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偶遇渔民拖上的渔网，现场摘下各种海鲜，野生螃蟹被别人挑的没好的了，海杂鱼我前天刚吃过，想了想，挑了几个章鱼，长腿的和短腿的都有。据说软体海鲜更适合人类食用。
不做妖精好多年
这不是假期有空闲时间么，就老去海鲜市场溜达，冰箱满满的，买来的海鲜没地方放，就倒饬冰箱，一些不知道啥时间放的东西就直接扔掉了。这不从角落里倒饬出来2个小鲍鱼，都成鲍鱼干了。泡开做菜吃了吧，扔掉太可惜了。看了看，只有2苦瓜，试试炒苦瓜吧。
不做妖精好多年
1准备好食材。2苦瓜去籽，切成4块（一分为四）。3斜刀切成薄片。4猪肉、大蒜头和米椒都切成末。5起锅烧水，加食用油和盐。6水开后，下入苦瓜焯水一分钟。7起锅过凉水。8依次摆入盘中。9另起锅烧油，油七成热时，下猪肉末翻炒变色。10加大蒜末翻炒出香味。11加米椒，翻炒均匀，加少许水稍煮，加盐、鸡精、蚝油、生抽调味。12加淀粉勾芡。13铺在苦瓜的中间。14好了????15漂亮吧????16????
芊芊_DOkzbcaviraI
在微燥的秋季，来杯梨子苦瓜汁，不但可以袪火，还有润肺的功效！搭配蜂蜜功效更好！
RLing
幸福生活也需要点苦味调剂~~
小榴莲妈妈
1准备以上食材2牛肉切好后，放入生粉，蚝油，食用油，白米酒少许腌制一会3苦瓜去籽切薄片4放入两勺盐5用手搓出苦瓜汁，相当于像搓面团的手法6用水冲洗干净，抓干水分7锅里热油把牛肉放入8牛肉变色后倒入苦瓜，加入盐炒至苦瓜熟即可9非常解油腻10很去火的一道菜
南兮·人间烟火
秋天可以多吃点苦瓜去火。
冷水浮萍
1准备好的食材。2苦瓜去瓤。切丁。3打入鸡蛋，放入苦瓜丁加盐。4锅中放油。5倒入鸡蛋和苦瓜的混合液。6两面煎上色。7出锅，装盘。
柳絮1982
豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且也接近人体需要，营养价值较高。民间有一种关于苦瓜的说法是秋天吃苦，胜似进补，说明苦瓜能滋补身体、清热泻火，非常适合这个节气食用。
寻梦一ZbDu
1少量的苦瓜挖去里面的籽洗净切薄片。2适量雪梨去核后切薄片。3将切好的苦瓜和雪梨放入榨汁杯中。4加入少许凉开水打成汁。5倒出即可饮用。6成品。
_蒍鉨变乖々
1苦瓜洗净剖开，去净内膜。2斜刀切片。3飞水。4过凉。5锅烧热下油、蒜头爆香。6下苦瓜翻炒，调味。7淋上香油出锅。8装盘。
凤记美食
用盐揉过，苦味变淡了。
阳光吃货爱减肥
1苦瓜掏子，焯水，凉水清泡一会，取苦味。2南瓜去皮，蒸熟。3加蜂蜜捣碎。4苦瓜摆盘，南瓜泥装入裱花袋挤入苦瓜中，即可。
食空美食
有阳光☀️ ，森林，沙滩???? ，帆船⛵️ 的早餐，来帮你恢复通勤元气！
花式精致美食
只知道蛋炒饭吗？来试试这个炒饭，味道太惊艳了。香菇跟苦瓜一起碰撞出来的味觉感受，太美妙了，这是第二次炒，依旧好吃。
花式精致美食
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
采草莓的时候犯了一个错误，光拣完全成熟红彤彤漂亮的采了，根本没想过自己到底吃不吃得掉，除了三四斤送人之外还剩下很多很多。我吃的撑到不行还剩下一大堆，为了不浪费掉，我只能把剩下全都熬成草莓酱了。
maiwu2005
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
1牛肉切丝，用少量盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时，洋葱、青、红椒分别切细丝。2热锅内倒油，放入腌制好的牛肉丝爆炒至熟，盛出备用。3锅中另放油，放入姜末和蒜末爆香。4将青红椒丝、洋葱丝倒入锅内翻炒。5加生抽、料酒翻炒。6再倒入炒好的牛肉丝翻炒片刻，加适量盐、黑胡椒粉炒匀即可。7炒好的三丝牛肉装盘。
洋娃娃@
