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莴苣和胡萝卜都非常营养，这样搭配起来不仅好吃营养，而且色泽诱人，清爽开胃。
尖尖_实验室
椰子鸡，原汁原味，简单易做，味道鲜美。
海的那边_
1准备食材。2胡萝卜切片。3肘子切片。4将所以食材放盆里。5蒜切沫。6加入盐、白醋、生抽、香油拌匀。7装盘。8成品。9上桌。
清风小厨L
炎热的夏季，给味蕾来点小刺激，再搭配上一杯冷饮，满足感油然而生。
飞舞的夏花
肉菜搭配，营养又美味。
小幸福_3PWV
1胡萝卜和土豆切丝，土豆用水清洗掉淀粉，以免粘锅。2锅内放菜籽油，下胡萝卜丝略炒。3放土豆丝，炒至断生。4放盐和生抽，炒匀。5出锅。
智乐霞小量
1包菜切丝在中间切断，胡萝卜切丁、葱切葱花。2米饭一碗、鸡蛋打散。3锅内热油、下胡萝卜碎炒1分钟。4加入包菜丝炒至断生盛出。5锅内再加点油烧热、下蛋液划散。6加入米饭翻炒片刻。7加入炒好的蔬菜炒几下。8最后加点盐、葱花翻炒均匀即可。9成品。
香香的小厨房
腐竹的营养价值是豆制品中最高的。木耳、银耳润肺、补血，常吃润泽肌肤，美容瘦身养颜！
厨色生香
让你的食欲爆棚！
迷糊阿山
在这个充满了颜色又温度升高的季节，对于吃惯了肉肉的我们，不妨来点爽口的凉菜开开胃吧！
燊燊姐
1排骨剁成块儿，凉水下锅焯去血沫和杂质，捞出冲洗干净。2玉米和胡萝卜分别改刀。3锅中加入适量水，放入排骨、玉米，八角，姜片、大枣、枸杞。4加上盖炖1个小时。5加入红萝卜，调入盐、鸡精定好味再炖15分钟。6营养美味的排骨汤就做好了。7成品图8成品图9成品图
给宝贝做的饭
上个月连吃了四天西餐，现在也到了该交成绩的时候了，饭好做，食材总备不齐，就有啥算啥了，今天尝试第一款焗饭，比较成功，以后还会做咖喱版的，培根版的，坚信心中有爱，创意无限。????
最美的人间烟火
1准备青豆玉米粒 胡萝卜丁。2下锅焯水。3炒熟捞出备用。4锅中热油下入米饭。5下入配菜加味极鲜酱油，翻炒均匀。6盛在碗中用勺子压实。7倒扣在盘子上。8容器中打入一个鸡蛋打散。9锅中刷油倒入蛋液。10翻面煎一下。11切成条。12摆放在米饭上。13放上青豆。14把剩余的鸡蛋饼切成宽条。15在切成如图形状。16摆在盘子周围，完成。
最初的最美❤
跟抖音里大师学的创意水果！一份颇有生活情调的菜品！第一次做感觉还行！
凯＆迪露
炒饭绝对是消耗家里剩米饭的最佳方法。各种蔬菜切成合适的大小炒熟和米饭一起，只要搭配不离谱，炒饭的口感绝对棒棒哒~这道炒饭小骨加了西葫芦和胡萝卜，菜翻炒熟后再倒入米饭，加自制虾松，然后用手抓匀。这样做出来的炒饭颗粒饱满，更有嚼劲哦~
小骨陪娃
1腊肉切成小块。2烧热油锅倒入腊肉炒熟盛起待用。3继续使用原来的油锅炒姜丝。4把芥兰倒入大火炒。5边炒边倒入料酒与白糖、盐。6芥兰炒至断生马上倒入腊肉翻炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
“盖菜”是芥菜的变种。北方目前种植和食用的“盖菜”是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，“盖菜”种植的历史也十分久远。“盖菜”的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。今天，就用“盖菜梗”做道菜，配料用的是“干贝松”，因此叫做“干贝松炒盖菜梗”，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；
大炒勺
