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1准备好材料，姜蒜块磨成蒜蓉，洋葱西红柿尽量切小块，瘦肉提前剁碎。2先煮意大利面，煮锅烧开水后放入适量意大利面，加一小勺盐，烧开后关火盖盖焖8-10分钟。3炒锅热锅下油，倒入姜蒜蓉，爆出香味。4接着加入肉末，把肉末炒散开。5接着加入洋葱西红柿，翻炒至西红柿变软出汁。6加入清水盖过肉末西红柿，大火烧开后转小火焖15分钟。7待焖至快收汁时加入两勺番茄酱和少许盐调味出锅。8意面焖10分钟后倒出。9把煮好的意面加入焖好的肉酱里，再撒上少许马苏里拉奶酪，拌匀即可。出锅后再撒上少许黑胡椒。10成品图。11好吃的肉酱意
黑猫警长kitchen
从电视好先生里知道的惠灵顿牛排，第一次学做了，牛排选的不好，又薄又大那种！配料也用了干菇！不过味道挺好的！
麦子老妈
我对油炸食品有一种抗拒，但又想做出美味的一餐怎么办⊙o⊙？那就不防试试今天这款非油炸版爆浆起司鸡腿卷…
虹☺
鸡胸肉对于健身的小伙伴来说，是最完美的蛋白质来源。吃多了水煮鸡胸肉，当然要换换口味啦。其实鸡胸肉做好了，也是很美味的呢。
谁抢了我的雪碧
1把鸡胸肉放盐和黑胡椒腌制好，小火煎熟，鸡蛋煎熟，火腿肠煎香就行，和图片一样摆好。生菜洗好，我忘记拍了，一定要有噢。2把买回来的全麦吐司给小火平底锅烤热一下。3把所有的材料一层一层的码好，然后用保鲜袋包好，压紧，用刀切成俩块，就可以吃了，感觉俩个人够吃。4看看里面，好丰富呀
lippy001
1将派皮部分黄油，中粉，盐揉搓在一起，搓成沙粒状，然后加水，揉成光滑面团。（不要向揉面一样揉，来回翻折叠加，避免面粉起筋影响口感）2将面团放入冰箱冷藏3小时以上，取出。3将面团用擀面杖擀平，厚度在3厘米左右，然后放在派盘上，整形，多余派皮切掉。用叉子扎眼，取一张油纸放在整形好的派皮上，倒入适量大米做派石，放入预热好的烤箱上下火190度烘烤15分钟，取出派石，继续考5分钟，上色后取出4第一次烤的过程中可以做派汁和派陷5将淡奶油，牛奶，鸡蛋搅拌均匀加1g盐，适量黑胡椒6将蘑菇开水焯之后取平底锅热锅放入黄油，融
万里彩虹
1小扁豆煮熟，控水2锅中油热后加入蒜末和姜丝，炒香后加入洋葱丝翻炒，随后加入胡萝卜丁，小火炒软3加入西红柿丁，或者西红柿罐头，小火煮至西红柿出汁。加入咖喱粉和姜黄粉，盐，拌匀后加入煮熟的小扁豆4料理机中放入腰果，加入豆浆打成酱汁5把4中打好的酱汁倒入锅中混合，加入黑胡椒调味即可
晔游
做个葱香芝麻烫面饼等俩宝放学回家吃，心情不错哦！！不过重点在下面：烫面饼，不要给孩子吃太多，不是很好消化哒！另外，因为无法称量，所以我用捧来给出大概的量！
落月轩
1鸡蛋打散2稍加点水3少少的油4小火，5凝固了就出锅，不要老了，加盐6加黑胡椒7好吃！
siyi777
1土豆呼熟，捣泥2加黄油，盐，黑胡椒，拌匀3做成型，有模具就更好啦4抹匀干淀粉5煎熟，炸熟都可以6中火，勤翻7熟啦，外脆里嫩！和麦当劳的一样一样哒
siyi777
超市买的火锅料吃的时候家里味道太大，而且衣服上全是火锅味，更容易结油块儿！自己做的就比较卫生放心！并且不会越吃越咸！最主要家里和衣服上也不会留下那些味道哦！
落月轩
大爱各种蘑菇。平日里袖珍菇我家喜欢炒着吃，偶尔也炸一下再食用。炸的蘑菇好吃，但就是太油。有没有一种办法，只用一点油，或不用油，就能使蘑菇具有外表焦香的口感？
A苹果小厨
墨西哥卷饼可以自由组合，鳄梨酱，西红柿香芹碎，酸奶油是关键，配上喜欢的肉类
晔游
又到了一年一度吃南瓜的季节，超市里蔬果区到处都飘着南瓜的香味。各种零食和饮品也都出了南瓜限定款~奶油浓汤，无论是南瓜的、土豆的、玉米的、蘑菇的....，每一款我都是那么喜欢，无比细滑的口感让人一吃难忘。细腻的南瓜浓汤，搭配干香的杏仁、核桃，以及软糯的红枣，各种口感交织在一起，不但味道丰富，营养也更全面。顺滑的口感，香浓的味道，喝在嘴里，暖在心里~【欢迎大家关注我的微信公众号--熊宝宝的美食日记，让我的美食来温暖您的心与胃❤️（在微信中搜索“熊宝宝的美食日记”关注即可）】
熊005
好的食材可以做出简单又好吃的料理。这道意面基本保留了食物的原汁原味
晔游
1红薯去皮、切块、装入保鲜袋，入微波炉，高火叮3分钟。2用擀面棍压成泥。3加入糯米粉。4充分拌匀，入锅隔水蒸10分钟。5蒸好的红薯泥比较干，用小勺拌匀。6红薯泥拍上熟糯米粉，用模具压出图案（我用的50克的月饼模）。
籣草児
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭，想不到却是绝佳的组合，豆瓣酱的香浓，XO酱的鲜香，烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜，还裹着浓浓的酱汁，口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴，也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
