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今天分享的这道菜很适合高考备战的孩子吃，对缓解脑力很不错，而且还能暖胃增强记忆，这样吃也好消化，长体力不长肉，也解决了孩子因为紧张熬夜造成的便秘，让你整个人都轻松了，没负担提高成绩也就容易了。
舞之灵
口感爽脆，清清淡淡，色彩丰富亮丽的一道素菜，减肥期间多吃蔬菜，哈哈。
滋滋d美味
1食材：茭白、已剥壳的鹌鹑蛋、黑木耳（已泡发清洗）2将茭白剥壳清洗一下。3放在案板上切成滚刀块。4烧锅倒油烧热，下入切好的茭白、黑木耳和鹌鹑蛋翻炒翻炒。5接着，加适量的清水。6加适量的酱油。7加适量的白糖。8加适量的盐。9调味烧煮开。10最后，烧煮至汤汁差不多了，加适量的味精。（加不加味精自愿）11翻匀，即成。
花鱼儿
全家都爱吃面，差不多每天都要吃一次面条。早餐、午餐或者晚餐都有可能是面，吃法也各有不同。早餐吃面，通常都是热乎乎的汤面，像西红柿鸡蛋面这种又快手又开胃的搭配比较多些。午餐吃面，用来搭配面条的臊子会比较丰富，用蛋用肉用菜全凭喜欢，烧一锅牛肉来配面条的时候也很多。晚餐吃面，多是快手面，兑个酸辣汁，煮一把面条几分钟就能做好，来个芝麻酱拌面也特别简单，再不然就是蔬菜炒面，都是些很快手的吃法。今天这个面条，重点在臊子上面，用料比较丰富，调味偏酸香，吃起来非常爽口，是那种能迅速打开胃蕾的饭。胃口不好或者旅行劳累的时候
辽南蟹
补充胶原蛋白 猪蹄含丰富蛋白质 减脂的人可以多吃，黑木耳可以排毒 一起做不会显得腻。
宝哥是个吃货
1热锅下油放豆腐下锅煎至两面金黄2再放白玉菇，黑木耳下去翻炒一下下3放一小碗开水，调少许酱油，黄豆酱，毛豆焯过水放入锅中大火烧开转中火焖煮5分钟45分钟后调少许生粉水打个欠大火收汁即可盛出5成品，美味下饭还健康。
琪_feXjZ8E2
1食材：海鲜菇、黑木耳（已泡发清洗）2将海鲜菇去根清洗清洗。3放在案板上切成段。4将泡发清洗好的黑木耳和切好的海鲜菇下入清水锅中焯开，捞出。5晾凉。6然后，加适量的盐。7加适量的酱油。8加适量的芝麻油。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鸭蛋、腐竹（已泡发切段）、黑木耳（已泡发清洗）。2烧锅倒油烧热，打入鸭蛋两面煎一下，盛出。3接着，下入腐竹和黑木耳翻炒一下。4然后，合入煎好的鸭蛋，加适量的清水。5加适量的酱油。6加适量的盐。7调味烧煮开。8最后，烧煮至汤汁差不多，加适量的味精。9翻匀，即成。
花鱼儿
这是一道夏日懒人餐凉拌菜，简单又好吃，厨房小白也能操作的~~
滋滋d美味
冬瓜中含有丙醇二酸，有解毒降脂的功效，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。搭配上可以开胃解毒的香菜，增强人体胶原蛋白，不但补给体能，还可以减脂除燥，对皮肤也大有好处。而木耳性平，味甘。具有养血、降压的功效。三者放在一起煮汤，即养颜还减肥。
琪_feXjZ8E2
这天下雨出不了门买菜，家里只有鱼卷和一些干货，本来想说煮个汤，但是我在减脂应该少喝汤，所以尝试一下蒸，没有想到特别的好吃，黑木耳海带鱼卷对减脂还是特别好，促进血液循环 排毒 补充蛋白质，减脂首选。
宝哥是个吃货
1食材：里脊肉（已清洗切丝）、茭白（已剥壳清洗切丝）、黑木耳（已泡发清洗切丝）、尖椒（已清洗清水切丝）、红椒（已清洗切丝）。2在里脊肉中加适量的料酒。3加适量的生抽。4加适量的油。5加适量的淀粉。6拌匀，待用。7在碗中加适量的淀粉。8加2勺蒜蓉辣椒酱。9加1勺生抽。10加2勺香醋。11加1勺白糖。12加3勺清水。13调匀成鱼香汁。14烧锅倒油烧热，下入拌好的里脊肉翻炒翻炒盛出。15接着，下入茭白丝、黑木耳丝、红椒丝、青椒丝，加适量的清水。16加适量的盐。17调味翻炒翻炒至断生。18然后，合入炒好的里脊肉翻
花鱼儿
1食材：腐竹（已泡发切段）、青椒（已清洗清水切丝）、红椒（已清洗切丝）、黑木耳（已泡发清洗切丝）。2在碗中加适量的淀粉。3加2勺蒜蓉辣椒酱。4加1勺生抽。5加2勺香醋。6加1勺白糖。7加3勺清水。8加适量的盐。9调匀成鱼香汁。10将腐竹黑木耳丝、红椒丝、青椒丝下入清水锅中焯开捞出。11烧锅倒油烧热，下入焯好的腐竹、黑木耳丝、红椒丝、青椒丝翻炒一下。12然后，加入调匀的鱼香汁。13炒匀，即成。
花鱼儿
1备食材：黑木耳提前泡发，胡萝卜，竹笋，嫩姜三种食材都分别切丝备用。备蒜蓉。2热锅放油，把蒜蓉和黑木耳先下锅炒香。3之后再把胡萝卜丝，姜丝，竹笋丝一起都放下锅炒。4炒软后放少许开水再翻炒下下。5调少许酱油翻炒均匀。6调少许生粉水。7起锅前调少许生粉水翻炒均匀就完成了。8成品，色泽鲜艳口感脆脆的。
琪_feXjZ8E2
玉米冬瓜汤是非常适合炎热的夏天，冬瓜可以祛暑，利尿，消肿。玉米有着润肠，排毒等功效。汤中的粉丝是红薯粉，富含粗纤维，也有着排毒、防癌等功效。喝碗热汤，出处汗，祛暑，祛湿，排毒，有利于平安度夏。
尔东叶
鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
yogurt_ms
一定要用油炸茄子
石山
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”萝卜可是俺们老百姓的人参啊好处吗自己百度问问去！呵呵冬天偶尔吃吃对身体好！
狗窝
1猪蹄子斩块。2热锅下油，先放入白砂糖用小火炒出糖色。3倒入猪蹄子上色。4再加酱油，葱姜，五香粉，水，大火烧开。5转小火盖盖炖１个半小时。6转小火盖盖炖１个半小时。7五花肉切块。8加酱油，五香粉，葱段抓匀腌制１个小时。9倒入猪蹄中炒匀。10盖盖再炖４５分钟出锅即可。
爱吃de胖子
1猪肉剁成馅。2葱姜切末。3加酱油，五香粉，盐，花生油，搅拌均匀。4冻槐花解冻，洗净，拧干水分。5放入肉馅中拌匀。6面粉加水和成面团。7揉至三光（面光，手光，盆光）。8盖上湿笼布饧10分钟。9再揉光，面就和好了。10和好的面下剂子。11擀成皮。12包成饺子。13入锅中煮熟。
爱吃de胖子
