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益母草红枣陈酿功效：调经止痛、利尿消肿、滋补肝肾、补血活血、补气养血等
可忆海燕
香甜的奶油裱花蛋糕是我的最爱呢，但是一边吃，一边却总是在担心奶油会让人长胖，要美食还是要身材？大家是不是像我一样纠结呀！红薯富含粗纤维，是减肥代餐的最佳食材，尝试着用漂亮的红薯和紫薯代替淡奶油用来裱花，没想到效果超级棒哦，不但口感非常的香甜细腻，色彩也非常鲜艳呢。是一道非常健康的美味点心哦！
美美家的厨房
是不是有人像我一样？喜欢酥酥脆脆的果仁糖，但是看到要熬糖浆又感觉头疼？别急，懒人自有懒办法，试试这款能量棒吧。特意做成小小的块状，一个一口，却包含着多种坚果、果脯和杂粮的营养。这小小的能量棒，搭配一杯浓浓的咖啡，就是一个非常惬意的下午哦！最让人开心的是，不用熬糖浆哦！食材随意放，液态随意放，唯一要注意的是，在烤制的时候，稍微调整下烤制的时间，液态多了稍微延长烤制地时间即可，是不是超级简单？小小的能量棒超级饱腹哦。夏天到了，不妨做些富含粗纤维的能量棒代替主食吧。
美美家的厨房
某家知名的面包房有这款面包，照猫画虎的尝试了一下，矮油，还不错。面粉也挺给力，用的是一种俄罗斯普通全麦面粉。
西山豆角
是一款非常省心的面包，经过长时间冷藏发酵，没有复杂的过程而且还免揉，早上稍稍早起就能现做现烤现吃，外脆内软还有蔓越莓的酸甜味，是早餐不错的选择
心美食
没有添加一滴油，低糖分全麦面包添加了花生碎和蔓越莓让这款面包不那么单调了，味道好好哒。制作过程也极其的简单。
小黠大痴
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。不仅适合月经不调和刚生了孩子的妇女食用，更适合老人，特别是年老体弱、大病初愈的人食用。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。蛋糕中又加入了红枣和核桃都是不错的食材，养生功效棒棒的，所以这款蛋糕非常的营养健康，平时不妨多吃一点。
JU家小厨房
红糖豆浆面包
爱生活的馋猫
1低筋面粉加入泡打粉和盐2过筛后放一旁备用3将色拉油、蜂蜜、红糖、花生酱混合拌匀4鸡蛋加入步骤3中拌匀5步骤1与步骤4混合拌匀6倒入花生碎搅拌均匀7饼干糊会比较粘稠，加入适量牛奶调整面糊的粘稠度。8用汤勺挖一勺饼干糊放到烤盘上9先用勺子压一下10用叉子背面将饼干压一下11烤箱180度预热5分钟，烘烤15-20分钟左右，烤制表面金黄色即可
菜菜烘焙屋
1加多少水没有一个标准，因为不同面粉吸水能力不同，每次都没有量到底多少水，都是边搅拌边加水，下面开始做发2我用的面粉是自发面粉，里面含有高活性干酵母，无需在添加酵母，直接加水和面即可，很方便 。（超市就有卖）3面粉倒入盆中4加入适量清水，面粉搅拌成絮状边加水边搅拌5揉成面团6夏季一般50分钟左右能发酵好现在天气一个半小时左右，面团发到原先2倍大就可以切忌发酵过头会导致面团发酸。发酵好的7面团发酵好后，用力揉排除空气8取两小块，一块加入可可粉揉匀9另一块加入草莓粉揉匀10揉成长条，再分别切段。11因为是细致
夏mama美食记
这款蛋糕用黑米红糖制作，可以说是一款健康100%、用料简单的无油蛋糕，就连拉线用的奶油霜也用脱水酸奶代替了，低卡低脂，吃着有营养而且完全没有负担哦！
漫香小屋
红糖是唯一一种没有经过精炼的糖，保留了较多的维生素和矿物质，具有补气活血、健脾养胃、活血化瘀等功效，适合各类人群食用。这款蛋糕是全蛋打发，真正符合了家庭烘焙的宗旨 简单 营养又容易操作。喜欢的朋友赶紧动手做起来吧，居家烘焙健康才是硬道理。
JU家小厨房
1将绿豆泡3小时，绿豆适量2将 绿豆和糯米加入适量的水放入锅中3煮到30分钟时加入一块红糖小窍门我的是万能锅哦，电饭煲和电压力锅都可以用
微琳缘
1南瓜蒸熟趁热压成泥。2南瓜泥中加入面粉，蛋黄，玉米油，酵母。3和成一个稍软面团，盖保鲜膜，放温暖的地方进行第一次发酵。4发酵至原来的两倍大。5取出面团排气，分成50克每个的小面团，滚圆，静置10分钟。6静置面团的时候做内馅：红糖和面粉放入料理机中打成粉末状态。7取一块小面团压扁，包入馅料。8收口朝下，放入不沾烤盘，进行二次发酵。二次发酵至原来1.5倍大。9烤箱倒数二层，热风，175度18分钟左右。
salila82
继续我的健康烘焙，做了点燕麦杏仁饼干是给我家先生的，他每周下班后打2次羽毛球，所以这个是让他垫垫肚子的！先把燕麦片和杏仁片打成粗粉，加到普通面粉里，白砂糖改成了红糖和枫糖浆，黄油换成山茶油！其实一点点的改变就可以给健康加分！
麦子老妈
有句话说，工欲善其事，必先利其器，用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此！ 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤，里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤，结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了，很无奈。决定用鱼丸和培根来做，算是我的私家菜吧，味道鲜美做法简单。味道容易撑握，都是原滋原味的东西，主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩，尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么？其实就是一款日本最有名的味噌汤，但一般在冬天食用，食材丰富，对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了，反正做不好也做不坏，汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜，白萝卜，但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议，所以，我换了些材料，把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
黄鳝的鲜美，淡水鱼类中无出其右者，而它的营养价值，也是淡水鱼中最高的。黄鳝中含有丰富的 DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪
坨坨妈
