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12枚鸡蛋打散，加入半个鸡蛋壳的水6次。搅拌均匀。2鸡蛋液过滤一下没有泡沫。3封上保鲜膜后，用牙签扎些小洞。放入锅中蒸。4开锅中小火蒸7分钟，关火后焖两分钟。放一勺生抽，少许香油即可。5配上水果，小米燕麦红枣米糊。早餐做好了。
帷帷妈妈的故事
1排骨斩块后洗去血水2排骨加入少许盐，姜片，生抽，玉米淀粉和花生油抓匀3香菇用凉水泡发4泡发好的香菇切细5干鱿剪成丝，清洗干净6胡萝卜去皮洗净切成小丁7热锅下油煸炒排骨，炒至排骨有少许金黄8放入香菇翻炒均匀9放入干鱿丝翻炒片刻后再加入胡萝卜丁10翻炒均匀后少许盐调味，加入少许生抽，老抽，蚝油，炒匀后关火11大米淘洗干净后沥水12洗净的米加入和平时煮饭一样的水13炒过的配料盛入电饭煲内胆，铺在大米上14煮饭程序开始煲饭，至程序结束15香葱洗净切葱花，饭煲好后洒上葱花拌匀即可16成品17成品。
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无骨鱼，适合老人小孩和大众，清蒸更适合现代人的健康理念。
凤记美食
花生米凉拌，油炸，烤都是不错的美食。花生米的营养价值高。每天吃几颗可以造血，止血，抗衰老。维c含量高。预防心脑血管等好处多多。
大草海
荤素搭配，健康饮食。
凤记美食
以前总是感觉大茄子总体来说有点皮粗肉厚，不够细腻，这次把它烤熟后才觉得它是那么的可爱肉嫩汁多，因为它皮够厚，烤起来皮不破裂能保持住水分，所以，很多事情总有它的两面性，就看我们能不能正确对待和合理运用了。大茄子镶肉最好了，个头大吃个够，刀工技术又不用太讲究，所以就把自腌咸肉解冻，切粒加上辣椒，填上了茄子。
rosejyy2000
香肠，过去只有过年过节才有可能吃得上，现在我们随时都可以买来吃，但我个人认为不要过多食用。
凤记美食
家常菜，简单美味。
婉玉呀
吐司变身烤一下，周边是脆的，很好吃。试试
婉玉呀
想念家乡的糯米饭，打开冰箱看看，有虾米香菇，好吧，今晚来个炒糯米饭吧。小孩给炖瘦肉红萝卜山药青菜粥，我与老李吃糯米饭与龙骨白萝卜汤，晚餐就这样搞定了
婉玉呀
今天不想做饭，来个简单的排骨焖饭解决一餐吧。
婉玉呀
1红萝卜和葱洗净备用2红萝卜切丝3葱切碎备用4一同放入碗中加入辣椒粉5炒锅入油烧热倒入6加入盐，醋，酱油，红油搅拌均匀即可7爽口小菜完美呈现8成品图。小窍门现吃现拌，祝您愉快！
米拉Miira
蛋炒饭是简单美味的快手饭，爱吃蛋炒饭的我，感觉总是吃不够，喜欢把鸡蛋炒饭里一起吃。单独吃鸡蛋还真是不想吃。鸡蛋每天吃2个，对增加记忆有帮助的。所以不喜欢吃蛋的可以做做蛋炒饭。
大草海
藕山药是现在当季时令蔬菜，秋天多吃藕营养丰富。莲藕含有蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素、糖类、单宁酸等多种成分，具有减少脂肪吸收的作用；具有收缩血管，止血的作用；具有增强抵抗力的作用；具有调节神经功能，安定心神的作用等。
大草海
水煮肉片是家常菜了，开胃下饭也营养。做法简单。含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
大草海
素食，就是指非肉类的蔬菜、瓜果之类的食物。吃素对身体健康的有益影响早已人人皆知，比如由于脂肪含量较低，可以减轻肝脏、肾脏的负担，同时可以有助于净化人的血液，降低血管疾病的发生率；绿叶的蔬菜和许多水果的果皮中含有许多膳食纤维，可以预防和改善便秘及痔疮。新鲜的水果和蔬菜中还含有大量的维生素C，可以促进骨骼对钙的吸收，对预防骨质疏松有重要意义。另外，植物油脂中的不饱和脂肪酸含量丰富，可以降低罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症的危险，延长人的寿命等等。素食的历史，源远流长。先秦时素食已有雏形。战国时期的《吕氏春秋》
梅依旧
1冻豆腐一块。2化冻后切块。3木耳用热水淖一下。4淖好的木耳。5豆腐用热水淖一下。6木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
gaopingzhao
超市里的水果罐头很多，其实完全可以自己在家里来做，而且不含添加剂，吃起来还卫生。像这种糖水苹果酒很适合老人和儿童食用。
爱吃de胖子
我的饺子处女秀--------鲜肉烤饺
鱼家小厨
二、面粉用水调成糊状，加少量盐。三、茄子切片，每两片一组，一边不能切透，保持粘连，有点像蚌壳。准备工序：把肉糜塞到两片组的茄子中间，两片茄子正好夹住。烹饪步骤：一、把夹着肉的茄蚌放禁准备好的面粉糊里面，整个裹一层面糊。二、放入油热的煎锅。三、不断翻面油煎，直至两面黄。出锅啦！
Can、do自己美
