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挑选2斤重草鱼，剁成干净利索的大块，放入红薯、芹菜、胡萝卜、洋葱，或者自己喜欢的配菜，放入调好的酱汁，等待小火慢慢煨熟，酱汁包裹渗入鱼肉每一块肌理，醇香入味十足，鲜嫩可口。
捷赛心菜馆
买了很好吃的吐司，用紫薯和红薯做了夹层，更好吃! ^@^/
碧绿色叶子
小米红薯饼，一道非常美味的健康小饼，红薯里加上了营养易消化的小米，表面撒上了香喷喷的黑芝麻，这样营养又美味。小米红薯饼做法也非常简单，提前预约蒸好小米和红薯的话，搅一搅煎一煎，五分钟就出锅，香喷喷的好吃不长肉。
我叫一尾鱼
红薯银耳红枣羹，一碗非常实惠的糖水，厚厚的胶原蛋白，人人都吃得起，每天一碗比面膜还管用。汤羹里加上当季食材红薯，这样的话更加营养美味了，赶紧给自己炖一碗吧。
我叫一尾鱼
烤红薯片，一道非常清甜美味的小零食，做上一大盆，成本才几块钱，用来当零食，好吃不长胖，美味又解馋。做法也非常简单，切成片烤一烤，半小时一大盆就出炉了。
我叫一尾鱼
1红薯去皮切丁，糯玉米剥粒清洗，黄豆用水泡发。2食材加水放入破壁机中，启动五谷豆浆程序。3程序结束，香浓豆浆喝起。
清水淡竹
1红薯切片入锅中蒸至筷子轻松穿透。2黄油室温软化，加15克白糖搅打蓬松后筛入低筋面粉。3酌情蘸取少量清水揉捏成团，入冰箱冷藏1小时。4取150克红薯去皮压泥，打入鸡蛋，加入椰子水。5放入15克白糖和15克低筋面粉，加入低脂炼乳。6搅打均匀。7取出面团，放在两层保鲜膜里擀薄，铺在派盘里，扎一些小孔。8倒入内馅入烤箱170度烤30分钟，取出撒椰蓉即可。
髅小彬
1紫薯和红薯蒸熟。2将紫薯与100克糯米粉一起加适量清水和成光滑的粉团，做成紫色的团子。黄色的团子是将红薯与糯米粉混合加水和成黄色粉团。白色就是直接糯米粉加水。3豆沙搓成小圆球。4另一块红薯加5g炼奶和一小匙白糖混合均匀，搓成小圆球。5取一小块粉团压成小饼。6将红薯球包入粉团中。7合拢搓成小圆球。8三种颜色粉团对应三种馅料，黄色是红薯，紫色是紫薯，白色是豆沙。全部包好备用。9锅中加水烧开，放入小汤圆生胚。10煮开煮熟后加适量桂花糖搅拌均匀。11小汤圆浮在水面上，颜色变深基本上就可以出锅了。12小小的汤圆是
食无涯
1红薯去皮切块。2砂锅放水，把红薯煮开。3再放入大米，红枣中火熬煮。4煮的过程中搅拌2次。5煮半小时后关火，利用余温再焖10分钟即可。6成品图。
阳台上的草莓
1红薯去皮切小块。2锅里放水，红薯烧开。3放入淘洗干净的小米，大火煮开。4改中火煮半小时即可。5煮的过程中搅拌几次。6成品图。
阳台上的草莓
今天给大家分享一道拔丝红薯红薯是一种很常见营养很高的家常食材，红薯中含有大量不易被消化的膳食纤维，能增强肠胃蠕动，虽然红薯美味但一次尽量少食，红薯的糖分很高不容易吸收，吃得太多很容易造成腹胀反酸。
红•宏
秋天是个丰收的季节，田野里各种农作物都成熟了，市场上各种农作物大量上市了。假期和家人去饭店聚餐时候桌上有一笼名字非常好听的菜式，叫五谷丰登，其实就是蒸粗杂粮。里面有玉米、芋头、南瓜、山药等食材，可以当作主食来食用，比米饭和面食营养更加丰富，蒸出来的原汁原味也更加健康。聚餐时吃腻了满桌的大鱼大肉，这道五谷丰登就变成了大家都喜欢的一道刮油菜了。丰收的季节，五谷丰登，现在的餐桌上挺时髦的就是吃点杂粮谷物，我们也来个粗粮的盛会吧。今天也来做一道五谷丰登：山药、玉米、红薯、南瓜、紫土豆搭配在一起，蒸上一笼五谷丰登。
不愿下楼的猫
1食材：红薯、南瓜、小米、大米。2全部陶洗干净，放入电饭煲中加水。3煮粥一个半小时后食用。4成品。
香香的小厨房
肥肠被我的香菜掩盖了。
伪背包+厨娘
1食材：大米（已淘洗）。2红薯。3燕麦。4冰糖。5将红薯洗净、去皮。6放在案板上切成小块，待用。7在高压锅里倒入适量的清水烧开。8接着，下入大米烧开。9盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。10焖至没气后开盖。11然后，合入切好的红薯、燕麦和冰糖。12搅动一下、煮开。13煮上5分钟，即可。
花鱼儿
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
这个菜做法极简单，还有营养，而且热量也不是很高，适合减肥期间吃。
SUNNYの小灶儿
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
