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1西兰花焯水，捞出备用2南瓜，胡萝卜蒸熟，备用3牛排煎好后摆盘就可以，准备甜品4芋圆，网上买的，看自己能吃多少吧，我这是两个人的，不过也没吃完5芋圆飘上来再煮2-3分钟就可以了，用凉水多过几遍，吃起来Q弹6准备了这个，热量不高7加入温牛奶中，我加了些谷物圈，很好吃的，不像外面那么甜8超级丰盛的二人早餐。
T汤夫人
感觉大喜大的这包黑胡椒酱好多，做了牛排做了批萨，怎么还没用完呢？朋友刚刚送来两包茉莉香米，而冰箱里还有解冻的半块鸡胸，那就来一个黑椒鸡肉焖饭吧。不喜欢单纯的白米饭，再加一点红米，因为它最现成。电饭煲焖饭，超级简单，米饭焖得差不多了放上拌好黑胡椒酱的鸡肉片。一点也不用担心鸡肉不会熟，即使在饭焖好以后再放鸡肉也没关系，电饭煲的保温功能一样会让鸡肉熟透。出锅，趁热撒上一把葱花，一时间，葱花的清香同混合着黑胡椒味的鸡肉香一起飘散上升，勾得人馋虫直爬。。。。
食·色
1提前做好的胡萝卜鸡肉丸。2意面煮好，自己做很多早餐，忘了拍照，放置一边，锅烧热，放少许油，放入鸡肉丸快速翻炒，加入意面和黑胡椒酱翻炒均匀。3全程都要快速进行，就可以出锅了。
T汤夫人
1鸡腿菇洗净切丁。2尖椒，猪肉切小丁。3油热后加葱姜炒香，加入肉丁，肉丁变色后加入鸡腿菇。4依次加入生抽，蚝油，黑胡椒酱，少量清水，炒几分钟后加入尖椒，加盐，翻炒均匀即可出锅。5拌面条，吃米饭都可以。
surt1981
1牛肉切厚片，用牛排锤拍松，加入少许盐，黑胡椒粉腌制一晚，第二天拿出牛排切成牛柳。锅里放黄油，再加入牛柳，变色后盛出备用。2利用锅内炒牛柳剩下的油来炒鸡腿菇，鸡腿菇洗净切长条，放入锅中，翻炒几下，加入黑胡椒酱，少量水。3鸡腿菇快熟了加入先前炒的牛柳，大火翻炒几下出锅即可。4配上奶酪意面，煮玉米，西蓝花一份美味的晚餐就做好了。
surt1981
吃多了甜口的年糕，今天来个咸口的。第一次发现年糕和肉类也很配哦！软糯中带着Q弹的年糕沾满浓浓的黑胡椒汁超级好吃。
尖尖_实验室
晚餐来一款快手美味：黑椒鱿鱼卷！肉质鲜嫩，好吃过瘾，黑胡椒的香味更是非常棒！
米拉Miira
鳕鱼具有一定的保健作用，肉：活血祛瘀。鳔：补血止血，骨：治脚气，肝油：敛疮清热消炎，鳕鱼肝可以用于提取鱼肝油含油量20%至40%，含有大量维生素A、维生素D。主治跌打损伤，瘀伤，脚气，火伤，溃疡等。鳕鱼肝油制成的药膏可以迅速液化坏疽组织，鳕鱼胰腺包含较多的胰岛素，有比较好的降低血糖作用，用于治疗糖尿病，所以对于糖尿病人来说是不错的辅助治疗一种食材，可以经常食用，还可以有降血糖降低胆固醇的作用，可以保护心血管系统，减少疾病的发生，所以平时大家可以经常吃这样的食物哦，对于提高免疫力有好处的呢。
土萝儿
1牛肉切厚片。2用叉子叉段纤维。3撒黑胡椒。4加盐。5加红酒，加食用油。6抓匀腌制二十分钟。7锅中放黄油。8放入腌制好的牛排。9煎熟，如图形状即可。10锅中放黑胡椒酱。11加适量清水。12熬制浓稠即可。13把黑胡椒汁浇在煎好的牛排上完成。
最初的最美❤
1煮里脊肉切片，用叉子叉断纤维。2加葱姜。3加料酒和耗油。4加胡椒酱。5抓拌均匀。6腌制二十分钟。7锅中放入一块黄油，小火融化。8下入猪里脊。9煎熟即可。10出锅装盘抹黑胡椒酱完成。
最初的最美❤
清晰小焗混搭虾，配黑椒牛排粒、蔬菜粒、土豆泥沙拉，口感鲜明。
天平座的金牛座
今来一款：黑椒八爪鱼！家常美味，简单易操作，好吃零负担！
米拉Miira
天的这款意面，意面500克5.5元，嫩牛肉20元，芥蓝3元，这个量可以够6个人吃。早上我四盘给家人当早餐，余下的二盘就打包到店里给俩宝当中餐，这样子是不是超实惠呢，你们其实也可以这样子在家里DIY一下。
牛妈厨房
超好吃的杭椒牛柳
安小白画渣
1面包桶里放入水100克，高粉200克，盐2克，酵母2克，泡打粉2克，白糖5克。启动和面程序和成面团放15克黄油继续揉面20分钟。2放入烤箱发酵制两倍大。3培根洋葱切碎备用。4青红椒切圈，火腿切切小块备用。5锅中放适量黄油放洋葱炒香。6放培根翻炒均匀。7出锅装盘备用。8发酵好的面团。9面团揉匀排气做成饼放入披萨盘中。10用叉子扎眼。11刷一层黑胡椒酱，喜欢吃番茄酱酒刷番茄酱。12撒一层芝士碎。13铺上培根和洋葱。14放彩椒圈。15放火腿。16最后撒一层芝士碎忘记拍照了。17放烤箱180°烤20分钟。18成
最初的最美❤
1材料：鲤鱼、豆芽、郫县豆瓣酱、辣椒、花椒、姜、蒜、八瓣、桂皮、胡椒粉、料酒1勺、淀粉1勺，盐适量2鱼去腥线，鱼肉切成薄片。鱼头和鱼排分装备用。3鱼片用料酒、胡椒粉、半小勺盐抓一下入味，再拌入淀粉备用。4豆芽放入加了盐的热水中，烫熟，铺在盆底备用。5放入一勺底油烧热，加入花椒、辣椒，离火烧入味。6捞出一半的花椒、辣椒备用。7锅入加入郫县豆瓣酱，把油烧成红色。再加入姜末、蒜末、八角、桂皮，一起翻炒爆香。8在爆香的锅中，加入鱼头、鱼排，翻炒5分钟。然后加入适量热水、1勺盐，大火烧开，继续煮10分钟，然后滑入码
kiss战女
1材料：龙脷净鱼肉2片、鸡蛋1个、胡萝卜、香芹、盐2克、白胡椒粉1克、干淀粉少许、面粉少许2鱼肉洗净后切成小块。3将鱼块打成鱼泥。4打好的鱼泥放入容器，加一点盐和白胡椒粉拌匀入味。5将胡萝卜、香芹洗净切丁，入沸水中焯一下。6调过味的鱼泥中再加入一个蛋清，少许的干淀粉，充分搅拌。7再加入焯过的蔬菜丁拌匀。8做成若干个鱼饼，在鱼饼表面拍上一层薄薄的面粉。9抖掉多余的面粉后放入锅中，少许油中小火煎至两面金黄即可。10特点：弹性十足、营养丰富。
kiss战女
做这个油面馅饼纯属偶然,面是昨天和好了的,今天早上从冰箱拿出来有些水气,又不想再加面粉进去了,就加点油,和成油面吧,肉馅也是昨天做【双节同庆】红烧芋头豆腐肉包剩下的馅,芝麻不够了,只做了2个半带芝麻馅的.
家有桐宝
1鸡蛋两枚。2面粉100g。3新鲜青辣椒100g。4辣椒洗净斜刀切开。5把切好的辣椒放入大一点的容器内、加入盐、味精、白糖、鸡蛋一起搅拌均匀也可放点葱姜末味道更好。6拌好后倒入面粉。7再次把面粉和辣椒蛋液充分拌均。8取平锅烧热后放油、倒入拌好的辣椒面糊平摊在锅底。9一面煎至金黄翻面、翻面后要加油、以防糊锅、煎成两面金黄就可以了、因为放了鸡蛋煎出来的里面还是比较松软、达到了外酥里嫩的效果（也可以抄散也不错）。
江南偏北
1豆腐切块，青菜洗净，红椒切丝备用。2锅里少放点油，下肉，和虾米炒炒，放葱姜蒜，炒出香味，加一大勺水，下豆腐块进去，放盐，味精，胡椒粉什么的，少炖片刻，下入青菜，再片刻，淋点香油，就可以吃了。
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