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1腰果过油备用2胡萝卜黄瓜切片（如图）备用3锅上火加入葱花和虾仁翻钞4再加入黄瓜和胡萝卜翻钞5再加入腰果翻钞钧匀后出锅6完成
燕_PTTh
彩色面元宝水饺，春天了，就要吃点多彩的，才对得起春天
乐：在吃
豆干我们这里叫香干。
绿野薄荷
1白菜芯一颗2白菜芯洗净，撕小块，控水备用3胡萝卜去皮切片4锅里注油烧热，爆香葱姜5下胡萝卜，炒一炒6加入白菜芯7炒至白菜变软时加入蚝油炒匀8加生抽炒匀9加鸡粉炒匀10加少许盐，翻炒均匀出锅11成品小窍门盐要少加，口轻的可以不加
烟雨心灵
1主要原料。2油菜洗净，焯水备用。3烧热油，姜末炝锅，放海鲜菇和胡萝卜炒匀。4放盐味精，少许生抽，将蘑菇炒熟，放油菜。5翻炒均匀即可。6油菜烧海鲜菇。
绿野薄荷
很喜欢鸡翅的口感 但讨厌那骨头 肯X鸡最近推出酿鸡翅 很不错
纳兰嫣然
1芹菜胡萝卜切丁。2胡萝卜过水。3芹菜过水。4准备好的芹菜和花生米。5芹菜和花生米搅拌一起，加香菜 葱蒜 糖酱油 陈醋 麻油 香油 辣椒油调味。6搅拌均匀，装盘。
柳絮1982
1准备食材2冻豆腐切成长条块，白菜撕成小块，葱切段。3锅内放油，油热放入葱花爆香。4放入熟排骨，少许胡椒粉略炒。5放入冻豆腐，l勺白糖，1勺生抽，适量盐，翻炒均匀。6加足量汤，汤过豆腐，炖几分钟，将豆腐炖透。7加入白菜，胡萝卜，少许味精。8简单，营养丰富。小窍门没有熟排骨可以用五花肉代替。
等的心跳
1内脂豆腐从盒中取出，放到盘子里2上蒸锅大火蒸5分钟3蒸好的豆腐会出很多水，蒸出的水倒掉不要4用勺子片成薄片放到碗中备用5胡萝卜、木耳切丝，葱切丝，鸡蛋打散6锅中倒入适量油，放入葱花爆香7放入木耳和胡萝卜翻炒片刻8填适量水，加入蚝油、酱油、盐、胡椒粉9烧开后加入打散的鸡蛋10勾入适量水淀粉，至汤汁浓稠关火11将汤汁浇在内脂豆腐上，撒上少许香菜即可12简单方便13成品图
黄世仁61
三文鱼的营养价值比较丰富,常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效的降低血胆固醇和血脂,再配上多样的蔬菜，营养更全面，喜欢的看看：
小草根家庭美食
1准备好所有材料2面条抖散上锅水开蒸25分钟3锅里放油加入五花肉炒出肥油4依次加入圆葱、胡萝卜、甘蓝、虾仁煸炒5加入面条、蚝油、酱油、盐煸炒入味，可以加少许水煸炒6出锅小窍门喜欢吃菜的朋友面条量可以减少
流沙橙子
田鸡三汁焖锅，香味浓郁，甜辣咸鲜香五味皆有，非常值得期待的一道菜。素菜的搭配，随个人喜欢。调味汁依据个人口味，适当调整配方。美食是可以发挥无穷想象力的，不必完全拘泥于配方。
农民厨神
做好一份蔬菜汤，得考虑 ① 尽量将食材的营养通通入胃不浪费；② 菜要软嫩，绿叶菜都有纤维，如果宝宝咀嚼不了会吐出来；③ 颜色多彩吸引眼球；④ 味道好。一眼看上，有黄有绿有白，颜色不单调；汤汁浓郁，口感鲜美，蔬菜软嫩；有海米增加了点咸味，不需要额外加盐啦。食谱亮点煮蔬菜的时候，在出锅前加入碎蛋黄，搅拌几下，蛋黄就会融入汤汁，能做出奶汤的效果，还能使菜变得软嫩。参考月龄：12M+
一日五餐辅食
1蒸好或剩下的大米饭一小盆2鸡蛋取蛋黄四个，打碎搅拌均匀3锅中放适量食用油，放大米饭炒成一粒一粒的分开，放鸡蛋黄液翻炒至大米饭都沾上蛋液，盛出备用4胡萝卜和黄瓜洗净切丁5菠萝肉切丁6菠萝皮修成形备用7锅中再放适量食用油放黄瓜和胡萝卜丁翻炒四五下，放备用的大米饭继续翻炒均匀8放菠萝肉丁翻炒大约半分钟即可9出锅
夏小七的休息室
这次我做的五谷豆浆，是根据季节需要来添加原料的，这个冬季病毒感冒来势汹汹，我在豆浆中加了这几种食材，可以祛湿健脾、补肝明目、通便防癌、促进全身血液通畅，预防感冒。下面就跟着我一起来做做吧，学会了这款，让你的家人也能在这个冬季和即将来临的春天，身体健康、脸色红润哦。
冬季心情
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，红萝卜用油爆炒是最好的食用方式 胡萝卜，素有“士人参”之美称，其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。红萝卜煎蛋味道非常不错，适合早上时配搭粥食用，操作起来也是非常的简单。
meimei.lam
我喜欢用包菜做汤，包菜汤喝起来很鲜美又鲜甜！我家LG也喜欢喝这汤呢！新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处呢！
meimei.lam
1锅里倒入清水，水开放入芹菜烫软烫绿。2木耳用温水泡开，温水里加入少许精盐。泡好的木耳加点淀粉搅拌清洗干净。3烫好的芹菜切断，洗净的木耳撕成小朵，精肉切成条，葱姜切成丝。4锅里放油，撒入花椒粒，炸出香味捞出。再放入切好的肉条煸炒变色。5加入葱姜丝翻炒均匀。6加入酱油、耗油快速翻炒均匀。7倒入泡好洗净的木耳，翻炒几分钟。8加入青菜段、精盐快速翻炒均匀。9即可盛盘食用。
魅惑儿
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
