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鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。常吃鲫鱼能增强抗病能力，对脾胃虚弱者有非常明显的治疗效果。由于其含有大量的钙、磷、铁等矿物质，对脾胃虚弱、水肿有很好的滋补食疗作用。木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。两者合一，谓之佳品！
蓝雨阳光780913
这款汤特别适合产后缺奶者食用。猪蹄有壮腰补膝，通乳之功，满满的胶原蛋白。花生性平味甘，具有补血健脾，润肺化痰，止血增乳，润肠通便的功效。黄花菜炖猪脚起到清热解毒，通络消肿作用。
阿信美
必吃的一款花生小甜品，味道超赞的，保证吃了还想吃，花生奶香浓郁！
风意画
1备好食材，木耳忘照照片了2锅中放水，放入花生米，姜片干辣椒，花椒，八角煮熟3煮熟后盛出备用4木耳泡发好，洗净，胡萝卜切小块，菜花掰成小朵，芹菜切小段备用5把上面的蔬菜焯水过凉6菜中放盐，鸡精调味，再放适量的生抽和醋7锅中烧油，把花椒，麻椒炸香8菜上面放干辣椒，倒入炸好的热花椒油9拌匀，装盘
馋嘴猴
花生米和黄豆，加上大枣，一款营养丰富的豆浆，早餐来一杯，百搭，制作简单，口感细腻，老少皆宜！
大海微澜
年初从广东回来的时候，带了几斤类似煮晾的花生，吃着好有嚼劲，有种越吃越味的感觉。现在吃完了也不想麻烦姐夫帮我寄，于是趁现在新鲜花生上市，我花了一了几个小时，自制了五斤蒜香花生。朋友们估计会好奇，这晒晾类的食材怎么晚上可以在家自制好呢？其实吧我是用松下蒸烤箱的空气烤模式来制作这一款蒜味花生。先煮后烤，这样子好吃不上火，而且口感吧微微有点皮，但绝对是越吃越香的那种，朋友们要是喜欢也可以试一下。 也可以对这款松下集蒸烤炸炖消毒发酵为一本的蒸烤箱来一个了解，30L的黄金容量，圆弧流线，黑白搭配，而且还是立体空间，
牛妈厨房
1花生放拷盘里，150度上下烘烤12-15分钟，闻见花生香味或者看到花生颜色加深即可，2拨去花生衣3准备250克棉花糖4准备150克奶粉5准备100克黄油6平底不粘锅小火，将黄油放入7慢慢融化8放入棉花糖，小火翻炒9不停的翻炒慢慢将棉花糖全部融化10倒入150克奶粉，不停的翻拌11倒入花生和蔓越莓继续翻拌均匀12将糖放入牛轧糖硅胶模具中，用擀面杖擀平13放入冰箱冷藏一小时后取出，倒在案板上14用模具比着切成长条15每个长条分成六方块16包上糯米纸17再放进糖纸中热熔封口18放进纸袋中。成品图。
冷水浮萍
1准备好食材。2花生米清洗干净3放入烤箱，180度烤20分钟，至熟，烤出香味4花生米用擀面杖擀碎，去掉红衣5起锅，小火，加黄油软化6熬好的黄油7加棉花糖，不断翻炒均匀8至棉花糖全部软化，全程小火9加入奶粉，不断翻炒均匀10至棉花糖和奶粉完全融合11加入花生米，搅拌均匀12整理成型，用擀面杖擀平13切成大块14再切成2cmx3cm的小块15好了????，用糯米纸和糖纸包好，密封保存16随吃随取，挺好的拌手礼呢17????18????19????尝尝哦。小窍门全程小火操作，用不粘锅更好。
芊芊_DOkzbcaviraI
1新鲜花生清洗干净后加入配料锅中加入水煮至熟。2捞出沥干，晒干，（这样可以留）不晒干的话放冰箱冷藏也就两天左右，会馊。3很香哦。
甜甜mimi
花生中含有 25%~35% 的蛋白，还有脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维等物质。可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老等作用。新鲜的花生外壳有土，要清洗干净。可以生吃，也可以煮着吃，口感不同，味道也不一样。
冬季心情
家里小妞最近天天跟我说想吃雪花酥，那好吧，今天就给你做吧
我是淘淘妈
冰粉夏天吃的比较多，主要是简单好做，清热解毒。味道还特别好，自己想加坚果或水果都可以。
大草海
正是花生上市的季节，来盘煮花生，健康又营养，是很好的下酒菜。今天我在集市上买了十元钱的，足足有五斤呢，很便宜的。
馋嘴猴
酸爽可口，香辣美味，不用动火煎炒，还能降三高，适合中老年朋友食用。
红袖添饭＊
这道莲藕汤是我家餐桌上的常见汤，我老公老李与小李们都很喜欢吃莲藕，莲藕的营养价值也很高，配上排骨与花生煮出来的汤特别鲜美，喜欢的朋友动手修起来吧。
婉玉呀
1材料：冷冻小螃蟹、葱末、姜末、蒜末、藕调味：黄酒、辣椒酱3勺、酱油、糖、盐、花椒、干辣椒2将小螃蟹冲洗干净，用黄酒腌制10分钟。3藕去皮，洗净，切块；干辣椒切段、蒜、姜、葱切末备用。4锅置火上油烧温，下入花椒、干辣椒段。5炒出香味后，倒入葱姜蒜末爆香。6倒入蟹块，煸炒至蟹腿变红，倒入藕块翻炒。7调入辣椒酱、酱油、糖和盐，倒入适量清水焖2-3分钟，收汁即可。8特点：麻、辣、咸、香。
kiss战女
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
1菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。2白芝麻20克。3热水淖好的菠菜。4海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。5把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。6装盘开吃咯。
gaopingzhao
1土豆削皮后切丝，洗2-3次，洗掉淀粉后沥干备用。先热油，放花椒热下，然后捞出花椒不要。2土豆/干辣椒/放入锅里翻炒3分钟，加入青椒继续炒3分钟，加少量盐，少量醋，一两分钟后出锅，就完成了。
abqqcd
试没试过核桃入菜？这道菜中蒜末可多放一点，它跟花椰菜真的很搭，不必担心炒熟的核桃会变软，因为，它会长时间保持香脆的。脆生生的椰菜，浓浓蒜香，香喷喷的核桃，尝尝吧！
A苹果小厨
