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西兰花蛋烧卷，食材简单，营养丰富，做早餐都超级棒哦。
米拉Miira
1酱料的制作第一步：蚝油，酱油，海鲜酱，盐，干贝素，盐，和清水混合搅拌2酱料的制作第二步：薯粉➕玉米淀粉+水混合成3第一步开火烧开4倒入第二步（此时用铲子不断搅拌）5酱汁浓稠成都如下6这是蔬菜类的品种，这个可以看个人喜欢而放的哈7蔬菜处理好8四种海鲜，分别处理干净，我特别说一下这个黄骨鱼，不宜切得太薄，不然等会连骨头都找不到了????，然后这个鱼，放一点耗油，盐，腌制一下，更入味9鸡中翅和鸭翅，要切花，因为比较难熟，也是要用耗油，盐，先腌制片刻10我用的是苏泊尔的电火锅，不粘锅的。在锅底撒一点玉米油，然后
柔昊琳琪
早餐来一款：荷包蛋秋葵面，汤汤水水，暖胃驱寒，方便快捷，营养满满。
米拉Miira
今来一款家常炒饭，时蔬搭配鱿鱼，鲜美可口，家常做法，供大家参考。
米拉Miira
下面材料的适量是根据自己的口味来决定的，黑胡椒是我儿子喜欢吃所以放了些，也可以不放
妹妹20110219
昨天炖的羊肉，今早用来儿子烩饼。加了时蔬营养更加丰富，热乎乎来一碗，美美哒，胃里暖了才不怕冷呢
米拉Miira
冬吃萝卜夏吃姜，平淡食材有营养。今来一款：响油萝卜丝，爽口小菜，美美哒。
米拉Miira
新疆抓饭是新疆地区有名的一道名菜，闽南家常菜里有一道咸饭做法和新疆抓饭相似，营养又美味可口，今天做的是红萝卜????排骨抓饭，用到的厨具是高压锅，十分钟左右
杯小茶
今来一款：三酱时蔬锅，食材随意搭配，暖身营养又美味，低脂健康又下饭，家常做法，供大家参考。
米拉Miira
在我们老家有一首童谣:红萝卜咪咪甜。娃娃想过年，大人想赚钱。每年到了吃红萝卜的季节就预示一年最冷的时候到了，快过年了。红萝卜焖饭是我们家乡的一道地道传统美味没有过多的材料调料也是少许的食盐方法简单。一般来说，闷一锅红萝卜饭再配上焖饭的米汤。香浓美味。营养丰富，大人小孩儿都爱吃。寒冷的冬天闷上一大锅。老少皆宜。
雨欣欣欣
营养早餐。
蓓乐小厨
秋冬季节体感容易口干舌燥，青红萝卜煲汤具有润燥生津之功效，简单易做，动手吧
花姐私厨
土豆丝一直深受大众喜爱，今来一款：响油土豆丝，焯水过凉，加入青蒜辣椒用热油淋入，放醋，糖，盐搅拌即可，简简单单就是幸福的味道……
米拉Miira
天冷，炖菜很美味哦！今来一款：白菜海带素锅，食材虽普通，暖胃又御寒！时蔬随意搭配，喜欢皆可。
米拉Miira
1红萝卜切丝、韭菜切长段、绿豆芽摘洗干净。2菠菜焯水切长段。3粉丝泡软略斩。4鸡蛋打散炒成块。5红萝卜切丝、韭菜切长段、绿豆芽摘洗干净。6烹入料酒，加入红萝卜丝、粉丝，淋少许清水翻炒。7再加入鸡蛋、绿豆芽、菠菜，调入盐、糖、鸡精和少许酱油定好味。8翻炒均匀，至韭菜断生出锅即可。9合菜要搭配春饼。图省事地提前准备了些饼子皮春饼。做法如下：饺子皮刷油。10上面放一张，再刷油，再放一张，如此反复，大约十张为一组，侧边也要刷上油。11用擀面棍轻轻擀大擀薄擀圆。12蒸锅上火，水开后，放入饺子皮，蒸10分钟即可。13
给宝贝做的饭
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
