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1大米+燕麦加水用电饭锅里蒸熟。2完成成品图。3毛豆加入凉水煮熟去皮备用。4将熟大肉与毛豆放在盘子里。5锅里放油热后放葱花。6放入青辣椒丁翻炒。7放入大肉翻炒均匀。8放入辣椒酱一勺翻炒。9把它们炒勻。10炖五分钱炒匀装盘〈成品图。11成品图。
美食家3998N_bkoa
1食材：毛芋艿、毛豆。2将毛芋艿洗净捞出。3将毛豆洗净捞出。4将毛芋艿下入炒锅里。5接着，加入3大碗清水。6加入4勺盐。7调味煮上15分钟。8然后，合入毛豆再煮上12分钟。9最后，关火盛出。
花鱼儿
1毛豆两元一斤，回家倒入盆里加盐浸泡会儿，驱驱虫。2之后搓洗，剪去头尾好入味。3准备辅料。4锅内加油起泡后倒入辅料翻炒出香味，加一点盐继续翻炒。5之后倒入准备好的毛豆，再加一点盐翻炒。6然后加入老抽，生抽继续翻炒。7翻炒均匀后加入一罐啤酒。8再加多一点开水，大火烧开。我喜欢吃入味一点点，多加点水，多收收汁。9收汁到剩下不多的水后关火，继续浸泡在汁里入味。10差不多了，可以出锅。
汪小居
1食材：毛豆、西瓜皮。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将西瓜皮清洗清洗捞出。4将西瓜皮放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。5将毛豆下入沸水中焯上5到6分钟捞出。6起锅倒入油烧热，下入切好的西瓜皮和焯好的毛豆翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：咸菜（已清洗）、笋尖（已焯水）、鱿鱼、毛豆、姜片。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将鱿鱼去除牙齿和内脏洗净捞出。4将鱿鱼放在案板上切开。5将咸菜放在案板上切碎。6将笋尖放在案板上切成片。7将姜片搁入清水锅中煮开。8接着，下入切好的鱿鱼，加适量的料酒。9焯上30秒到40秒，捞出。10起锅倒油烧热，下入切好的笋尖、咸菜和毛豆翻炒翻炒。11然后，加适量的焯鱿鱼的汁水。12翻动翻动烧煮5到6分钟。13最后，合入焯好的鱿鱼翻炒翻炒即成。小窍门咸菜有咸味无需放盐。
花鱼儿
天又开始热起来啦，毛豆和丝瓜是入夏必备的菜。
球娃娃
1食材：毛豆、干萝卜丝。2将干大萝卜丝用清水浸泡10分钟。3接着，将浸泡好的萝卜丝捞出控干水分。4将毛豆剥壳淘洗干净。5将毛豆下入沸水中焯上5到6分钟捞出。6起锅倒入油烧热，下入焯好的毛豆和萝卜丝翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、咸菜（已清洗）、鱼板。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将咸菜放在案板上切碎，鱼板切成片。4将毛豆下入沸水中焯上5到6分钟捞出。5起锅倒入油烧热，下入切好的咸菜、鱼板和焯好的毛豆翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、茄子。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将茄子去蒂清洗清洗捞出。4放在案板上切成滚刀块。5起锅倒油烧热，下入切好的茄子和毛豆翻炒翻炒。6接着，加适量的清水。7加适量的酱油。8加适量的盐。9加适量的零卡糖。10调味烧煮5到6分钟。11然后，加适量的味精。12翻匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、厚千张、咸菜（已清洗）。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将厚千张放在案板上切开，咸菜切碎。4起锅倒入油烧热，下入毛豆翻炒翻炒。5接着，合入切好的咸菜和厚千张、加适量的清水。6翻动翻动煮上5到6分钟。7然后，加适量的盐。（试试味道再加盐）8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、干大头菜丝。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将干大头菜丝用清水浸泡5到10分钟。4接着，将浸泡好的大头菜丝捞出控干水分。5将毛豆下入沸水中焯上5到6分钟捞出。6起锅倒入油烧热，下入焯好的毛豆和大头菜丝翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
