1食材：花蛤（已吐完泥沙洗净）2海带结（已泡发清洗）3姜片、干辣椒（已剪碎）4烧锅倒油烧热，下入姜片和干辣椒炝锅。5接着，下入花蛤，加点料酒翻炒一下。6然后，合入海带结，加少许水翻炒翻炒至花蛤开口。7最后，加点盐、鸡精调味炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：海带结（已泡发清洗）。2排骨（已清洗）。3姜片、干辣椒、冰糖。4随后，将已清洗的排骨放入清水锅中，搁入姜片焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入排骨翻炒翻炒。6接着，加一些清水，加点料酒煮开。7然后，搁入干辣椒，加点盐、生抽、冰糖。8调味煮开。9最后，煮至汤汁有些浓稠，合入海带结翻动一下，煮至3——4分钟，即成。
花鱼儿
含有较多的碳水化合物、维生素、氨基酸、多种矿物质。礁膜性味咸寒，具有清热化痰、利水解毒、软坚散结的功效。用于喉炎、咳嗽痰结、水肿等。药理研究知礁膜具有降胆固醇的作用。脾胃虚寒者忌食。
祯祯宝贝
1食材：海带结（已泡发清洗）2鲜虾（已去头去虾线清洗）3姜片4将海带结下入沸水中焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6接着，下入无头虾，加点料酒翻炒一下。7然后，合入焯好的海带结翻炒翻炒。8最后，加点盐、鸡精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：茭白2中翅（已洗净）3海带结（已泡发清洗）4姜片、冰糖5将茭白剥壳清洗一下。6放在案板上切成滚刀块，待用。7将已洗净的中翅放在案板上剁成块。8放入盘中，加点料酒、盐、生抽和姜片拌匀腌制一下。9烧锅倒油烧热，下入腌制过的中翅翻炒翻炒。10接着，加一些清水煮开后烧煮一会。11然后，合入海带结和茭白翻动一下，加点生抽、盐、冰糖。12调味继续烧煮。13最后，烧煮至汤汁浓稠，就可以了。
花鱼儿
1准备好食材。2排骨凉水下锅焯水。3水开后稍煮一会儿。4过凉水清洗干净浮沫。5海带清洗干净，放入高压锅，加适量的水。6放入排骨，电高压锅压半个小时。7好了，加盐和鸡精调味。8上桌了。9开吃了，鲜美。
芊芊_DOkzbcaviraI
1食材：土豆（已洗净去皮切块）、海带结（已泡发清洗）、冰糖2烧锅倒油烧热，下入土豆翻炒一下。3接着，合入海带结，加适量的清水。4加适量的酱油。5加适量的盐。6加适量的冰糖。7调味烧煮开。8然后，烧煮至汤汁差不多了、土豆熟软，加适量的味精。9炒匀，即可。
花鱼儿
猪肘子含有丰富的胶原蛋白，是美容养颜非常好的一个东西，可以使皮肤更加的光泽、丰满 ，是强体增肥的食疗佳品；猪肉含有血红素，可以促进人体铁的吸收，改善缺铁性贫血。
祯祯宝贝
此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。
芊芊_DOkzbcaviraI
天冷了，做一锅暖暖的汤面，食材丰富，营养全面，做早餐太棒了。【家常砂锅面】的做法食材：宽面400克、牛肉丸适量、鹌鹑蛋适量、豆腐果适量、海带结适量、海鲜菇适量、生菜适量；微辣火锅底料适量、精盐适量、食用油适量。
余甘果蜜的厨房
1准备好串串的菜看个人喜好。2下锅煮熟捞起放凉。3串好等待。4放碗等待。5看看个人口味哦。6然后开火煮水等水煮开倒这个钵钵鸡的调料进去尝尝味道按个人口味加入咸味。小窍门朋友们看看自己喜欢什么菜哦！可以自己选择。
杨洁的家常菜谱
1食材：大白菜。2海带结（已泡发清洗）。3剁椒。4将大白菜清洗一下，捞出。5放在案板上切开，待用。6随后，将海带结下入清水锅中焯开，捞出。7烧锅倒油烧热，下入切好的大白菜翻炒翻炒至断生。8接着，合入焯好的海带结，搁适量的剁椒翻炒一下。9然后，加适量的盐、鸡精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1准备好做紫菜饼的材料。2高粱米、碎玉米、大米。3紫菜剪碎，加点水泡软；姜葱切末。4将紫菜、姜葱、鸡蛋放入装有面粉的碗中。5加少许盐、胡椒和少量的水，调成糊状。6锅中油热，用小勺将面糊放入锅中做成小饼；煎至两面微黄，至熟。
籣草児
1准备好食材。2香肚切细粒备用。3青红椒、洋葱切成细粒。4蛋白中调入少许盐。5用打蛋器打发。6搅打至起泡备用。7锅中油热，倒入打发的蛋白。8炒成棉花状。9炒好的蛋白盛入碟中。10锅中剩余的油，烧至五成热，放入洋葱碎粒爆香。11再加入火腿末及青红椒粒，翻炒均匀。12撒在炒好的蛋白上即可。
籣草児
秋意渐浓，又到了栗子成熟的季节。走在路上，随处可以闻到四处飘散着的糖炒栗子的香味儿。 栗子果肉金黄，味道甜美，是我国的特产。它养胃健脾，补肾强筋，是很好的食疗物品哦。 栗子的吃法有很多种。在南方，用栗子做出的菜是宴席上的佳肴，板栗烧鸡、栗子炖猪蹄等是家喻户晓。在北方，糖炒栗子味美可口，香飘大江南北。 在民间有“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂”之说。栗子碾碎，同糯米煮粥为上等药膳。
籣草児
1准备好食材。2取一碗，莲藕、萝卜洗净，擦成丝。3葱姜洗净切末。4葱、姜、鸡蛋、面粉加入莲藕中。5加少许盐、水，拌成糊。6入锅，中火煎至两面微黄即可。
籣草児
