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此饼味道清香，营养丰富芹菜具有平肝健胃、利水消肿、凉血止血等功效能改善高血压、头痛、头晕、水肿等病症鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素适用人群：便秘、高血压患者
放逐的青春
一道营养非常丰富的菜味道清淡，素木须肉的版本鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素木耳能清理肠胃、养颜驻血非常适合老人与幼儿
放逐的青春
葡萄干核桃面包--香甜、营养又好吃，当早餐两片面包再夹上一个鸡蛋就行了。
gaopingzhao
此面做法简单，营养丰富番茄富含维生素、胡萝卜素、钙等营养元素可以起到有助消化、调整胃肠功能的作用鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素适用人群：高脂血、胆固醇高患者
放逐的青春
一直比较喜欢吃蒸饺，皮薄馅嫩，鲜美多汁，这次也终于自己尝试着做了次。
含雪玫瑰
依旧是西红柿鸡蛋的组合，给它来了个小小的变身煎熟的蛋清味道非常鲜美，有股淡淡的奶香西红柿营养丰富，富含维生素B、胡萝卜素、钙、磷等有助消化、调整胃肠功能的作用还能降低血中胆固醇的含量，对高脂血症大有益处
放逐的青春
1鸡蛋一个磕入碗中2加少许盐3打散成蛋液4加入蛋液体积1.5——2倍的温水5过筛，过滤出杂质6再次过筛，基本就没有什么杂质了7鸡蛋大小的肉末，可加葱花，少许料酒调个味8鸡蛋和肉末轻轻搅拌均匀，用调羹撇去表面的气泡，静置一会9冷水入锅，将一个盘子反过来盖在碗上10水开后改小火蒸15分钟左右，关火后稍焖一会11鲜嫩的蛋羹就蒸好了，也可淋上蒸鱼豉油，味道更鲜美
含雪玫瑰
生姜指姜属植物的块根茎。性温，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。姜汁炖蛋，生姜完美地去除了蛋的腥味，同时也更增加蛋羹口感的层次感，在这个初冬的季节里，来一碗香醇可口，又辛又甜的姜汁炖蛋驱驱寒吧
含雪玫瑰
杏鲍菇炒鸡蛋--咸鲜口味杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
gaopingzhao
这是一款底油低糖的小点心，适合嘴馋又怕胖的童鞋们，嚯嚯~！
西瓜小莉莉
记得从上了初中后，就再也没吃过手擀面了。以前都是回老家时，爷爷做给我吃。在我的印象中做面的步骤非常复杂，和面揉面擀面皮都是力气活。做的过程中，爷爷的额头上总是渗着汗珠。 让我感到面中充斥着爷爷的爱和爷爷的味道。凭着在做饭中那“大无畏的勇于实践精神”，这又是新的一次尝试。真正好吃的面一定要耐心的揉到家，一分耕耘一分收获。 付出了劳动，吃到嘴的才是真正的美味。
放逐的青春
起一首歌“我爱你，爱着你，就象老鼠爱大米”不论大米的形式怎样改变都是老鼠的最爱。大米也是我们一生的必需品，不论怎样烹煮都一样相伴到老。这款饭团只是换了模样，做起来不必拘泥于工具。只需要有保鲜膜就可以了，做起来不难，大家也可以试试。所以大家想做的时候米饭一定要用现蒸的喔。米饭最好软硬适中，太软不易成形，太硬不粘。如怕米饭不粘，可在蒸米时加一把糥米，这样蒸出的米就有粘性了。做的时候一定要趁米饭热着的时候做
放逐的青春
第一次发表日志，不好的地方大家可以向我提意见。
可吟
炒疙瘩既是一道主食又可以搭配很多蔬菜，营养又好看对于忙碌的上班族来说，可以一次稍微多做些面疙瘩放入冰箱保存随做随拿，加入自己喜欢的各式蔬菜、肉类，非常的方便黄瓜富含维生素E和黄瓜酶,有抗衰老、减肥美容的作用胡萝卜不仅营养全面，也有很好的药用价值具有健脾化湿、下气补中、利胸隔、安肠胃等功效适用人群：高血压、冠心病、脑血管病等患者
放逐的青春
豆丝是以绿豆、大米为原料，磨碎成浆，再锅里摊成皮，切成丝，一种武汉人很爱吃的主食！
西瓜小莉莉
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
