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1先将金针菇和番茄洗净切碎，备用。2锅烧热、水烧开之后，依次加入牛肉丸和紫菜。3等牛肉丸煮熟至上浮后，加入金针菇和盐。4接着加入番茄酱和番茄。等到番茄煮至微微脱皮后，加入味精方可出锅。5香葱等到出锅之后再放。
李外卖
1牛里脊肉切薄片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀后加植物油拌匀锁住水分。2茄子撕成小块，加盐搓软，用水冲洗后攥干水分。3金针菇切段，秋葵切小段，蒜瓣、红葱头切碎备用。4锅中放油烧热，放入牛肉滑炒变色。5先放入蒜、红葱头和茄子翻炒。6再放入金针菇和秋葵炒匀，加少许水烧2分钟，加少许蚝油调味。7成品图。
清水淡竹
南瓜富含长寿因子，南瓜皮营养丰富，南瓜子富含保护前列腺的物质，是降糖降脂的食疗佳品。美善品版南瓜浓汤为西式汤品，口感细腻丝滑。250克南瓜是两人份量，最下面有500克的配方。
趣味下厨
超市最近周年庆好多特价，就买了好几盒肥牛，在超市上班就是不好。
守护jia
1小米辣切断，葱切断，蒜泥瓶装的取出2g左右。2金针菇洗好备用。3肥牛500-600g。4金针菇煮熟，捞出。5肥牛煮熟捞出，放在金针菇上面。6另外放水600ml加酸汤料两小包，用的某野轻食的口感没那么酸，爱酸的朋友加点白醋即可。7汤煮好往金针菇肥牛上面浇一下。放上小米椒，蒜末，葱花。
韩小酱
1蒜头拍碎，蒜蓉辣酱一起放下去炒。2炒一分钟加适量水，放粉丝。3煮开放金针菇，煮熟调味。4成品。
l5277
清爽美味，含蛋白质低脂肪的一道减脂餐。
蓝雨阳光780913
香辣美味。
蓝雨阳光780913
1牛里脊肉切薄片（放在冰箱里稍冷冻后容易切片）。2加盐、料酒、生抽、蚝油、水淀粉拌匀后加一勺植物油拌匀腌制20分钟。3金针菇洗净，切去底部一截。4豆腐切片。5金针菇摆放在盘中。6放上豆腐。7牛肉铺在上面。8上锅蒸，水开上汽后10分钟。9撒上葱花。（浇上热油更香，但我们喜欢少油少盐，没有浇油也蛮好吃）。10成品图。
清水淡竹
1青菜洗净切段、粉丝小把。2金针菇、香菇、洋葱洗净改刀切好。3鸭血切片。4热锅冷油，放入姜丝、辣椒、洋葱炒香。5放入金针菇、香菇翻炒，放入香辣牛肉酱。6翻炒均匀。7加水。8放入鸭血和粉丝烧开。9放入青菜烧熟，加盐、生抽调味。10成品。
清水淡竹
1牛肉切薄片，加盐、料酒、生抽、蚝油、水淀粉拌匀后加一勺植物油拌匀。2金针菇清洗干净，根部切去一截。3金针菇放到盘中。4铺上腌制好的牛肉，上锅蒸15分钟。5洋葱、蒜、青红椒切碎。6锅中放油，放入蒜末洋葱青红椒炒香，加生抽、蚝油调味。7蒸好的牛肉取出。8浇上炒好的酱汁（省略这一步，直接吃也可以）。
清水淡竹
1金针菇西蓝花洗干净。2水开。3西蓝花金针菇焯水捞出。4250毫升高汤，放火锅料包。5煮开。6成品。
l5277
美食博主减肥是认真的！减没减成功先不说，减脂餐真的是太好吃了！
五加五左左
美食博主减肥是认真的！减脂，清淡一点！
五加五左左
汤底是自己买的，上面第二张图片就是。不想买的可以这样:水中放入牛肉、调料，再拍一块姜放入汤锅。如果有牛棒骨一起煮，味道更浓郁。大火煮开，撇去浮沫。转中小火炖煮。（这个可比外面的实惠）
蔡蔡蔡虾滑
1材料：红薯焖子、菠菜、猪瘦肉、美人指椒调味：盐、鸡粉、葱片2将焖子改刀切片，瘦肉切片，菠菜洗净切段。3将菠菜段下入沸水中焯烫一下。4锅置火上加少许油烧热，下入葱片、肉片煸炒，加少许酱油。5锅内加少许清水，焖子倒入锅中，至焖子变至透亮放入菠菜段、调入盐、鸡粉翻炒几下即可。
kiss战女
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
竹荪可是非常好的菌类，对身体啊皮肤啊都非常好，女生适合常常吃哦～
BoA
《荠菜鲜肉黄金条》又名《荠菜鲜肉蛋皮卷》（11月16日创意命名） 加工制作方法简介：将鸡蛋液入煎锅加工成蛋皮，包入用荠菜、肉糜、清水和姜、盐、料酒、鲜辣粉、味精、橄榄油调制的‘荠菜鲜肉陷’，然后码放在蒸锅内，用大火蒸煮10分钟，即可食用。 食用方法：可早餐夹馍、卷饼、下酒等直接食用，也可改刀后作为冷盆、拼盘点缀、煲汤等，色香味形俱全，色泽金黄，形如金条，鲜香扑鼻，口感丰富而微妙，营养极其丰富。特点： 1、低碳无油烟操作，食材普通，馅料配置合理，营养均衡，烹饪简单，色香味形俱全，菜名贴切、顺口、祥和，年夜
奇海生态
1制作此汤的材料。2黑鱼去鳞、内脏洗净，在鱼身两面划几刀。3生姜切成片状。4豆腐切成小块。5香菜切成段状。6汤锅冷锅凉油加热至适宜温度。7把鱼放到锅中煎制。8鱼身一面煎好，翻过来煎另一面。9煎好的鱼盛出来。10锅中再另加少许的油。11放入八角和姜片炒香。12把煎好的鱼从新倒回锅中。13往锅中加一些水，刚能没过鱼即可。14大火把水烧开。15小火慢慢熬制鱼汤变成奶白色。16把切好的豆腐块加到鱼汤里，炖一会儿。17关火后，往鱼汤里加入适量的精盐。18最后再点入少许香油。19盛出后撒上香菜段。
芷菲
