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1食材：香酥腰果、胡萝卜、玉米粒2将胡萝卜洗净、去皮。3放在案板上切成丁。4下入清水锅中焯开捞出、沥干水分。5烧锅倒油烧热，下入玉米粒和焯好的胡萝卜翻炒一下。6接着。加适量的盐。7加适量的味精。（加不加味精自愿）8调味翻炒翻炒。9然后，合入香酥腰果炒匀即可。
花鱼儿
家里剩了土豆、胡萝卜、黄瓜，做个简单的素炒三丁吧！
厨色生香
今天煮的这个汤我经常煮给家人喝，材料很简单，用了莲藕、银耳、胡萝卜、桂花和枸杞。莲藕本身就是个宝，清热凉血止咳，银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功能。桂花的营养特别丰富，它的芳香物质可以稀释痰液，让呼吸道正常工作。经常煮点这样的汤水喝，补水效果也特别好，深秋初冬不太会出现皮肤干涩掉皮的情况。
辽南蟹
这做法适合用西洋菜的嫩尖，如果是整棵西洋菜，建议煲老火汤。
elmonte
入秋的时令汤水，清润下火，强身健体。
elmonte
1食材：面粉、胡萝卜（已洗净去皮切片）、鸭蛋2在面粉中加适量的清水拌匀成面糊，待用。3将鸭蛋打成蛋液。4烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，合入胡萝卜，加适量的清水。5翻动一下煮开。6接着，用勺子舀入面糊。7翻动一下煮开至熟。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味翻匀即成。
花鱼儿
颜色金黄，小米浓郁的香和胡萝卜的甜搭配一起，好喝又营养????????
一溪月
1四季豆撕去两头和老茎折成段，胡萝卜切片。2鱿鱼处理干净，切片。3锅中放水烧开，下入四季豆焯水捞出。4放入姜丝和鱿鱼焯水，变色卷曲后即捞岀。5锅中放油，下入胡萝卜翻炒。6合入豆角和鱿鱼翻炒，加盐调味。7出锅。
清水淡竹
昨天收到康宁晶彩透明汤锅，真是惊喜万分，无论从颜值，还是质感，都无可挑剔！现在人们都注重养生保健，提倡健康饮食，追求低油低盐低糖的饮食理念，这款美锅能您帮轻松实现！今就来一款“鸡蓉玉米汤”开启我的首次体验！
米拉Miira
还挺有营养 且快 价廉 安利给大家 口感多样
Wendy5454
1预备材料，清洗干净2食材切粒，番茄3个去皮，却粒，2个切块3热油4下蒜片5炒香番茄粒，炒出汁6下香叶7再下洋葱一起炒香，倒入汤锅，煮开8另一锅，炒土豆9再加入胡萝卜一起炒10最后加入芹菜，也倒入正在煮的汤锅里11最后，炒香番茄块和牛腩，待牛腩没了血水，一起倒入汤锅12大火煮开，小火煮15分钟13就成了。小窍门味道鲜甜，如果需要酸甜味，可以加入番茄酱炒香材料，但我喜欢新鲜和健康，所以没加
香蕉班Cake
胡萝卜中含有多种的维生素，以及抗癌物质，所以口服胡萝卜，能够增加人体的抵抗力，显著的消灭部分癌细胞，另外可以降低人体的血脂，改善血脂水平，另外有降压强心的作用，胡萝卜中所含的胡萝卜素对于眼睛有不错的治疗效果，能够治疗夜盲症。
最美的人间烟火
一道家常甜水，养生滋补。
逝去的爱情
秋天最馋的一道菜，这道菜在东北叫三烀一炸，南方的朋友对这个菜名可能不熟悉，大海简单介绍一下，三烀是烀苞米、烀土豆、烀茄子，一炸是炸鸡蛋酱。这是一道纯正的东北农家菜，绝对的原汁原味，可以做主食，也可以是一道蘸酱菜，闺蜜晚餐只吃三烀，既是菜也是饭，所以保持窈窕身材多年不变。
大海微澜
蛋炒饭添加浓浓的芝士香，更加美味。
花式炒咸菜
1锅里倒放少许橄榄油放入叉烧。2将叉烧炒至两边有点焦黄就盛出备用。3继续使用油锅放入姜与蒜。4然后放菜心大火炒。5边炒边洒入少许水然后放少许盐糖。6菜心炒熟就把叉烧加入一起炒均匀，勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1将牛肉切成长方形薄片，加苏打粉抓均匀。放置半个小时。2拿出牛肉加蛋清，老抽，料酒抓匀。放置1个小时。3腌好的牛肉加鸡粉，淀粉上浆，入油锅中滑油至熟，倒入漏勺沥去油待用。4炒锅置上火，放入油，加入洋葱炒香，加入黑胡椒，盐，鸡精调味，投入牛肉片，翻锅炒匀，起锅装入盘中即可。
hongtanye
剁椒鱼头可以说家喻户晓，喜欢吃鱼且又喜欢吃辣椒的人，大多会想到剁椒鱼头。鱼头一般选用花鲢鱼头。鱼头大，鱼肉味美，尤其是小雪节气后，味道尤佳，称为“雪鲢”。 鲢鱼健脾利水、温中益气、通乳化湿。鲢鱼还有美容泽肤的作用······ 此菜品剁椒鱼头，选用的鲜活花鲢鱼头，配上自家种的青红辣椒剁制、腌渍的剁椒，味鲜而不腻，肉嫩滑不腥，鲜咸微辣，下酒佐饭待客均可。
籣草児
1将菠菜切碎，火腿胡萝卜切末。2锅内放油，放胡萝卜末炒至变色。3加葱花、米饭翻炒，基本炒散。4放火腿末和菠菜，加适量盐，炒匀，出锅。5鸡蛋放碗内搅散，加少量盐调味，平底锅放少量油，油热后，倒入蛋液，摊成薄饼。6倒上适量炒好的米饭，将蛋饼合上即可。
微雨飞燕
黄鱼，是我们这里咸淡水交界的一种鱼，和大黄鱼，小黄鱼，黄花鱼没啥关系，不知道其它地方怎么叫。这鱼味道很鲜美，只是肉里面布满了软刺，吃起来要分外小心。还好，那刺还比较软，一般很少人会给扎到。这里的人喜欢用它来烧汤，还有就是干煎，这样鱼刺就会脆脆的，不会伤到人。在市场看到有鲜活乱蹦的卖，卖了几天，就这样煎来吃，好味道。
琴心剑胆
