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酸辣美味，营养加倍。
蓝雨阳光780913
清香美味。
蓝雨阳光780913
清淡美味，低脂的佳肴。
蓝雨阳光780913
五花肉的香味充分地融入了脆嫩的花菜里，是一道简单美味的家常菜。
蓝雨阳光780913
1食材：韭菜花（已清洗切段）、花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）。2起锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。3接着，加适量的清水煮开、煮至花菜断生。4然后，合入韭菜花翻炒翻炒。5最后，加适量的生抽。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
花菜又叫菜花或者花椰菜，口感脆嫩爽口，味道鲜美、是我最喜欢吃的蔬菜之一。花菜做法很多、可荤可素，最受欢迎的做法就是干锅花菜了！今天就给大家分享一下这道菜的做法！
东古美食厨房
简单快手又下饭。
@那时花开@
這道臘腸蒸花菜，有了臘腸的油脂香味，使花菜味道變得更加鮮香味濃，入口令人回味????
魂影相随
1先将海三鲜洗净，改刀备用。2将配菜洗净改刀备用。3备好葱，姜，蒜，干辣椒，花椒，白芝麻，芫荽。4起锅烧油，放入葱、姜、蒜、干辣椒、花椒煸香，放入两勺豆瓣酱继续煸炒，煸炒出香味后，倒入清水煮沸。5汤底煮沸后倒入配菜。6配菜煮2-3分钟后，捞出放入盆底。7依次将虾、花甲、尤鱼放入汤底中煮熟。切记，虾烫至U字型即可，花甲烫至开口即可，尤鱼烫20秒即可。8三鲜烫好后，平铺在配菜上，洒上葱花，蒜末，干辣椒，花椒，芫荽，白芝麻，热油淋上炝香即可。
Barcelona Messi
1花菜、小葱。2花菜切块，放入盐水中浸泡5分钟后，再清洗干净。3把配料切好，葱段、红椒丝、蒜末。4肉切片，用油、盐、酱油、淀粉抓拌入味。5起锅热油，爆香蒜末。6倒入花菜翻炒。7炒至表面干黄，盛出备用。8锅中再次热油，倒入肉片。9肉片炒至变色。10再倒入花菜翻炒。11洒入适量的水，煮一会儿。12再放入蚝油、老抽、酱油调味。13充分拌匀入味。14花菜炒至断生，放入红椒，再翻炒片刻。15最后放入葱段拌匀出锅。16成品。家常小炒。
宸·羽
花菜炒肉适合这个季节吃，好快做起来吧！
沐祠姐姐
1水烧开加入盐倒入花菜焯水。2五花肉切片。3煸出油。4倒入蒜末辣椒煸香。5倒入花菜翻炒。6加入生抽蚝油盐翻炒均匀。7淋入一点点水焖煮两分钟即可。8起锅。9装盘。
甜甜mimi
花菜是甘蓝的变种，属于十字花科蔬菜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，质地细嫩，味道甘甜鲜美。经常食用可减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老、防癌抗癌。1、减肥瘦身：因花菜中的水分含量很高，糖分、脂肪、热量较低，常吃花菜不会使大量脂肪在身体中堆积，花菜中的膳食纤维含量较高，既可加速肠胃蠕动，还能减少肠道对脂肪的吸收，具有减肥瘦身的效果。2、美容祛斑：花菜中含有丰富的维生素C，可抑制黑色素细胞的合成，能起到美白祛斑的作用。3、延缓衰老：因花菜中的维生素A和维生素E含量很高，这两种营养物质
糖糖食味记
1五花肉、芹菜、蒜末。2花菜用盐水泡15分钟，再清洗干净。3番茄去皮切块。4五花肉入锅炒。5煸出油脂，放入蒜末炒出香气。6放入花菜。7加适量的盐翻炒入味。8放入番茄炒出沙。9加入适量的水焖煮2分钟。10加入蚝油调味。11最后放入芹菜增香。12芹菜炒熟即可出锅。13成品。
宸·羽
香辣美味。
蓝雨阳光780913
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1油烧热先放姜然后放冬菇丝，加点生抽与少许糖。2冬菇炒出香味了就放白菜继续翻炒。3白菜断生后放少许盐胡椒粉鸡精，然后勾生粉芡上碟。
蓝色南半球
茄子中富含维生素E、P、龙葵素，可软化微细血管，防止微细血管出血。可防治高血压、动脉硬化、皮下出血、淤血。可降低胆固醇，对胃癌、直肠癌有抑制作用。 茄子在夏秋季节是多数家庭中的家常菜。吃法多样，大部分采取炖、红烧、酱焖等。其中，腌渍的小咸菜【蒜茄子】和炸制的【炸茄盒】，在东北应是家喻户晓的“品牌菜” 今天介绍一种新做法，让普通的茄子，由家常菜变为营养“大菜”---【脆皮果仁茄条】。
馋嘴乐
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
