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牛轧糖是很多人都很喜欢的糖果，浓浓的奶香，混合着花生、杏仁和核桃的焦香，这种滋味真的是妙不可言。当然，你还可以加入其他喜爱的坚果及果干。偶尔吃点牛轧糖，对人体是有益的。运动时，需要补充水和热量，吃牛轧糖可防止虚脱；要消耗热能，牛轧糖比其他食物能更快提供热能；疲劳饥饿时，食牛轧糖可迅速被吸收提高血糖；当头晕恶心时，吃些牛轧糖可升血糖稳定情绪，有利恢复正常；饭后进食点糖食品，可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛。
馋嘴侬侬
花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈
暮之雪
新得了台豆浆机，功能超级强大的，过了元旦终于有时间折腾了。没啥合适的东西，只好拿花生先小小的试了一下水，效果真不错啊~花生被打得很细腻，趁热喝，味道很香浓~ 花生是好东西哦，它又名”长生果“，是食用非常广泛的一种坚果。 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰
quenny
自制花生酱，无论是配土司吃还是做火锅蘸料或者凉拌菜或者做点心，都是家人的大爱。这次兑了芥花籽橄榄油，有股特别清香的味道，香浓幼滑，柔香醇美，色泽也很漂亮，浓度刚刚好，非常喜欢。
大海微澜
1准备好所有材料2黑芝麻倒入锅内小火翻炒至啪啪响，倒出备用3 倒入花生炒至花生皮爆开冒香，倒出备用4倒入糯米粉小火翻炒至微黄即可5取1/3的芝麻和所有的花生一起倒入料理机打碎，细腻些更好6打出的花生芝麻碎7剩下的芝麻加一勺糯米粉进料理机打成粉8全部倒出和花生芝麻粉混合9把水，奶粉，细砂糖，蜂蜜倒入锅内中小火煮开至糖融化10 把剩余的糯米粉和芝麻花生粉全部倒入，快速拌匀至无干粉11全部拌匀后加入2小勺咖啡粉12拌匀后13取一个四寸蛋糕模具里面抹油，用2寸的慕斯圈更好14铺上保鲜膜，放入面团，盖上一层保鲜袋，
爱生活的馋猫
1花生、牛奶，备好；2花生，洗去浮尘；3放入豆浆机；4牛奶也倒入豆浆机；5启动程序；6结束程序，就可以了，可以适量的加点糖；
祺妈雨夕
猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析，每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。
美乐猪
食物颜色愈深，营养价值愈高。我就是这么坚信着^_^，黑豆浆打出来味道有些豆腥，试验好多次终于最爱喝这种口味了。
ellie00
1250g生花生分批铺在盘子底层（只能铺一层）放入微波炉叮熟，2分钟翻动一次，一共用4分钟花生硬了有香味即可，取出冷却后去掉花生表皮备用。2将75g黄油放入不粘锅浴水加热至融化3倒入250g棉花糖继续搅拌4搅拌至棉花糖跟黄油融化成一体5继续加入250g奶粉搅拌6奶粉搅拌融合之后加入250g花生7继续搅拌花生将花生拌开，倒在保鲜膜上揉开揉匀8用擀面杖将料团在烤盘中压实成型9冷却后切成块包装10加了包装之后是不是特别漂亮呢小窍门1.棉花糖选用的是落基山棉花糖，味香不是特别甜。2.奶粉选用的是雀巢全脂奶粉（不是
甲醛妹妹
南乳花生焖猪蹄一直是我爱吃的，喜欢吃那焖得软烂的肉，还喜欢嚼那带着肉香还有点脆口的花生，这样的一道菜，以前好像都是到过年过节时才会做的菜，焖上一大锅的猪蹄能吃上几天
coldly
黑芝麻是很好的补钙食品，每100克含钙800多毫克。据说，食用黑芝麻补钙的最佳时机是早餐，因为早晨机体处于“饥渴”状态，对食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整颗吃不易消化吸收，打成芝麻糊食用，才能更好地被身体吸收，达到补钙的效果。那就来一个燕麦坚果黑芝麻糊，多种坚果，配上燕麦，浓香细滑，大清早来上一杯，两个字，舒服。
食·色
1准备好原材料； 2 银耳冷水泡软后撕成小片备用； 3 红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时； 4 将准备好的食材放入高压锅中， 加入适量的水； 5 按下高压锅煮杂粮粥的功能键，约要煮上35分钟； 6 煮好后待气消后揭开盖加入适量的黄冰糖， 搅拌均匀；7盛入碗中。小窍门1. 银耳一般是干的， 用冷水泡上一会儿就会泡软， 再撕成小块；2. 红豆和莲子都不易熟，所以提前泡上几个小时能可以节约炖煮时间，最后能泡上一个晚上；如果没有提前泡制，请相应延长炖煮时间；3. 注意打开时要等上气压阀完全气消后再打开高
斯佳丽WH
纯粹的牛轧糖不够有意思，加点黑加仑或者蔓越莓干，可以使牛轧糖富有果香也更加爽口！第一次做得不够好，最近还要多练手????
Jo妈爱厨房
在生花生与熟花生之间，我偏爱熟花生。记得小时候吃糖，我最喜欢剥几粒炒熟的花生放到嘴里，甜甜的糖加上香香的花生味儿，真是太美味了。这款花生饼干一做好，还没完全凉透就尝了一下，又香又酥，比我想像的还好吃……
玉雪为骨冰为魂
吃过腊八饭，就把年来办！腊月初八被认为是农历新年的前奏曲，我国许多地方都有喝腊八粥的习俗。其实自己做腊八粥一点都不难，只需将五谷杂粮放在一起熬煮至熟就可以了。这里面我加入了高营养的巴马红粳米，它是寿乡巴马的特有品种，每年只产一季，生长周期长、产量低，稻米质地密实，营养丰富，为米中极品。经常食用有利于健康。说实话，腊八粥我也是第一次做，没想到特别成功，香甜软糯，口感丰富，哈哈，看成品就知道有多少吃了。
1粗茶淡饭1
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
《春雷惊龙降鲈鱼》 “天下第一名菜”又名“春雷惊龙”“平地一声雷”，亦叫“虾仁锅巴”，是江南苏锡地区的传统名菜。 据传，乾隆皇帝第一次下江南时，曾在无锡某地的一家小饭店用膳。店家用家常锅巴，经油炸酥，再精心选用虾仁、熟鸡丝、鸡汤熬制成卤汁。送上餐桌时将卤汁浇在锅巴上，顿时“哗—”、“吱吱—”声响，阵阵香味扑鼻而来。据说乾隆皇帝被这响起吓了一大跳，问：“这叫什么菜？”厨师回答：“春雷惊龙！”乾隆品尝后，觉得此菜又香又酥，鲜美异常，便称赞说：“此菜可称天下第一。”其实，用锅巴制菜，我国在唐宋时就有，不过那
奇海生态
那天看见俊良老妈做的【花生酱玛芬】实在是很诱人，以前只吃过【香蕉玛芬】，想到花生酱的味道是那么的香，我就决心要试试这个！方子也是照搬俊良老妈的，在此谢谢俊良老妈啦！
sheery的妈妈
