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1泡发好的木耳洗净撕小块，荷兰豆洗净。2彩椒切块，鸡蛋备好。3荷兰豆和木耳焯水。4鸡蛋摊熟，盛出备用。5锅里注油烧热，下葱姜爆香，加彩椒，翻炒一会儿。6倒入焯过水的木耳、荷兰豆，翻炒一会儿。7加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。8加入1大匙番茄沙司，炒匀。9加盐、糖，炒匀即可。10成品。
烟雨心灵
改良版油泼面，蔬菜、肉类随心搭配，口感与营养兼顾～～～
新月融水
1材料。2红椒切丝，蒜切末。3锅中加入适量清水放入小勺盐，大火煮开。4放入荷兰豆焯水五秒钟，捞出控水备用。5锅中放入适量食用油，下蒜末炒出香味。6放入红椒丝翻炒几下。7放入荷兰豆豆翻炒均匀。8分别调入小勺鸡粉和一勺生抽翻炒均匀即可出锅。9过完年减肥了，多吃素菜。
飞燕888
早餐家里就一个现成馒头了，来一个馒头片的华丽转身吧，蔬菜，鸡蛋，水果，粗粮一个都不少的营养早餐！
粒粒糖777
1青虾去头去壳，挑除虾线，清洗干净。2加少许胡椒粉、料酒抓匀，腌制十分钟。3锅里坐水烧开，滴几滴油，加少许盐，加入择洗干净的荷兰豆汆烫一下。4捞出过凉水。5锅注油烧热，下腌制好的虾仁。6煸炒至虾仁变色，加葱姜爆香。7加焯过水的荷兰豆。8加少许鸡粉，加盐调味。9大火快速炒匀即可。10成品，清淡鲜香。
烟雨心灵
天气越来越暖，早晨起床做早餐不再那么困难哈。不急不慢的做一顿早晨，看见孩子大口大口的吃掉，是一种生命中不可逆的幸福~ 如果有的妈妈上班族比较忙，没做过早餐，那么你连续做2个星期，往往会戒不掉哦。有虾、有蔬菜、有蛋、有奶，水嫩的蛋饼，鲜味十足的虾肉，脆嫩的荷兰豆，交织成一幅画刺激着孩子的食欲。简单的料理不简单的爱和美味，搭配一碗杂粮粥或杂粮米糊就可以啦~参考月龄：9M+
一日五餐辅食
1香肠提前蒸好，其他材料洗好切好备用。2因花菜难熟，需提前炒至5分熟。3加入香肠，荷兰豆煸炒。调入一点点盐，在炒两分钟。4出盘即可。5成品图。
逝去的爱情
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。能滋补养身！
粒粒糖777
1荷兰豆去两端，抽两边丝，用热水焯一下，控干水分！2土豆去皮，切片，用水洗出土豆淀粉，控干水分！3肉适量，切丝！4锅里适量油，葱姜爆锅！5肉炒熟，适量十三香耗油酱油！6倒入土豆片，翻炒，6成熟！7倒入荷兰豆，翻炒，适量盐，炒好出锅！8成品！
诗韵墨香
荷兰豆是西方国家主要食用蔬菜品种之一，其有增强人体新陈代谢功能的作用。
小不点_June
1荷兰豆洗净后焯水，变色后捞出过凉水，控干备用。2腊肉，烤肠切片备用。3油热后，放葱花，姜片爆香，（如果喜欢吃辣可以放点干辣椒），下腊肉腊肠，腊肉腊肠中的肥肉变透明时，放控干水的荷兰豆，大火翻炒，出锅前放盐，因为腊肉腊肠本身就是腌制品，所以不需要加很多盐。4加盐大火翻炒均匀后，就可以关火装盘了，荷兰豆不易炒的时间很长，脆脆的口感更好，它不像芸豆炒不熟容易中毒，提前焯水，大火翻炒几分钟即可。
surt1981
白的、绿的、红的、黑的，缤纷艳丽是春天的颜色，春天来一道养眼养颜的荷塘小炒
清水淡竹
荷兰豆，清肠，防便秘，抗癌防癌。色绿囗感脆嫩。
凤记美食
春天万物复苏，好吃的菜品真是应接不暇……来一款浇汁荷兰豆，青翠欲滴的模样惹人喜爱，口感爽脆！营养看得见，美味口中留！
米拉Miira
1荷兰豆洗干净，去两端角根帝，切丝！2热水加少许盐，焯一下，控干水分，备用！3胡萝卜去皮，西兰花径去皮，切丁，肉适量，切末！4锅里适量油，葱姜爆锅！5肉末炒熟，适量十三香，酱油，蚝油，倒入胡萝卜西蓝花丁，翻炒！6倒入荷兰豆丝，翻炒，加入适量盐，炒好出锅！7成品！8成品！9成品！
诗韵墨香
咖喱牛百叶汤的做法简单是饮食健康汤粥的做法菜谱里的常见菜，咖喱牛百叶汤口味属于咖喱味，做法属类，但怎么做咖喱牛百叶汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道咖喱牛百叶汤吧!
kiss战女
1牛肉洗净，切成大块。2粉丝用温水浸泡至软备用。3锅内放一大勺油，下葱姜爆香，放入牛肉。4倒一小勺料酒，煸至变色。5移至高压锅内，加入两大勺酱油。6再加一点盐和适量的开水。7盖上盖煮20分钟左右至牛肉熟透。8把炖好的牛肉倒入平底锅。9放入泡好的粉丝。10加两小勺糖和一大勺酱油。11盖上锅盖小焖几分钟。12粉丝差不多熟时，撒上一小勺盐和鸡精调味。13再舀一大勺剁椒放入翻炒均匀。14最后撒上蒜花就可以关火装盘了。小窍门1、个人建议放点香料更好吃一点，因为我家老公不爱吃有香料的东西，所以没敢放。2、红薯粉容易烂
sheery的妈妈
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
看咱给妈妈做滴米梗荷包蛋~~ 米香蛋香甜甜滴哦~~
糖小唐
