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天热，不吃汤粉了，吃炒粉。
不做妖精好多年
玉米烙，单从字面上看，主材是玉米，烹制方法是烙，换种说法就是“烙玉米”。想让玉米粒之间能粘合在一起，光用玉米淀粉还不成，加整颗鸡蛋或者蛋清就能很好地将食材完全混合在一起了，而且营养价值还高了不少。金灿灿的玉米粒加一点橙红色的胡萝卜丁、碧绿的豌豆粒，从视觉上看非常有冲击力，口感和营养更不必说了。正好手上有现成的蛋白液，淋入玉米粒食材中拌一拌，用上下能同时加热的电饼铛，几分钟“玉米烙”就出锅了。玉米粒富含淀粉和膳食纤维，这一张玉米烙当作零食或者低脂减肥的主食均可，尤其夏季食用，经济实惠又省事。
Meggy跳舞的苹果
今年不缺雨水，院子里的人参苗一茬一茬长的好快。再不吃就老了，赶紧采一把做个凉菜。
不做妖精好多年
我的瘦身菜。
不做妖精好多年
西兰花营养丰富，孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍，是西红柿的5到6倍，可以增强孕妇的抵抗力。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元素，所以，海参是适合孕妇食用的 。
海参厨娘
买了一块豆腐，当时来不及吃就冻冰箱里啦。翻出来和茭白一起烧个排骨吃。
不做妖精好多年
1香肠胡萝卜黄瓜均切成小粒。2玉米粒备好。3剩米饭适量。4鸡蛋打散炒成鸡蛋碎盛出备用。5锅内放少许油烧热，放入胡萝卜丁翻炒均匀。6放入葱花爆香。7放入香肠粒继续翻炒几下。8放入熟玉米粒。9倒入剩米饭，炒散。10加入黄瓜。11鸡蛋也放进去。12加一点点盐调味。13放入少许东古一品鲜调味。14继续翻炒均匀即可出锅。15装盘。16成品图！17成品图！18成品图！
筠旸JY
营养美味的杂蔬咖喱，可以配面，也可以盖浇哦！
蓝雨阳光780913
夏日美味佳肴。
蓝雨阳光780913
夏天天气炎热，出汗也会比较多，皮肤也很容易晒伤，需要多补充一些水分，喝汤是一个不错的选择，多喝一些靓汤，清淡不油腻，不同的靓汤有着不同的功效，通过食物来补充我们身体所流失的营养，更容易吸收，有时候也会事半功倍。今天向大家推荐的汤品是番茄山药香菇蹄髈汤，山药补脾，脾胃好了更容易吸收营养；番茄清热解暑，美白亮肤，酸酸的口感也会让我们更开胃；香菇有很多的硒元素，可以防癌的同时，也可以抗衰老；蹄髈属于肉类可以补气，这道汤炖煮1个小时，清爽不油腻。夏天没有什么胃口，饭前来上这样一碗汤，让我们瞬间打开自己的味蕾。
polaris滴食记
藜麦，营养丰富，饱腹感强，加入一点时令蔬菜和水果，就是一盘清爽的美味。
冬季心情
1备好食材。2配菜切好，鸡蛋打入碗中，所有调料混合拌匀放入碗中。3锅热下花生油炒散鸡蛋。4鸡蛋拨一旁，下胡萝卜丝和火腿肠片炒香。5下米粉炒匀，然后倒入调料汁。6翻炒入味。7放入香葱和紫甘蓝丝。8翻炒均匀。9出锅，撒上点香葱末。10成品。11成品。
苇儿WR
1食材：包心菜（已撕开清洗）、青椒（已去蒂去籽清洗切开）、胡萝卜（已清洗去皮切片）、蒜（已拍扁切碎）2起锅倒油烧热，下入蒜炝锅。3接着，下入胡萝卜、青椒和包心菜翻炒一下。4然后，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
忒喜欢乌鸡蛋了，做出来的菜颜色真给力。
不做妖精好多年
1食材清洗备用。2锅中热油煸炒辣椒蒜末胡萝卜。3加入豆腐皮翻炒。4准备料汁。5分次加入料汁翻炒。6料汁翻炒吸收入味。7装盘。
甜甜mimi
健康好吃的杂粮面馅饼。
梅依旧
11.将鲜猪肉切片用淀粉调拌后，下锅快火炒熟盛出待用；2再加少许油（小火），放入干豆豉、沙糖烹炒，待沙糖炒化后，加入生抽酱油、姜、蒜炒出香味后，加入洋葱快炒；3加入少许盐后，将事先炒好的猪肉片放入锅中翻炒开，再加入青椒片快炒后起锅装盘。
葱妮儿
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
中山靠近珠江入海口，去到海边，很多滩涂都给围垦围起来了。放眼看去，万亩荷塘，当荷花开的时候，那风景，真是漂亮。所以，中山也出产莲藕，味道相当不错。今天拿莲藕来炖猪蹄，味道不错哦。
琴心剑胆
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
