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低油脂，营养丰富，味道鲜美，适合减肥的友友们。
盎仔
1鸡胸肉洗净切条。2加咖喱酱、椰子粉和鱼露腌10分钟。3意面煮熟，捞起沥水。4洋葱切片。5热锅注油，下洋葱和咖喱粉炒香，盛起备用。6鸡胸肉煎至两面金黄。7转小火，放意面和洋葱翻炒均匀即可。
举个栗子喵
咖喱味浓郁，汤汁鲜香，土豆粉糯，非常美味的一道下饭菜！
RLing
特别喜欢吃咖喱，特别是咖喱汁拌米饭，那叫一个香 ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀
开心肥羊
1备好材料，鸡切块。2洋葱切丁，葱花，姜片，土豆切小块。3锅里热油，倒入姜，洋葱翻炒一下。4加入鸡肉翻炒均匀，倒入适量水，料酒大火烧开，转中小火慢炖15分钟。5到时间加入土豆，盐，咖喱粉，糖拌匀焖10分钟。6煮至土豆软烂，大火收汁即可，撒上葱花。
全の美食
简单的咖喱鸡肉土豆拌饭，不亚于外面卖的味道，简单操作！喜欢的看过来！
逝去的爱情
1鸡腿肉切块，鲜虾去壳开背，加料酒、咖喱粉、椰子粉和鱼露腌10分钟。2河粉焯软，捞起用凉水冲洗后垫盘底。3热锅注油，放鸡腿肉煎至两面金黄，盛起铺到河粉上。4烧热底油，倒鲜虾煎至蜷缩变色盛起。5半碗水烧开，放咖喱块和椰浆边搅拌边加热至完全溶化。6煮好的咖喱汁淋在河粉上即可。
举个栗子喵
非常不错的一道经典下饭菜，快来看一下它的懒人版做法。
捷赛心菜馆
下饭神器。
人可何222
1土豆胡萝卜切块。2鸡腿肉切丁。3起锅热油，下鸡腿肉翻炒至鸡肉变白发紧，撒少许盐和生抽。4加土豆胡萝卜翻炒。5加水没过食材，大火煮开小火煮大概 15分钟至蔬菜变软。6咖喱粉加凉水调成糊。7加咖喱煮制汤汁粘稠。8咖喱饭。
K关尔K
不知道吃什么的时候，一定不要错过这道咖喱牛肉，做法简单，肉菜一锅炖，丰富的一餐就能搞定了，而且咖喱开胃下饭，即使胃口不好的时候，也忍不住吃上一大碗。
捷赛心菜馆
1鸡腿去骨，加入白胡椒粉和0.5匙盐抓匀腌制20分钟。2锅中加入1勺植物油，放入鸡腿煎至两面金黄。3锅中余油放入姜蒜末。4放入咖喱酱，咖喱粉，番茄酱，海鲜酱油和罗勒炒匀。5倒入适量清水，放入鸡腿烧开转小火煮40分钟，出锅前五分钟加入1匙盐调味。6根茎和菌菇类蔬菜切块，加入1勺植物油拌匀。我用的是胡萝卜，土豆，藕，迷你南瓜，杏鲍菇玉米笋和西兰花。7蔬菜放入空气炸锅，200度，每10分钟取出炸好的蔬菜，也可以分次炸，最后将汤汁浇在鸡腿和炸蔬菜上即可。
髅小彬
1牛腩先用开水煮一遍，然后清洗干净，入高压锅，加入两颗八角，一片生姜大火炖30分钟。2炖牛腩过程中，我们来切洋葱碎，然后顺便将土豆去皮切块备用。3油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入洋葱大火快速翻炒。4炒出香味，大约炒了5分钟。5将牛腩倒入，然后将炖牛腩的汤汁倒入牛腩中，加入适量咖喱粉。6大火慢慢炖。7此时此刻我们倒入土豆。8大火一起炖25分钟。9葱花切断准备用。10炖至收汁。加入葱花，盐，生抽，胡椒粉，真是飘香四溢哦！满屋子的咖喱香味。11装盘，成品图来一张，今天晚餐。
逝去的爱情
大街上小吃摊经常能看到卖咖喱里脊肉夹饼的，以前上学的时候经常吃，先抛开干净与否，味道真的好吃，长大后当妈妈了，为了孩子的食品健康安全，凡事亲力亲为，儿子想吃咖喱肉串，马上安排，做法并不复杂，有了咖喱粉，嫩肉粉相助，想不好吃都难。
阳春白雪小食光
1食材：鸡蛋已煮熟、咖喱粉.2将已煮熟的鸡蛋剥壳。3起锅倒油烧热，下入剥好的鸡蛋炸至金黄色，捞出。4接着，将炸好的鸡蛋下入锅中，加适量的清水。5加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的白糖。8加适量的咖喱粉。9调味烧煮开。10然后，烧煮至汤汁差不多了即成。
花鱼儿
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
采草莓的时候犯了一个错误，光拣完全成熟红彤彤漂亮的采了，根本没想过自己到底吃不吃得掉，除了三四斤送人之外还剩下很多很多。我吃的撑到不行还剩下一大堆，为了不浪费掉，我只能把剩下全都熬成草莓酱了。
maiwu2005
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
