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减脂美味。
蓝雨阳光780913
1芦笋洗净切段，木耳提前用水泡发。2芦笋用开水焯半分钟。3木耳也用开水烫一下。4芦笋捞出过凉水放沥水篮里沥干水份。5木耳也过凉水后放沥水篮里沥干水份。6把木耳，芦笋放盆里，加蒜泥，生抽，醋，香油拌均匀即可。7成品图。
阳台上的草莓
1芦笋洗净切段。2放开水锅里煮半分钟。3捞出过凉水。4把芦笋沥干水份后装盘，放生抽，蒜末，辣椒粉备用。5炒锅放油烧热。6把热油淋在辣椒粉蒜末上激出香味即可。7成品图。8食用时拌匀即可。
阳台上的草莓
1虾仁切碎，芦笋焯水后切碎，鸡蛋打散加盐搅拌均匀。2早餐机烤盘上刷油预热，放入虾仁炒变色。3放入芦笋碎末，倒入鸡蛋液，蛋液铺满烤盘即可。4盖上盖子，加热至指示灯灭。5打开早餐机，取出蛋饼。6装盘，挤上沙拉酱，番茄酱调味即可。
阳台上的草莓
1鲜虾剥壳取出虾仁，虾仁背部开一刀挑出虾线。2芦笋洗净切段后焯水半分钟捞出沥干水份备用。3炒锅放油烧热，放入打散的鸡蛋翻炒成块。出锅备用。4炒锅放油烧热，放入虾仁翻炒变色。5放入芦笋鸡蛋盐翻炒均匀即可。6成品图。
阳台上的草莓
减脂神器啊，芦笋脆嫩，虾仁优质蛋白，神仙组合百吃不腻。虾仁用鲜虾仁可以简单调味腌制，也可以不调味，我这次是用的冻虾仁，所以腌制一下去腥。我真的喜欢大火爆炒的感觉，锅气十足，我又给你们截图了我的销魂癫锅????请叫我魔鬼????爆炒讲究的是动作要快，姿势要帅，不然容易翻车炸厨房，不太熟练的同学勤加练习
三叶秋小厨
1芦笋洗净切段，木耳提前泡发。2芦笋用开水焯半分钟捞出过凉水。3木耳也用开水烫一下捞出过凉水。4沥干水份。5鸡蛋加盐打散搅拌均匀。6炒锅放油烧热。7放入鸡蛋翻炒成块。8放入芦笋，木耳，盐翻炒均匀即可。9成品图。
阳台上的草莓
1芦笋，海鲜菇切段，虾仁去虾线，背部切开。生姜放入虾仁中。2起油锅，先倒入虾仁翻炒。3虾仁变色后倒入芦笋和海鲜菇翻炒。4倒入半碗清水，加入料酒，盐，糖，鸡精调味。5汁快收干时盛出。
一棵葱
清炒时令蔬菜，清淡美味，营养健康！
沐祠姐姐
1芦笋，杏鲍菇。2分别切好。3用蚝油、糖、淀粉和水，调个芡汁。4锅中水烧开，放入油和盐，倒入芦笋和杏鲍菇，焯水一分钟后捞出。5锅中热油，炒香蒜末。6倒入芦笋和杏鲍菇翻炒片刻。7浇入芡汁。8大火收汁，出锅。9成品。春天的鲜蔬，清新美味。
宸·羽
1蔬菜洗净。2改刀。3香菇冷水下锅焯水。4精肉切条。5香菇煮开锅3分钟。6放芦笋煮变色即可。7捞出过冷水，沥干水分备用。8把肉条焯水。9煮熟捞出洗净浮沫备用。10热锅冷油，油热放食盐。11放肉条翻炒几分钟。12放香菇和芦笋翻炒。13炒2分钟左右即可。14成品。
不做妖精好多年
1芦笋和口蘑洗净。2取火腿肠。3改刀。4改刀。5把口蘑焯水。6煮开锅3分钟放芦笋，烫变色即可。7过冷水沥干水分备用。8热锅冷油，油热放火腿肠。9煎至外表微黄。10放芦笋口蘑加食盐。11翻炒2分钟左右即可。12成品。
不做妖精好多年
1食材：蘑菇（已清洗）、芦笋（已清洗）。2将芦笋放在案板上切成片。3将蘑菇放在案板上切成片。4将切好的芦笋下入沸水中焯上1——2分钟。5接着，合入切好的蘑菇焯开1——2后捞出。6起锅倒油烧热，下入焯好的芦笋和蘑菇翻炒翻炒。7然后，加适量的生抽。8加适量的盐。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1准备好食材。2鸡胸肉清洗干净后用厨房纸吸干水分，加入味达美葱姜料酒和葱伴侣京酱肉丝酱料，鸡胸肉戳几个孔方便入味，搅拌均匀腌制2小时左右，时间长越入味。3处理干净所有食材，芦笋削去老皮和老的根部，一切二，香菇切厚片。4烤盘内铺入锡纸，刷上橄榄油，放入全部食材；酱汁不要倒掉。5烤箱设置温度160℃时间20分钟，预热后把烤盘放入即可，中间时间鸡胸肉用酱汁再刷一次。6取出鸡胸肉和其它食材，鸡胸肉切成块装盘上桌即可享用。7鲜嫩多汁，入味鲜香好吃又不柴。小窍门1用的葱伴侣京酱肉丝酱汁，味道鲜美，色泽红亮，简单方便入
吴妈厨房
减脂必吃❗清新脆嫩，鲜美无比，营养又美味。
和月香
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
2010年9月22日 北京后海赏月、聚餐，happy 难以言表！北京的后海准确地说叫“什刹海”是历史上达官贵人居住的地方，如清朝的和珅、近代的宋庆玲的深宅都座落在此处。随着历史的发展这个昔日的深宅一改往日僻静演绎了一派繁华，是一个既保留了浓郁的老北京特色又极富现代生活气息的地方。绕着海的周围酒吧、餐吧有上百家之多，一到华灯初上来聚餐喝酒和赏景的客人络绎不绝，颇有唐朝盛世的感慨！老外和时尚人士流恋此处大有和昔日荣冠京城的“三里屯”平分秋色的趋势，因此，此处也被评为我国十大美景之一。 今年中秋老公和我没回老家
菁厨乐园
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
1.先将香菇与茶树菇泡在热水中，米粉浸泡水中，瘦肉切片，生姜切丝，蒜头打扁；2.先将香菇与茶树菇、瘦肉一起用油炒，放盐及蚝油少量。炒好，盛在碗中。3.锅中煮沸水，水开后，放米粉继续烧开2分钟，放炒好的香菇及茶树菇、瘦肉一起煮，然后放青菜。4.放盐及酱油少许，起锅。
静水一岸
