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#萝卜#秋季萝卜大量上市，所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。常吃萝卜还可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。周末买了一些红皮萝卜，本来是想炖汤的，后来发现买有点多了，干脆做个简易版的韩式凉拌萝卜丝吧，家里没有韩式辣酱，就用普通辣椒面代替了，颜色虽有点不好看，但味道还是很好的~~~
老方小雨
简单美味快手菜。
兰杏梅
软软的、香香的、健康营养。
兰杏梅
1所需食材洗净准备就绪。2豆角打斜刀装盘，豆角可以入锅汆烫一下。3白菜和红萝卜改刀备用。4木耳，黄花菜提前浸泡，粉条烫熟。5葱和姜切碎，蒜苗切断。6锅中入油烧热放葱姜爆香，放入白菜，胡萝卜加豆瓣酱翻炒。7放入木耳和黄花菜，加五香粉和酱油翻炒均匀。8放入汆汤后的豆角继续翻炒。9淋少许水加粉条炖煮至入味。10出锅加盐，撒入青蒜即可。11家常炖菜，完美出锅。12成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快！
米拉Miira
红萝卜炒鸡蛋，维生素与蛋白质的碰撞，好吃营养价值加倍。
思丞峻熙爱厨房
1所需时蔬准备就绪。2玉米面过水蒸熟拌油以免粘连。3时蔬改刀装盘。4葱切碎备用。5锅中入油烧热提前炒好鸡蛋盛出，留底油爆香葱花。6放入时蔬翻炒均匀。7放入玉米面继续翻炒。8放入鸡蛋，五香粉，酱油调味。9出锅加盐即可出锅。10成品图。小窍门时蔬随意搭配，多食粗粮有益健康！
米拉Miira
1准备适量面条，粗细随意。2豆腐切丁入油锅煎至金黄色盛出。3黄花菜和木耳提前浸泡冲洗干净。4松茸洗净泡软后浸泡的水沉淀一下备用。5肉末和各种时蔬洗净准备就绪。6松茸，木耳，黄花菜和葱姜改刀装盘。7各种蔬菜依次改刀备用。8马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入肉末煸炒一下。9加入松茸，黄花菜和木耳翻炒均匀，放入辣椒粉，五香粉继续翻炒。10加入时蔬，豆腐丁，淋入蚝油和酱油翻炒均匀。11加入浸泡松茸沉淀后的水，水量不够再添一点水。12盖上盖子煮熟。13加一点盐调味即可。14面条煮熟后盛入碗中，浇入豆腐丁臊子浇头。15
米拉Miira
1玉米面过水蒸熟，拌匀抖散备用。2猪肉末和时蔬准备就绪。3木耳和黄花菜提前泡发洗净备用。4豆腐煎至金黄备用。5木耳，黄花菜，松茸，葱姜切碎。6番茄和各种时蔬切碎备用。7马克西姆不粘锅预热，锅中入油烧热放入肉末煸炒一下。8放入葱姜炒香，加木耳，松茸，黄花菜翻炒均匀。9放入各种时蔬，豆腐丁，蚝油，五香粉，辣椒粉，酱油翻炒均匀。10加一点浸泡松茸沉淀后的水煮沸。11水量不够可加少许水煮熟。12淋入醋，加盐调味。13玉米面开水烫软盛入碗中。14浇入臊子浇头，加一点油泼辣子，撒入香菜即可。15食用前拌均匀就可以享用
米拉Miira
1牛腩浸泡出血水，洗净备用。2洋葱，土豆和红萝卜洗净备用。3牛腩切块放入姜片。4咖喱块备用，洋葱和姜改刀备用。5锅中入水放入牛腩块，加姜片和花椒，料酒焯水后捞出冲洗干净待用。6红萝卜和土豆切块备用。7马克西姆不粘锅预热入油烧热，入洋葱和姜末爆香。8加入牛腩块翻炒均匀，放入酱油，料酒继续翻炒。9加入咖喱块，依次加入少许开水煮沸。10转入高压锅上气后压三十分钟。11时间到后关火排气，放入土豆块和红萝卜，开火煮至土豆绵软，加盐调味哦。12大火收汁即可。13米饭以前蒸熟盛入碗中。14浇入咖喱牛腩就可以享用啦。15
米拉Miira
1适量面粉加入开水用筷子搅拌成絮状，稍微凉一下和成软一点的面团醒三十分钟。2各种时蔬，豆腐，地软准备。3粉条入开水中浸烫软备用。4葱和红萝卜切碎，白菜切碎去水。5锅中入油烧热，放入豆腐炒出水汽，粉条切碎放入炒均。6加入各种配菜，放入盐，五香粉，姜粉，酱油拌均匀。7醒好的面搓条改刀同等大小的剂子皮。8放入馅料包成自己喜欢的样子。9依次包好放入笼屉中。10入开水锅中上气后蒸十五分钟即可。11时间到后关火虚蒸两分钟哦。12碗中辣椒粉和芝麻，用热油淋入激出香味儿，加盐，醋，酱油搅拌均匀，调制红油醋汁搭配同食。。1
米拉Miira
1糯米和大米1:1的比例洗净，土锅入水放入米中火煮沸。2胡萝卜切碎，皮蛋切块，葱改刀备用。3瘦肉放入盐，油，淀粉，酱油，料酒，五香粉，姜粉搅拌均匀腌制一下。4菠菜洗净控水切块。5锅中加少许核桃油同煮增香。6小火煮至粥浓稠一点。7加入胡萝卜碎和肉煮熟。8放入菠菜和皮蛋煮熟。9加入少许盐调味，出锅撒入葱花即可。10美美的家常粥品完美出锅。11成品图。12成品图。小窍门荤素搭配，营养又美味！土锅熬制，口感棒棒哒！
米拉Miira
1豆芽洗净控水备用。2所需配料准备就绪。3葱姜蒜，辣皮子改刀，青蒜切断。4锅预热入油，加一点猪油烧热。5放入葱姜蒜和辣皮子爆香。6放入豆芽翻炒均匀。7放入豆腐块，红萝卜和粉条继续炒匀，加酱油和五香粉调味，沿锅边加少许水煮一下。8豆芽熟后放入盐炒匀，放入青蒜就可以出锅喽。9家常小菜，请您品鉴。10成品图。11成品图。小窍门美美的植物蛋白，我的爱！祝您周末愉快！
米拉Miira
1包菜和洋葱洗净备用。2南瓜和红萝卜洗净备用。3红萝卜和南瓜切小块。4洋葱和包菜切小块备用。5汤锅中放入南瓜和红萝卜煮熟。6放入包菜和洋葱继续煮。7盖上盖子再煮十分钟。8加盐和胡椒粉调味即可。9低脂素食，请您品鉴。10成品图。小窍门爱美的宝宝们一定要试试哦！
米拉Miira
1适量排骨准备就绪。2排骨入水中加姜片，花椒，料酒焯水。3红萝卜，葱，姜洗净备用。4排骨焯水冲洗干净备用。5红萝卜切滚刀块。6高压锅入水放入排骨和红萝卜块。7放入葱姜，盖上盖子上气后压三十分钟。8时间到后排气开盖加盐调味。9盛入碗中撒入香菜即可享用。10家常汤品，请您品鉴。11成品图。小窍门荤素搭配，营养又美味！祝您生活愉快哦！
米拉Miira
1羊肉提前泡出血水。2准备鲫鱼，划刀，备用。3准备白，红萝卜切滚刀块。4羊肉冷水入锅煮出血沫，洗干净备用。5入高压锅炖15分钟，一起放入红白萝卜，葱姜蒜，香叶，桂皮，八角。6热锅冷油，撒上细盐防止粘锅。7煎鲫鱼。8煎到两面焦黄。9直接用铲，捣碎。10入温水煮10分钟，过滤鱼骨头。11倒入高压锅再煮5分钟！出锅前撒上十三香。12最后撒上枸杞子和葱花即可。小窍门1.羊肉提前泡，清水煮出血沫！2.用鲫鱼炖汤比较香！3.过滤与否请随意，鱼骨头在高压锅炖10分钟，也能炖酥烂！4最后放盐！5.主要的调味品是盐，少许的
涛声依旧爱美食
我的饺子处女秀--------鲜肉烤饺
鱼家小厨
二、面粉用水调成糊状，加少量盐。三、茄子切片，每两片一组，一边不能切透，保持粘连，有点像蚌壳。准备工序：把肉糜塞到两片组的茄子中间，两片茄子正好夹住。烹饪步骤：一、把夹着肉的茄蚌放禁准备好的面粉糊里面，整个裹一层面糊。二、放入油热的煎锅。三、不断翻面油煎，直至两面黄。出锅啦！
Can、do自己美
1相干，鸡块洗净。2香干切块。3将鸡腿切块。4另准备葱姜蒜、香叶、桂皮、八角。5锅内倒油，将葱姜蒜放入爆香。6倒入鸡块煸炒。7倒入适量生抽、老抽、冰糖、黄酒。8煸炒至鸡腿上色。9放入香干。10然后加入桂皮、香叶、八角一起煸炒。11加入没过鸡腿的水量。12适量盐煮至收汁即可。
鱼家小厨
锡纸排骨，偷懒围着烤箱转悠的必学菜。我喜欢改变，每次调制不同的蜜汁总有不同的感觉，不过LG说一直都保持着我的味道，说不出哪一种单独的味蕾刺激，但是每次只有在我的手下才能吃到的味道。蜜汁的调配真的不必太拘泥于菜谱的比例，哪种酱料喜欢一些，就多放一些，总有一些惊喜等着你。而锡纸包裹着排骨烤制，使得肉汁不会流失掉，口感也会给你新的惊喜。这样的搭配拿来节假日享受二人世界是很不错的，我还做了卡仕达蛋白挞当餐后甜点，再醒两杯红酒把所有情愫都化在这一餐里面，即使没有烛光，我们也能自得其乐。
佳妮寶貝
南瓜和红豆都是人们的大爱.一道红豆南瓜饼,不仅要好吃更也要好看.会让人更有食欲.[南瓜]含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。蜜红豆我就不多说了.大家都很喜欢.下面就直接讲做法了吧
me-sasa
