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天气渐凉，早上起床后煮一碗热乎乎的面条，那真的是舒服吖，今天与大家分享鱼豆腐荞麦面，营养+健康。
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微凉干燥的秋季，来上一碗雪梨胡萝卜甜汤，微甜清润，味道棒极了！
RLing
预防秋燥是秋季饮食的重点。白色的食材大多有清肺去燥的作用，百合、藕、银耳、山药等都可以换着花样做成炒菜。荷兰豆所含有的热量比较低，适量食用一些荷兰豆可以增加机体的抗病能力。
寻梦一ZbDu
芹菜清热解毒，促进排便，降血压。芹菜清肠排毒，适合秋季养生。
寻梦一ZbDu
1木耳腐竹泡发，用开水焯一下。2胡萝卜切片。3大蒜切碎，放食用油炒一下，稍微炒一下就好，炒太软蒜味不好。4把炒完的大蒜连油一起倒入菜里，放辣椒油，盐拌匀即可。小窍门这样拌凉菜既简单又好吃。
大婷婷biggirl
青萝卜，清热生津、凉血止血、消食化滞，高血压，高血脂者宜多食用。
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色彩分明，味道鲜香，是一道营养美味的家常菜！
RLing
芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用的蔬菜。秋天吃点芹菜会有很好的养生效果。
寻梦一ZbDu
这款康宁晶彩透明锅来到我家后，爱不释手啊！食材看得见，营养又健康，烹煮的过程不会遭遇溢锅的困境，便于清洗，不留残味。今再来一款：虾仁青豆嫩豆腐汤，低油低脂，鲜美无比！
米拉Miira
很清爽可口的家常菜！
厨色生香
1准备食材，生姜，八角，桂皮，干辣椒，青椒，大蒜，花椒。2鸡腿肉切好。3黑木耳，银耳冷水泡发。4胡萝卜洗净切好。5锅中放油烧热加干辣椒，生姜，花椒，八角，桂皮，大蒜，辣椒爆香。6放入鸡腿肉翻炒变色加盐，老抽酱油翻炒入味。7放入胡萝卜继续翻炒至胡萝卜变色。8加木耳，银耳继续翻炒一会，加鸡精调味即可。
落叶的忧伤_NxYx
1黄豆、胡萝卜、香菇。2牛肉、葱、蒜。3将胡萝卜、牛肉、香菇、葱蒜全切成粒。4牛肉放盐、胡椒粉、酱油、淀粉、油拌匀。5起锅热油爆香葱、蒜、香菇。6放入黄豆炒香。7再放入胡萝卜加盐翻炒。8放适量水焖熟，铲起备用。9锅中加油，放牛肉粒入锅炒熟。10倒入刚炒好的黄豆粒。11加点蚝油。12太开可适量加点水，应黄豆均匀入味，最后放点鸡精炒拌均匀就可出锅了。13成品。咸香营养又下饭。
宸·羽
1胡萝卜去皮，切碎，越碎越好，与肉末混合。2加入调料，顺着一个方向搅拌均匀备用。3小馄饨皮现买的，依次包好，可以冷藏，想吃的时候，拿出来吃。4大火烧开，放入小馄饨，大火煮3分钟。5加入少许生抽6成品图。
逝去的爱情
营养的金针菇加上香脆的荷兰豆，口感清爽营养丰富。有促进食欲的作用，还可以促进新陈代谢，轻轻松松赶走身体上的负担。
寻梦一ZbDu
秋冬吃萝卜的季节，萝卜丸子大人小孩都爱吃。萝卜好便宜呀！
懂得，爱
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
1牛肉切丝，用少量盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时，洋葱、青、红椒分别切细丝。2热锅内倒油，放入腌制好的牛肉丝爆炒至熟，盛出备用。3锅中另放油，放入姜末和蒜末爆香。4将青红椒丝、洋葱丝倒入锅内翻炒。5加生抽、料酒翻炒。6再倒入炒好的牛肉丝翻炒片刻，加适量盐、黑胡椒粉炒匀即可。7炒好的三丝牛肉装盘。
洋娃娃@
