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快速版的咖喱土豆炖牛腩！！
逝去的爱情
1熟鸡肉准备。2芋头胡萝卜分别去皮切块。3油锅起火烧六成熟倒入玉米油，煸炒土豆胡萝卜。4倒入熟鸡肉一起大火快速翻炒。5加入咖喱粉适量。6加入适量清水，加入少许盐。7大火烧开，转中小火，至大火收汁即可。8炒青菜，备用。9一碗米饭，菜放表面即可！
逝去的爱情
家常美味～鸡肉鲜美，土豆粉糯，汤汁鲜香，是一道美味佳肴～
RLing
1准备好食材:如图所示冰鲜的鸡翅最好用盐水浸泡半小时有效去腥，一分为二剪开更易入味。2鸡翅放入咖喱粉，胡椒粉，糖，盐，酱油抓匀腌制一会儿。3腌制好的鸡翅放入脆皮炸粉抓匀。4热锅放少许油，将鸡翅均匀摆入锅里中火煎制，因是不粘锅少放点油，鸡翅本身就有油脂。5煎至两面金黄熟透约要十二分钟左右。6然后放入蒜末，葱花大火翻炒均匀即可。7成品图。
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1食材：面条、五花肉（已清洗切成丝）、胡萝卜、咖喱粉。2将胡萝卜洗净，去皮。3放在案板上切成丝。4起锅倒油烧热，下入五花肉翻炒翻炒至微黄。5随后，加适量的料酒。6加适量的酱油。7翻炒翻炒。8接着，合入切好的胡萝卜翻炒翻炒。9加适量的清水煮开。10然后，合入面条翻动一下煮开、煮上2——3分钟。11最后，加适量的咖喱粉。12加适量的盐。13加适量的味精。14调味翻匀即成。
花鱼儿
1牛肉用清酒，盐，黑椒粉酱油炒熟和咖啡粉，咖喱粉放入开水煮汤。2蒜切粒最好打成蒜泥，爆香放入牛肉汤底。3土豆切三角形炒至周围有点焦黄备用。4红萝卜炒至周围变焦备用。5洋葱炒至变软备用。小窍门中火煮了1个半小时左右放入胡萝卜，土豆才煮20分钟调小火煮，用汤勺轻轻搅拌以免焦底。注意不要大力搅拌，以免土豆，红萝卜烂。再放洋葱用中火煮10分钟关火等咖喱自然冻后放入冰箱保存。做不好或不明白请联系微信QQ1746967131有做咖喱的视频。
吃货由我做起
1材料如下。2锅子烧热放入鱼丸。3煎香后加入适量开水。4加入适量咖喱粉。5加入适量生抽和盐。6加入适量水淀粉。7码盘。8煮面饼。9开动啦。
老U爱小轩哥
鸡柳+青红椒+洋葱+椰浆+咖喱+橄榄油，鸡肉提供蛋白质，椰浆提供脂肪，青红椒洋葱提供安全碳水，橄榄油提供优质单一不饱和脂肪，是一道口感很棒的生酮饮食～当然，对于不需要控制生酮的小伙伴们，也是一道美食，油可以自由替换成个人喜欢的食用油～
坏脾气莲莲
11，材料备齐，鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。22，洋葱，蒜切碎。3鸡肉剁成泥。用料理机也可以。4洋葱蒜末炒软。5鸡肉，炒好的洋葱，鸡蛋，捏碎的豆腐，酱油，黑胡椒，咖喱粉，盐拌匀。6空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。180度，烘烤12分钟左右即可！7低脂低卡！适合减肥！小窍门如果馅料太湿，可以加点全麦粉调节一下。
可意妈妈
土豆真是个好东西。好放而且好吃，但是只用一种做法总会吃烦的。今天我就用这种做法烹饪土豆，像薯片一样，外面脆，里面稍软，刚出锅就被吃完啦！
几方
1新鲜牛链排冷水下锅，放入少许姜片，料酒。煮开。2洗净，晾干备用。3热锅凉油下入芝麻油，姜片爆香，炸至姜片变金黄。4倒入牛排，加入：八角，香茅，香叶，桂皮炒至水份完全干，牛排稍微变金黄，然后加入花生酱和味极鲜拌炒均匀后，加入一瓶福建老酒，少许开水，再加入咖喱粉和黑胡椒酱煮开，放入10颗冰糖。5用上这些，香料用量在上面。6加入少许盐，味精，蚝油，煮开试下味道。7倒入高压锅上汽后大火转中火压18分钟。8出锅，刚刚好脱骨，香喷喷，嘛萨！小窍门高压锅底要垫个竹篱，防止贴底！
人可何222
酸酸甜甜适合夏天的美味。
森林小花熊_lZQJ
1土豆去皮切成块状。2鸡腿去骨切块备用。3姜丝备用。4热锅入油，放入姜丝煸炒一会。5放入鸡块翻炒至变色，加入适量黄酒焖两分钟。6放入土豆块，加入适量清水，咖喱粉，盐，生抽大火烧开转中火焖煮十五分钟。7大火收点汁留点汤汁拌饭美味。8成品图。9成品图。小窍门选用咖喱粉或咖喱块都行！汤汁留点拌饭绝绝子哦！
RLing
1食材：猪蹄（已清洗焯水）、花螺（已清洗）、姜片、香葱。2将花螺下入沸水锅中，加适量的料酒。3焯上1分钟后捞出。4将已焯水的猪蹄放入高压锅里。5随后，搁入姜片，加适量的料酒。6加适量的开水。7盖上盖，上气烧煮15分钟后关火。8焖至没气后开盖。9接着，将高压锅烧煮过的猪蹄移入砂锅里，加适量的生抽。10加适量的咖喱粉。11加适量的盐。12加适量的零卡糖。13调味烧煮5分钟。14然后，合入焯好的花螺再烧煮3分钟。15最后，搁入香葱即成。
花鱼儿
1食材：熟牛肉（已切片）、青菜（已洗净）、荞麦面。2将青菜放在案板上切开。3起锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。4接着，合入荞麦面和熟牛肉，加适量的清水煮开，煮上3到4分钟。5然后，加适量的生抽。6加适量的咖喱粉。7加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
