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清爽小菜，低脂健康又美味！
水怜忧
好吃又好看的虾仁蒸蛋，摆个造型，加点菜叶，就成了漂亮的小花，惹得孩子非常喜爱，都爱吃饭啦！
琴韵优雅
正月十五的菜之一
金凤栖梧
分享一道花开富贵果蔬拼盘，适合家人团聚的餐桌，待客也有面子。欢欢喜喜过大年，团团圆圆一桌年夜饭，吃的就是吉祥和喜庆，很多家庭都会摆上一盘传统的吉祥图案，花开富贵，别管是哪一种形式的花开富贵，都有好的寓意，代表了人们对美满幸福生活的向往和追求。
大海微澜
新春盛宴，元气满满中国年????????新春盛宴，人人都是美食家????水果摆盘深入百姓之家的春节餐桌，是生活水平提高了，是幸福指数提高了，是审美情趣提高了。
家yao
1海参切好，鸡蛋准备好。2胡萝卜、黄瓜切片。3大蒜。4锅内加水烧开，放入海参焯水10秒钟。5锅内放油烧热，倒入黄瓜、胡萝卜翻炒一会。6鸡蛋液里面放盐，搅拌均匀倒入锅内。7撒上海参。8撒大蒜。9成品。10炒匀即可。
雨中漫步_kRsJPX
鸡心自己做，下酒好菜肴。
hb俗人
新春盛宴，元气满满中国年????????新春盛宴，人人都是美食家????牛年——牛气，生菜——生财，果蔬拼摆——吉祥寓意年菜。“我的地盘儿，我的家园儿”——牛很牛气地说。
家yao
平菇中所含的氨基酸比较高，氨基酸可以促进蛋白质的合成，可以增强抵抗力，改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维，纤维素可以保持肠内水分平衡，可以起到通便排毒的作用，对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比较高，对癌细胞有抑制作用，所以经常吃平菇可以起到抗癌、防癌的作用。
祯祯宝贝
黄瓜的营养价值如下：1、富含有丰富的维生素C，通过吃黄瓜而补充丰富的维生素C，对于提高机体免疫力方面的功效非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲，黄瓜性味甘、凉，有很好的清热解毒的功效，所以对于热病口渴、水肿、尿少的人，适当食用黄瓜有很好的清热解毒的功效。
祯祯宝贝
做这道菜的起因是:各样菜都剩的不多且不够新鲜了，要打扫一下。没想到的是:很好吃。1、没放葱姜蒜及油盐一点点酱油外的任何调料，保持原味。2、什锦:胡萝卜、蒜薹等各种蔬菜及木耳等，有什么就放什么。3、原来黄瓜很耐炒的，也不爱出水，三种菜一起下锅就可以。4、炒的时间不要太长。
家yao
邀请朋友来家里，绝好的下酒菜～
半糖主义Alice
1食材准备。2黄瓜与胡萝卜切丁准备。3稼祺藜麦开水下锅，中火煮15分钟开水捞出备用。4打一个鸡蛋，蛋清和蛋黄分离。5蛋清碗中加入黄瓜丁、胡萝卜丁和熟藜麦搅拌均匀。6模具底部刷油。7模具底部铺一层油纸。8混合液倒入模具中,上蒸锅中火蒸5分钟。9趁蛋清稍凝固，将蛋黄倒入模具，继续蒸10分钟。10藜麦鸡蛋糕脱模后，切块装盘。11成品装盘咯。
藜小妞
1熟牛腩准备几块，牛肉火腿煎好，鸡蛋煎好，都是老公早上煎的。2熟玉米一个，鸡蛋提前煮熟，黄瓜去皮洗干净。3将玉米切粒，黄瓜切块，鸡蛋对半切开备用。4将玉米装盘5所有材料放一起。6我的午餐，减肥简单。
逝去的爱情
剩的蔬菜一起炒了。
金凤栖梧
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1准备好做紫菜饼的材料。2高粱米、碎玉米、大米。3紫菜剪碎，加点水泡软；姜葱切末。4将紫菜、姜葱、鸡蛋放入装有面粉的碗中。5加少许盐、胡椒和少量的水，调成糊状。6锅中油热，用小勺将面糊放入锅中做成小饼；煎至两面微黄，至熟。
籣草児
1准备好食材。2香肚切细粒备用。3青红椒、洋葱切成细粒。4蛋白中调入少许盐。5用打蛋器打发。6搅打至起泡备用。7锅中油热，倒入打发的蛋白。8炒成棉花状。9炒好的蛋白盛入碟中。10锅中剩余的油，烧至五成热，放入洋葱碎粒爆香。11再加入火腿末及青红椒粒，翻炒均匀。12撒在炒好的蛋白上即可。
籣草児
