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花菜是我很喜欢吃的一种蔬菜，营养物质比一般的蔬菜都要丰富，而且特别容易吸收，老少皆宜。多吃花菜对增强身体的体抗力很有好处。
彼岸花~开
1准备食材花菜2花菜掰小块洗净，番茄洗净切块备用3锅中热油倒入花菜翻炒4倒入番茄翻炒5加盐翻炒均匀，再加少许清水焖2-3分钟后，翻炒2分钟即可6出锅装盘
爱厨房的吃货
在我们天津卫锅巴菜是早点里很受欢迎的。我们老天津人叫它“嘎巴菜”。锅巴菜和煎饼果子有很大关系，都是绿豆面摊煎饼，锅巴菜得把绿豆煎饼晾干才是锅巴。用花菜木耳打素卤，卤子盛碗里，浮头放锅巴，小料才是精华。必备酱豆腐汁儿，麻酱，香菜，辣椒油。就着热烧饼夹茶鸡蛋，或就着现出锅的棒槌果子一起吃，香呀！作为老天津卫人我不管到哪里都觉得还是天津的饭食最好吃。
绿野薄荷
1食材：花菜、韭菜（已洗净切成段）、虾皮2将花菜掰成小朵清洗清洗，捞出。3随后，将清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。4烧锅倒油烧热，下入焯熟的花菜翻炒一下。5接着，合入切好的韭菜和虾皮翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7调味炒匀，即可。8出锅装盘。
花鱼儿
1食材：花菜、糟方腐乳2将花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。3取出两块糟方腐乳放入小碗中。4用勺子碾碎，待用。5接着，将清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。6烧锅倒油烧热，下入焯熟的花菜翻炒一下。7然后，加入碾碎的糟方腐乳。8炒匀，即成。9出锅装盘。
花鱼儿
花菜一直都是我最喜欢的蔬菜，没有想到儿子也特别爱。从到饭店吃过一次培根花菜后，儿子就惦记上了，回来要我也做给太吃。平日上班忙是不可能的，于是一到周末，就成了满足他味蕾的时候，所以周末，除了逛街，剩下的时间就全部奉献给了厨房。虽累，却幸福满满。
舞之灵
1食材：青椒（已洗净）、熟猪舌头、花菜（已清洗）2将已清洗的青椒放在案板上切开，待用。3将熟猪舌头放在案板上切成片，待用。4烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。5随后，加适量的清水。6翻炒翻炒至断生。7接着，合入切好的青椒翻炒翻炒至断生。8然后，合入切好的熟猪舌头翻炒一下。9最后，加适量的生抽。10加适量的盐。11加适量的鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅装盘。
花鱼儿
1食材：花菜（已清洗）、黑木耳（已泡发清洗）、扁豆（已清洗）2烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒一下。3接着，合入黑木耳和扁豆翻炒一下。4然后，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6最后，加适量的生抽。7加适量的盐。8加适量的鸡精。9调味炒匀，即成。10出锅装盘。
花鱼儿
有时候没有食欲的朋友，可以尝试尝试，开胃下饭，是一道不错的佳肴。个人认为，比外面的麻辣盛宴还好吃呢！更重要的是健康，不含有任何的添加剂！远离地沟油，从自我做起！
梦的秋千
干锅花菜是一道湖南的汉族传统名菜，属于湘菜系，主要原料是花菜；工艺是干锅，出口感脆，却又焦香四溢。干锅花菜一般用猪肉的比较多，这次稍微改良了一下，把家里炸好的大虾放了一点进去，炒出来的花菜别有一番风味，蛮好吃的~我家老妈吃不了辣味的菜，象征性的放了几个干辣椒，微微有点辣味，喜欢辣的亲，可以将豆豉换成辣椒酱
蘑菇_李
花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
liuping614
1食材：芹菜（已洗净切段）、花菜（已清洗）2烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。3接着，加适量的清水。4翻炒翻炒至熟。5然后，合入芹菜翻炒翻炒。6最后，加适量的沙茶酱。7加适量的盐。8调味炒匀，即成。9出锅装盘。
花鱼儿
1食材：牛筋丸、花菜（已清洗）2将牛筋丸拆开包装，放在案板上切开，待用。3烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒一下。4接着，合入切好的牛筋丸翻炒翻炒。5然后，加适量的清水。6翻炒翻炒至花菜熟软。7最后，加适量的生抽。8加适量的盐。9加适量的鸡精。10调味炒匀，即可。11出锅装盘。
花鱼儿
酱汁浓郁的花菜，既快手有下饭，get！
樨儿小厨娘
1食材：毛豆、花菜（已清洗）、沙茶酱2将毛豆剥壳淘洗一下。3烧锅倒油烧热，下入淘洗好的毛豆翻炒翻炒。4接着，合入已清洗好的花菜翻炒一下。5然后，加适量的清水。6煮开，煮至毛豆和花菜熟软。7最后，加适量的沙茶酱。8加适量的盐。9调味炒匀，即成。10出锅装盘。
花鱼儿
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
牛肉处理不好口感会老，如何让炒牛肉更加滑嫩呢？1、牛肉去除筋膜以后应横切，用刀从垂直于纹理的方向切下，否则不仅没法入味， 还嚼不烂。2、腌制牛肉时放入少许小苏打，然后用手使劲抓几分钟，把所有的水和汁都抓进肉里，反复两次，最后加一点油，会使牛肉滑嫩爽口。3、炒肉时热锅凉油，油温不宜过高，用滑的方法，变色即可，不宜久炒。
梅依旧
1面粉中放入白糖、盐、鸡蛋、酵母、牛奶。2和成面团，放入黄油揉至面筋扩展阶段。3饧制2小时。4发到面团的两倍。5分割成每个50克的剂子，揉成圆形饧10分钟。6黑芝麻擀碎添加红糖。7蒸熟的面粉。8黑芝麻、红糖、面粉加少许水和成馅。9擀成面皮放入馅料。10包起来收口向下，放到烤盘饧1小时。11刷上蛋液放入烤箱，180度烤15分钟即可。12出炉后放到网架上晾凉。13摆入盘中。
gaopingzhao
中山靠近珠江入海口，去到海边，很多滩涂都给围垦围起来了。放眼看去，万亩荷塘，当荷花开的时候，那风景，真是漂亮。所以，中山也出产莲藕，味道相当不错。今天拿莲藕来炖猪蹄，味道不错哦。
琴心剑胆
茄子怎么做的觉得好吃，在家里，想吃香一点，就炒，想清淡点，就白灼凉拌，味道也非常不错。用一些蒜头香油葱花凉拌一下，清淡中带点清香，很好的感觉，嘿嘿。
琴心剑胆
