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三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。1.促进生长三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。2.保护心血管三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。3.美容养颜
金凤栖梧
1大虾清洗干净。2大虾去壳加胡椒粉和料酒腌制十分钟。3土豆上锅蒸熟加盐胡椒粉压成泥。4这是压成泥的土豆。5取适量土豆泥按扁。6放上大虾和芝士碎包起来搓圆。7压鸡蛋液，淀粉在沾鸡蛋液然后沾面包糠。8油温六成热下锅炸，炸制金黄色捞出。9成品图。
最初的最美❤
下午茶的吃吃。。。
花鱼儿
1食材：新鲜虾（已收拾）。2鸡蛋（已打成蛋液）。3干淀粉。4面包糠。5姜丝、椒盐。6将已收拾的新鲜虾搁入姜丝。7接着，加适量的料酒、椒盐、盐。8调味拌匀，腌制20分钟。9然后，腌制好的虾粘上干淀粉。10蛋液。11面包糠。12全部弄好的虾。13最后，下入油锅中，用中小火炸至金黄色，即成。
花鱼儿
芝士虾球，营养丰富，小朋友的最爱，做好上桌瞬间秒光。
快脚步漫生活
1牛奶倒入碗中。2加白糖。3加淀粉搅拌均匀。4倒入锅中小火熬制浓稠。5盛入碗中凉透放入冰箱冷藏制凝固。6面粉加水。7调成面糊。8冷藏凝固的奶冻切成长条。9沾面糊。10沾面包糠。11油温四成热下锅炸。12炸制金黄色捞出。13成品图。
最初的最美❤
炸香蕉，女儿爱吃。
金凤栖梧
双十一屯的牛排，有点多，煎着吃有点腻了，换了个做法，还是蛮惊艳的，又香又嫩，回味悠长！
小耿妈妈
色香味俱，脆软不腻。
我是狂草
1鸡脯肉切长条加入生抽两茶匙，料酒一茶匙拌匀。2加入两茶匙五香辣椒粉拌匀腌制十五分钟。3依次裹上生粉。4裹上蛋液。5裹上面包糠。6做好静置五分钟。7起油锅倒入油烧至五成热下鸡柳炸制。8炸至酥脆金黄捞出控油即可。9成品。
厨娘宋宋
我对美食总经不起诱惑。所以，在见到有新鲜的美食之时禁不住地救想尝试。今天先来一道炸鲜奶撸撸。
小家有女初长成
这是我酝酿了许久想要做的美食。今日就与那些大咖们班门弄斧了。
小家有女初长成
1猪肉切1厘米的厚片，用刀背剁松。2肉片放碗里，加入生抽，料酒，蒜蓉辣酱，腌半小时。3鸡蛋加盐拌匀，淀粉，面包糠分别放盘里备用。4肉片按淀粉，鸡蛋，面包糠的顺序包裹成猪扒片。5炒锅放油烧五成热，放入猪扒片中火炸至金黄捞出。6捞出后用厨房纸吸去多余的油。7切块装盘即可。
阳台上的草莓
避风塘菜系起源于港台地区，是一道具有香港特色的美味菜品。
tgcyy
五花肉换个新鲜的吃法。采用炸的方式。香酥可口。重点就是一定要腌制入味。还有选择瘦一点的五花肉，不然吃着会很油腻。
雨欣欣欣
此桂花非彼桂花。这个说白了就是剁椒酸菜炒鸡蛋。鸡蛋、酸菜、剁椒看似不太着边的搭配，却别有风味。看着家里吃剩的小半碗酸菜，实在不忍心倒掉。（每次做菜都怕剩，倒了浪费，于是我都快成了我家的剩菜回收站）。看着这个酸菜，莫名奇妙的想到了雪村的那首歌唱的最后一句：翠花，上酸菜。于是，便有了这道菜。话说我怎么记得歌的最后一句是：桂花，上酸菜呢。这唬人的菜名里的桂花实际上就是炒散的鸡蛋哈，第一次听见这种叫法还是一道叫桂花蹄筋的菜，当时还傻傻的觉得是桂花和蹄筋一起做菜，后来才明白桂花是鸡蛋的一种做法。由于松散的鸡蛋沾满蹄
resecrets
1大菜头、胡萝卜去皮切丁。2加入适量水和少许盐煮20分钟。3土豆切皮切丁加入一起再煮20分钟。4沥干水，沥出的水备用。5用压土豆泥的器具边压边倒入适量的水（就是煮菜头土豆的水），不要压的太溶了，有点颗粒状最好。6大火腿肠切丁。7加入土豆泥中拌匀。8用小火加热几分钟，边加热边搅拌，如果太干的话还可以适量加入少许水。最后加入盐、胡椒粉调味即可。
瑞儿娘
1五花肉去皮。2放入容器里，加入姜片、葱段，香叶。3小碗里加入剩余的腌料拌匀。4加入五花肉里抹匀，放入冰箱腌制至少24个小时。5烤箱预热175度。烤盘铺上锡纸，放入腌制好的五花肉，放进烤箱烤25分钟。6取一小碗倒入适量的蜂蜜融化。7将烤了25分钟的五花肉取出刷一层蜂蜜。8再烤20分钟，期间再刷一次蜂蜜。烤好的叉烧放凉后切片装盘。小窍门腌制好的肉最好提前从冰箱取出，回温到室温的温度，这样烤的肉不柴。
瑞儿娘
1需要的材料。胡萝卜 花生米 蚝干 大米。2大米泡好，萝卜洗净切片。备用。3锅中放入足够多的清水放入蚝干及花生米煮开。4水烧开后，加入萝卜煮一会。5放入泡好的大米一起煮。加盖转小火，开始熬制30分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅。6调味，熄火10分钟后再打开盖即可吃。7成品图@@趁热吃咯。
meimei.lam
1准备培根一袋，干豆腐100克，蒜苗6根，红椒一个。2干豆腐提前泡发，培根切片，蒜苗洗净切段，红椒切块。3炒锅倒油爆香葱姜蒜。4倒入培根翻炒出香。5加入干豆腐翻炒。6加一点生抽，糖。7倒入蒜苗和红椒翻炒。8加少许盐，鸡精，香油翻炒均匀关火。
红豆厨房
