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1准备鸡蛋、韭菜、北极甜虾备用2鸡蛋打入碗中放入少许盐打散3韭菜摘好洗净切成小段4锅中倒入底油加热再倒入蛋液5鸡蛋炒至六成熟基本定型6放入北极甜虾中火快速翻炒7放入韭菜段翻炒一下不要时间过久8最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用9鲜美可口的滑蛋北极甜虾仁装入盘中10搭配小米粥、水果，果仁酸奶就是标配的早餐11看着就超级有食欲哦12北极甜虾仁口感鲜美细腻回味无穷13营养丰富又有颜值的早餐超爱14这道美味是宴客的拿手菜15方便快捷的早餐是最受大家欢迎的哦。小窍门北极甜虾营养丰富，它含有大量优质的不饱和脂肪酸，
祯祯宝贝
1南瓜.韭菜清洗干净2切好3南瓜.韭菜.面粉.鸡蛋.13香.盐放在一起4放入清水，搅拌均匀5锅内放油，倒入适量面糊，上面撒一点黑芝麻6煎至两面金黄就可以了7装盘
雨中漫步_kRsJPX
1面粉加酵母、水和成光滑面团，醒发半小时；2五花肉切丁、韭菜切碎，将其调味成馅；3面团揉光下剂子，包馅，制成生胚；4平底锅预热，刷油，放入生胚煎制底部金黄，倒入面浆水，盖盖煎9分钟左右水干即成。小窍门面团中加少许小苏打水，去除酸味！
清秋之名
猪血补血美容。韭菜炒猪血最合拍。
花式炒咸菜
1准备好食材2韭菜切成小段、鸡蛋磕入碗中、大蒜头和辣椒都切成末、豆芽清洗干净、粉丝提前泡软3起锅烧油，油七成热时，下鸡蛋快速翻炒4炒好的鸡蛋盛出待用5锅中留油，倒入韭菜翻炒断生6加粉丝翻炒均匀7加豆芽翻炒均匀8加辣椒和大蒜头翻炒均匀，加盐、鸡精、蚝油调味9加入之前炒好的鸡蛋翻拌均匀即可10起锅装盘11好了????12美味既成
芊芊_DOkzbcaviraI
既有韭菜鸡蛋的香气，又有虾仁的鲜香，混着猪肉馅，美味无比，烙出来的馅饼，好吃极了！
奇异果20170707
1把面和成半烫面，一半用开水和，一半用温水和面。2醒面同时，准备配菜，鸡蛋煎成饼，切条，韭菜切段，胡萝卜切丝，木耳焯熟，香菇切片。3豆芽焯熟，把上面的配菜炒熟，备用。卷饼的菜准备完毕，下一步准备春饼。4面搓长条，揪小剂，分别擀两个薄饼，中间抹一点点油，再合到一起，再往大一些薄一些擀一擀。5平底锅倒一点点油，也可以不倒油，小火半分钟，翻面，再半分钟，饼就好了。6饼趁热揭成两个，用一个抹酱卷菜。
木冉_Eq2z
坐着不如倒着，好吃不如饺子。肉价疯长，吃点素吧，虾米当肉吃了。成品图1，是我的白菜肉木耳饺子，本次的忘记拍照了。第二站是这次的图
小榴莲妈妈
猪肉太贵，素馅也可以吃的很香，小荞教你做苦荞麦韭菜盒子
轻食日记
好吃的味道，熟悉的味道。
原来你也在这里！
1河虾清洗干净，剪去头部的1/3。2红椒 韭菜 葱 洗净控水备用。3蒜切片，红椒切丝。4韭菜切段。5热锅热油加河虾爆炒加一点盐。6炒变色就可以出锅备用。7锅中剩油加蒜片红米丝炒香。8加韭菜爆炒。9翻炒几下加盐鸡精。10加河虾翻炒均匀，就可以出锅吃了。
吃货哎世界
平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。
祯祯宝贝
1新鲜的猪肉馅倒入一品鲜酱油、蚝油、香油、韭菜拌匀再放入盐搅拌入味（盐一定要最后放否则韭菜下汤不好）2茄子洗净切一刀不要切段再切一刀切开3放入适量的馅料4裹上干淀粉5茄盒依次裹好干淀粉备用6干淀粉和面粉活成面糊将茄盒裹上一层薄薄的面糊7锅中倒入适量的油加热至七成热下入茄盒大火炸起来8两面炸至金黄色即可出锅9看着这诱人的茄盒就好想吃10锅中倒入底油加热放入郫县豆瓣酱煸香11放入一品鲜酱油、蚝油、糖翻炒入味添加少许水烧开倒入水淀粉勾芡成透明状即可12盘中摆上生菜做装饰再依次摆上茄盒13淋上调好的料汁撒上香葱即
祯祯宝贝
天冷了，吃顿羊肉火锅浑身暖烘烘的。吃火锅要人多才好吃。
阳光吃货爱减肥
1豆芽摘净清水洗净备用2锅中烧开水放入豆芽焯水断生即可捞出放入冷水中过凉3焯好水的豆芽沥干水份备用4韭菜洗净切成小段5香肠切成小条状6锅中倒入底油加热发入葱姜蒜爆香7放入豆芽和半勺醋大火快速翻炒8放入香肠一起翻炒9放入胡萝卜丝炒至断生10放入韭菜中小火翻炒不要时间过久影响口感11放入盐和味精调味均匀12这道美味小炒不易炒至时间过长容易营养流失菜断生即可13韭菜炒豆芽胡萝卜香肠装入盘中搭配春饼一起吃最地道的味道14将炒好的小菜卷入春饼中吃起来口感鲜脆香浓15营养丰富的早餐吃出健康吃出幸福的感觉。小窍门豆芽营
祯祯宝贝
快来尝尝今天的下午茶——意式红茶杏仁脆饼
miale
1茄子切大片。2切好后上锅蒸熟。3蒸好的茄子放大碗里。4下葱末和蒜末，下生抽，陈醋，辣椒油和香油，花椒粉拌匀即可。小窍门做凉拌菜，一定要用陈醋才香。
幸福的热带雨林
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
冬天吃鸭汤补啊补
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