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1准备好糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉。2准备好红薯，一小块就够了。3红薯洗净去皮切小块。4各种米和豆洗一下，泡水两小时以上，我一般都是晚上泡好，第二天早上煮。5加点胡萝卜汁，正好做胡萝卜馅挤出来一些，没有可以不加。6将所有食材放入高压锅，加水是食材体积的两倍，大火上汽转小火10分钟即可。
天天吃土豆
小小红豆富有高量的铁质，是很平民化的补血的圣品，对气血虚弱的人非常有效，红豆的蛋白质、维生素B群含量都很高，有利尿、解毒，补血、促进血液循环的作用，还可以改善怕冷、低血压等症状。天冷的时候用它与年糕一起小火熬煮，浓郁甜馥的红豆汤加上软软糯糯的年糕做早餐或是下午的小甜点都是非常不错的选择。
爱美的家
双皮奶是一道经典的港式甜品，许多MM的大爱，其实制作工艺并不复杂，入口香嫩软滑又极富营养，与红豆搭配是绝佳组合。花上一个小时，自己动手制作，入口别有一番滋味。
星语ly
我一般都是晚上把米和豆类的泡水，第二天早上正好拿出来煮粥，很方便的。
天天吃土豆
1黑米 红豆浸泡一夜;水倒掉2鸡蛋三个;蛋黄打入已经到入料理机的黑米红豆中;蛋白打入无油无水的容器中3反复打至浆状;话说;我打的还是不够细;吃的时候还有颗粒状;直接影响口感啊...4蛋白打微泡 放入白糖继续打发;前后放三次白糖5打至什么状态我也不懂;反正我是打倒倒扣也掉不下来这样的;这活累死人的说;可能我的速度快;打这个没用多长时间6容器抹油7将打发的蛋白与黑米糊拌匀;窍门俺就不多说了;大家都是高手哈8开火上锅蒸;时间大约小半小时9出锅.....丑啊
妙儿1984
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。一般人群均可食用，尤其适宜各类
天天吃土豆
1红豆用清水清洗2糯米粉适量3五花肉切片4加入洗好的黑豆，糯米分，盐拌均匀5拌好的红豆米粉肉上高压锅蒸，火力调至蒸鸡档就行了。6蒸好的米粉肉香喷喷的，让你回味无穷。
水青青
红豆煮地瓜--这是我在农场当知青的几年中，大冬天最最喜欢吃，最希望吃到的美味！知青的生活很清苦，那个年代也没有什么好吃的，一到冬天，寒冷的天气冻的很，如果这时候有谁从家里带了些红豆来，大家就想办法到仓库搞些地瓜，借了农场工的大灶，煮一大锅的红豆地瓜汤，男女知青们聚在一起，每人吃上那么一碗热乎乎的，真是一扫浑身的劳累！红豆地瓜汤，带给我的不仅仅是记忆中冬天的美味，还是难忘的知青岁月.红豆 红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆
爱跳舞的老太
糖水完成后，我打了一杯给大爷。大爷吃惊地问这汤不是女人才喝滴吗？这个搞笑滴大爷让你微微暖身补气血一下就这么多话。话说这男人跟女人其实是一样要适当调理身体。特别是爱抽烟的人，维生素的补充也极为重要。红枣除了补气血之外，它还是有着天然维生素养丸的美誉呢。枣不担能提高人体免疫力，它还有着抑制癌细胞的功能呢。当然这种功效是只有一点点，像身体健康者适量的食用，是有一定的作用，食补比药补要来滴实在哦。 昨天的糖水我将红豆，薏米，桂圆肉，花生，都按1：1：1：1：来调配，其口感微甜香，按我自己的喜好是一点冰糖也不加。喝
牛妈厨房
与赤豆相宜的食物有：鸡肉，补血明目，驱风解毒，营养全面。鲢鱼，祛除脾胃寒气，消肿去淤。南瓜，健美润肤。鲤鱼，利水消肿。乌骨鸡，滋阴养血，利水消肿。花生、红枣，补益心脾，利水消肿。
李李小酒窝
中医专家指出，一年四季皆宜养脾胃，而秋冬养胃喝粥是不错的选择。喝粥有滋养脾胃、增强脾胃功能之效。粥搭配各种配菜，做出不同的口味，也有不同的功效，是所有人养胃的首选哦~红薯粥薯甜、糖甜、粥甜，配上营养丰富的豆子，好吃，好消化。
天天吃土豆
这款粥冬天夏天喝都是很好的，很滋补热量去很低，经常喝多身体皮肤都不错，做起来也很简单。我们开始吧。。。
土豆的世界
红豆除了用来做红豆沙，还可以用来做红豆糕，豆沙馅等等。吃法可多了。今天我就来个最简单的做法－做红豆沙月饼。好吃又简单。儿子看见我做好了就对我说：“妈妈，你又做好吃的东西给我吃是吗？”我笑了，说：“是啊。来，给你一个。”儿子接过，塞进口里。吃了一口问我是什么。我说是月饼啊，他开心的笑着说，好好吃。也给点妹妹吃咯。就往小家伙嘴里也塞过去。那个小家伙，见到人家吃什么都想要。～～～～～～～～～～
慧燕儿
一直以来羡慕那些上得厅堂下得厨房的女人，我坚信、再漂亮的女人不懂厨艺，也是空壳一个！所以都让我们用心去生活吧。
提啦米苏的遗憾
1红糖5g。2眉豆一把。3红豆一把。4饭豆一把。5所有豆子洗好，用水泡一晚上。6所有食材入高压锅，加水，大火上汽转小火10分钟。
天天吃土豆
1准备食材。2将苦瓜一条洗净，去除内瓤，顺刀切薄片后盛入器具，放入适量盐腌制。青椒切丝，大蒜切薄片、葱切段。3苦瓜腌制10分钟后。4将锅烧热，在器具内取出三分之二与青椒丝一同放入锅内，让其表面水分蒸发，辣椒溢出干香。5将苦瓜和辣椒全部用铲推到锅沿，倒油适量，放入蒜片、葱白部分，爆香后与锅沿上的苦瓜一起翻炒。6半分钟后，加入鸡精与剩余葱段，快速翻炒几秒，起锅装盘。小窍门之所以取这个名字，是儿时在农村时，奶奶所常用的一种炒制方法。
赛菲
受自选莎拉的启发来点自选寿司合众易调，营养均衡
肉蒲团
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用南瓜羹简单易做，夏天做好可以放在冰箱里冷藏，清热解暑之佳品～
BoA
1排骨预先用五香粉、胡椒面、料酒、盐、生抽腌好，再用一碗将蛋打散、加面粉，搅拌均匀成浆。2放下油锅慢火炸，炸至浅黄色，捞起，再升大火，再炸。3炸成金黄色，上碟。4再起锅，放精海盐或精盐，适量黑椒粉、五香粉炒香即成土制淮盐。5可用来蘸排骨或做其他食物的蘸料。6将炸起的一半排骨留做椒盐排骨。7将菜椒、洋葱和黄瓜切成块。8放番茄块下锅，用锅铲或勺捣碎。9再放茄汁、白醋、糖、麻油、水淀粉，打成芡汁，倒入甜椒洋葱黄瓜，等汁滚。10将一半的菜椒连汁放入大碟里，放上炸好的排骨，再将剩下的倒入排骨面。
rosejyy2000
这道菜的由来据说与元代剧作家关汉卿笔下的人物窦娥有关。 秀才窦天章为上朝应举，在楚州动身前将女儿窦娥给债主蔡婆婆作童养媳。窦娥在蔡家孝顺婆婆，侍候丈夫，日子还算过得去。谁知在她与丈夫成亲后不久，丈夫便患疾而亡，婆婆因此病倒在床。 窦娥用柔弱的肩膀挑起了家庭的重担，她在为婆婆请医求药之余，又想方设法变着花样做些可口的饭菜，为婆婆调养身体，婆婆渐渐地有了好转。只是因坐吃山空，经济紧张起来，窦娥只得硬着头皮去赊账。在肉案前，卖肉的说：你前两次欠的钱都没有还，今天不能再赊了。窦娥只得好言相求，卖肉的被缠不
kiss战女
