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三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。1.促进生长三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。2.保护心血管三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。3.美容养颜
金凤栖梧
1大虾清洗干净。2大虾去壳加胡椒粉和料酒腌制十分钟。3土豆上锅蒸熟加盐胡椒粉压成泥。4这是压成泥的土豆。5取适量土豆泥按扁。6放上大虾和芝士碎包起来搓圆。7压鸡蛋液，淀粉在沾鸡蛋液然后沾面包糠。8油温六成热下锅炸，炸制金黄色捞出。9成品图。
最初的最美❤
下午茶的吃吃。。。
花鱼儿
1食材：新鲜虾（已收拾）。2鸡蛋（已打成蛋液）。3干淀粉。4面包糠。5姜丝、椒盐。6将已收拾的新鲜虾搁入姜丝。7接着，加适量的料酒、椒盐、盐。8调味拌匀，腌制20分钟。9然后，腌制好的虾粘上干淀粉。10蛋液。11面包糠。12全部弄好的虾。13最后，下入油锅中，用中小火炸至金黄色，即成。
花鱼儿
芝士虾球，营养丰富，小朋友的最爱，做好上桌瞬间秒光。
快脚步漫生活
1牛奶倒入碗中。2加白糖。3加淀粉搅拌均匀。4倒入锅中小火熬制浓稠。5盛入碗中凉透放入冰箱冷藏制凝固。6面粉加水。7调成面糊。8冷藏凝固的奶冻切成长条。9沾面糊。10沾面包糠。11油温四成热下锅炸。12炸制金黄色捞出。13成品图。
最初的最美❤
炸香蕉，女儿爱吃。
金凤栖梧
双十一屯的牛排，有点多，煎着吃有点腻了，换了个做法，还是蛮惊艳的，又香又嫩，回味悠长！
小耿妈妈
色香味俱，脆软不腻。
我是狂草
1鸡脯肉切长条加入生抽两茶匙，料酒一茶匙拌匀。2加入两茶匙五香辣椒粉拌匀腌制十五分钟。3依次裹上生粉。4裹上蛋液。5裹上面包糠。6做好静置五分钟。7起油锅倒入油烧至五成热下鸡柳炸制。8炸至酥脆金黄捞出控油即可。9成品。
厨娘宋宋
我对美食总经不起诱惑。所以，在见到有新鲜的美食之时禁不住地救想尝试。今天先来一道炸鲜奶撸撸。
小家有女初长成
这是我酝酿了许久想要做的美食。今日就与那些大咖们班门弄斧了。
小家有女初长成
1猪肉切1厘米的厚片，用刀背剁松。2肉片放碗里，加入生抽，料酒，蒜蓉辣酱，腌半小时。3鸡蛋加盐拌匀，淀粉，面包糠分别放盘里备用。4肉片按淀粉，鸡蛋，面包糠的顺序包裹成猪扒片。5炒锅放油烧五成热，放入猪扒片中火炸至金黄捞出。6捞出后用厨房纸吸去多余的油。7切块装盘即可。
阳台上的草莓
避风塘菜系起源于港台地区，是一道具有香港特色的美味菜品。
tgcyy
五花肉换个新鲜的吃法。采用炸的方式。香酥可口。重点就是一定要腌制入味。还有选择瘦一点的五花肉，不然吃着会很油腻。
雨欣欣欣
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
