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玉米小米红薯米糊是一道营养全面又廉价的健康食品。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。其维生素含量是稻米、小麦的5－10倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到助消化的功效。其次，小米非常的养胃，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。再次，小米它还有
Q猪宝宝
1备好图中材料。2红薯入过蒸8分钟。3蒸熟的红薯捣碎。4加入木薯粉和开水，揉成面团。5揉成面团。6揉成长条，切成想要的大小。7锅内烧水。8水开后放入圆子9需要不停搅拌。浮起即可。10捞出备用。11锅内加糖和水，煮成糖水。煮好后备用，吃的时候放入圆子中即可。12除了加糖水，还可以加牛奶，椰奶都可以。13特别Q弹。
钱钱de餐桌
台湾鲜芋鲜是比较出名的，也是我大爱的一款甜品.赞赞是就用了红薯，紫薯和红豆这三种材料----，其实我做得慢的原因是我没有提前泡红豆哇，好讨厌的说，我用电磁炉弄了一个小时，最后关火焖一会，才能软绵绵的，只有软绵绵的红豆才好吃，一定要把红豆煮烂，做好煮牛奶，我把之前剩下的椰汁也倒下去了，再加上一勺子的炼奶，味道居然超级的赞啊
A月亮虾饼6
????????「椰香双薯糯米糍」如果爱吃糯米又担心吃多了不消化的伙伴，比如六宝爸，或者不爱吃糯米糍，怕腻，但是又想尝试的伙伴，比如我[呲牙]，可以试试这款，口味超级赞的，如果提前一晚上放冰箱冷藏一下，一早拿出来吃，这个天是不是爽爆了
六宝妈妈姗姗
红薯的营养价值很可观，还含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。所以实际上红薯还是一种理想的减肥食品。红薯也易于收藏，所以四季都可以吃到，夏日烧烤怎么少得了烤红薯呢！小时候最爱烤红薯，香喷可口。 今天 试试空气炸锅烤原味红薯。 香喷喷，红通通，略出焦糖 美美的全是诱惑。 重点是，空炸烤红薯，很方便哈。
Rare食记
1红薯洗净，包上3层厨房纸巾，用手沾水将纸巾拍湿。2将红薯放入微波炉叮5分钟，翻个面再叮5分钟，等半分钟再叮3-5分钟。3取出红薯，剪开纸巾、取红薯蘸炼乳食用。
夏家私享菜
1把红枣浸泡15分钟，洗掉灰尘，备用2把红薯切成块，姜切成片3用一个锅倒入清水，煮开后倒入红薯和姜4红薯快煮熟后分别倒入红枣和红糖（注意先放红枣）5完成了
呆呆和嘎嘎
一直非常喜欢吃烤红薯，热乎乎的甜面甜面的，想想都直流口水。可是自己用烤箱烤的时间实在是太长，再说烤多了吃不完，凉了还不好吃，烤一两个吧都不够费电、费时间的，去年儿子想吃烤红薯，那天特别冷，转了一圈也没买到，索性买了几个生的回来我自己做，灵机一动我就把它切成厚片用电饼铛来完成，哈哈，几分钟我的红薯就熟了，那个香哟，把儿子乐的吃了好多！从那以后我就再也没买过烤红薯了，这个方法省时省力还卫生，非常值得一试！
宝妈小厨.
芋圆源于台湾 但在内地却特别受欢迎 无论一般奶茶店还是各式甜品店 都有其踪影 特别是某店的芋圆 二三十一碗还没几粒但是还是很多人喜欢吃！我也爱！连喝奶茶都总点芋圆奶茶 ???????? 可是！可是！外面芋圆太甜啦 ～我是个不爱吃太甜的甜品的人????????所以还是自己做咯 我有专门买过芋圆粉来做 觉得和这个木薯粉做的口感一样 也用地瓜粉做过 可是口感还是不如木薯粉 没有那么弹～ 好啦 萝卜青菜 各有所爱 这是我喜欢的做法 共享之～☀️
?不爱吃糖的糖糖糖?
1把红薯蒸熟，然后按压2和葛根粉和好，可以加点糖粉，如果没有糖粉就把糖溶入水中加进去，水加30ml，最后揉成长条，切块！3水滚后，放入小坨坨，煮至浮起来就好了，煮好后放入凉水浸泡4舀入碗中，将事先冰镇好的牛奶倒入，加一点葡萄干，ok
nonogy
烤红薯，大家都喜欢吃，开心果姐姐告诉你一个简单的方法
开心果姐姐
1红薯切切片蒸熟2芋头和紫薯同样切片蒸熟3加入木薯粉4揉成团5搓成条切块6切好了，分开装，撒点干的木薯粉7水烧开将芋圆分别煮熟8熟了过凉水9好啦！
（≧∇≦）hope
1将红薯表面洗净2用纸巾擦干红薯表面的水分3将红薯放入，铺好的油纸中（因为家里的锡纸用完了就用油纸代替了）4放入已预热的烤箱中，上下火220度烤40 分钟，中途翻三次面，如果红薯软了，流出糖液，就熟了。发硬就没有熟，温度和时间根据自己的烤箱而定。5成品图
曦雅妈妈美食
黄小米有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用。红薯有脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘的作用。
Dеиgminmin
1紫薯对半切 蒸熟2蒸熟后晾凉 去皮 木薯粉过筛 加糖3紫薯跟木薯粉热水揉团（一定要是热水）4揉条切小块 筛些木薯粉在小团上5水煮开加入Q圆 大火煮至十分钟捞出可加炼乳 牛奶 蜂蜜等自己喜欢的配料小窍门揉团一定要用热水 注意防烫
Leona）
1辣椒粉、花椒粉各一半。2加入少许精盐，在滴入少许食醋搅拌均匀。3锅里加入些许油（炒菜的量即可）4油开稍停，倒入辣椒了花椒的容器里，边倒边搅拌均匀即成一批泼辣椒了。
魅惑儿
1萝卜洗净去皮。2切成菱形片。3尖椒切段。4葱、姜、蒜切碎，冻豆腐切块。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入萝卜片翻炒。7放入冻豆腐翻炒。8放入生抽、盐和少许水。9放入尖椒翻炒。10放入味精调味即可。11盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1虾头，虾皮用盐，白胡椒粉，料酒腌半小时。2黄油加色拉油，炒蒜末和洋葱末，加入虾 头爆炒。3加水煮一会，捞干余净汤。4加入米中煮，再加点椰浆粉及枸杞。5如果还有余虾，用料酒和胡椒腌好后，在饭快熟的时候加几粒进去。
海兰朵
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
