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1食材：花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、熟牛肉片。2起锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。3接着，加适量的清水。4翻动一下煮开、煮至花菜断生。5然后，合入熟牛肉片翻炒翻炒。6最后，加适量的酱油。7加适量的蚝油。8加适量的盐。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1蒸熟的腊排骨。2花菜洗净，切小块。3锅里少许油倒入腊排骨煸炒。4倒入花菜。5大火翻炒均匀。6给少许的盐翻炒。7加入生抽翻炒。8一次性给足水煮熟即可。9出锅。10装盘。11很香很下饭的。
@那时花开@
儿子晚上想喝奶茶吃馕，做为新疆人，奶茶必须配烧烤啊。动烤炉太麻烦了，也不想烤肉，所以干脆烤个什锦菜，有荤有素简单方便。
小徐同学的御用厨师
1准备好食材备用。2锅中油预热，放入蛋液。3炒好的鸡蛋捞出备用。4锅中油预热，放入姜片炒香。5放入花菜翻炒。6放入黑木耳翻炒。7放入生抽翻炒。8放入一勺耗油翻炒，倒入适量清水炖煮。9放入番茄继续炖煮。10放入一勺盐翻炒。11放入炒好的鸡蛋。12放入葱段翻炒两分钟即可出锅。13成品图。
小乙美食
1花菜洗净切小块。2蕃茄切小块。3锅里水烧开给少许盐和油，倒入花菜和黑木耳4煮一分钟左右捞出沥水。5锅里油烧热，倒入鸡蛋液划散。6锅底留少许油，放入蒜末炒香。7倒入番茄煸炒出汁。8倒入过水的花菜和黑木耳。9大火翻炒。10加入少许的盐，生抽，蚝油。11翻炒均匀。12适量的水煮熟，出锅撒点胡椒粉即可。13出锅。14装盘。
@那时花开@
1食材：花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、青菜（已洗净切开）、黄金鱼蛋。2起锅倒油烧热，下入花菜和黄金鱼蛋翻炒翻炒。3接着，加适量的清水。4翻动一下煮开、煮至花菜断生。5然后，合入青菜翻炒翻炒至断生。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
这几天有点懒没去超市买菜用冰箱里仅剩下的半个胡萝卜和花菜，加上冻肉，本来就是让他们凑合起来随便炒个菜，结果炒出来意外的发现还挺好吃的！不知道是我的厨艺长进了还是花菜确实很百搭！嘻嘻????花菜含有丰富的维生素类物质，炒制后口感鲜嫩。无论是清炒还是和其他食材一起烹制都很美味。多吃花菜有利于清化血管，增强免疫力哦！
美食方丈
这道菜应该叫做有啥炒啥家常小炒菜！因为它是我用冰箱里剩下的半个胡萝卜和半颗花菜，加上另外泡了几个木耳，一起炒成功的！虽然是随意搭配的，不过味道还是不错的。其实日常生活中我吃的并不讲究。有时间时会做一些精致点的菜，没有时间的时候会用冰箱里剩下的食材随意炒个菜也能满足不太喜欢吃外卖，自己做的总觉得就算简简单单又省钱又健康。
美食方丈
1食材：油条、花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、香葱、水淀粉2将油条放在案板上切碎，待用。3起锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。4随后，加适量的清水煮开，煮至花菜熟软。5接着，加适量的盐。6加适量的味精。7加入水淀粉。8勾芡翻匀。9然后，合入切好的油条炒匀，搁入香葱即成。
花鱼儿
冬天的第一根腊肠，让我用来炒菜啦。
不做妖精好多年
1食材，花菜一颗。2掰小朵洗净控水。3锅中放油下入蒜末煸香。4下入花菜炒匀。5淋入热水烧煮片刻，调味加入生抽，少许糖，盐，鸡粉烧熟即可！6成品！
柠檬小厨～～
1准备食材 ：花菜 、青菜、 腊肉 、蒜末。 2将花菜和芹菜洗干净后切好。3腊肉切片、 辣椒切圈、蒜头切粒 。4起锅热油， 倒入腊肉煸出油脂 。5放入蒜末和辣椒炒香 。6倒入花菜翻炒 。7花菜没有水分，炒的过程中需加适量的水翻炒 ，加盐入味 。8花菜炒软后 ，再加入适量的水盖盖焖5分钟。 9开盖，花菜已经熟透 。10加入适量蚝油提鲜。11最后倒入芹菜 。12芹菜炒至变色即可出锅 。13成品。家常小炒 ，简单美味！
宸·羽
1食材：熟猪舌头、花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）。2将熟猪舌头放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。4接着，加适量的清水。5翻动一下煮开、煮至花菜断生。6然后，合入切好的熟猪舌头翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的酱油。9加适量的蚝油。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1原料。2胡萝卜切片。3热锅冷油。4倒入花菜和胡萝卜（和木耳我忘放）。5翻炒加少许水。6加盐味精调味。
媛芷媛味
1食材：花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、咸蛋黄（已蒸熟）。2将咸蛋黄用勺子碾碎，待用。3将花菜下入清水锅中焯开，2——3分钟后捞出、控干水分。4起锅倒油烧热，下入碾碎的咸蛋黄翻炒翻炒。5然后，合入焯好的花菜，加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
用锡纸包住鱼来烤，鱼的水分保持在肉里，又不会烤糊，不容易上火，味道也不错，这方法好。买了条罗非鱼，问小MM你想怎么做，她说随便。再问你想煎、蒸、还是烤，她马上说我要烤，哈哈，还不上当，做了不吃看我不K她。
琴心剑胆
1锅里放水，放入红茶少煮片刻，过滤一下。2面粉中放入酵母、红茶水和成面团，饧30分钟。3放入面板上揉匀，搓成长条。4揪成均匀的剂子。5揉成馒头，饧60分钟。6凉水下锅，大火烧开后30分钟关火。焖3分钟出锅。
gaopingzhao
买了只鸭子来炖汤，不过，肉好像多了些，就把鸭胸脯肉切下来，炒菜不错。平时在家里很少用鸭子炒菜，一般都是用来炖汤。妈妈做的冬菇焖鸭很好吃，可惜我怎么做都没她做出来那味道，怪了，呵呵。下次，一定跟妈妈好好学一下。
琴心剑胆
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
俗话说的好，“冬吃萝卜夏吃姜，害的药店不开张。”萝卜不仅是一种物美价廉的根茎菜，而且营养丰富，用它做馅料可以与许许多多的肉类、海鲜类物品搭配，今天就晒一下我做的萝卜丝包子。
