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三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。1.促进生长三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。2.保护心血管三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。3.美容养颜
金凤栖梧
1大虾清洗干净。2大虾去壳加胡椒粉和料酒腌制十分钟。3土豆上锅蒸熟加盐胡椒粉压成泥。4这是压成泥的土豆。5取适量土豆泥按扁。6放上大虾和芝士碎包起来搓圆。7压鸡蛋液，淀粉在沾鸡蛋液然后沾面包糠。8油温六成热下锅炸，炸制金黄色捞出。9成品图。
最初的最美❤
下午茶的吃吃。。。
花鱼儿
1食材：新鲜虾（已收拾）。2鸡蛋（已打成蛋液）。3干淀粉。4面包糠。5姜丝、椒盐。6将已收拾的新鲜虾搁入姜丝。7接着，加适量的料酒、椒盐、盐。8调味拌匀，腌制20分钟。9然后，腌制好的虾粘上干淀粉。10蛋液。11面包糠。12全部弄好的虾。13最后，下入油锅中，用中小火炸至金黄色，即成。
花鱼儿
芝士虾球，营养丰富，小朋友的最爱，做好上桌瞬间秒光。
快脚步漫生活
1牛奶倒入碗中。2加白糖。3加淀粉搅拌均匀。4倒入锅中小火熬制浓稠。5盛入碗中凉透放入冰箱冷藏制凝固。6面粉加水。7调成面糊。8冷藏凝固的奶冻切成长条。9沾面糊。10沾面包糠。11油温四成热下锅炸。12炸制金黄色捞出。13成品图。
最初的最美❤
炸香蕉，女儿爱吃。
金凤栖梧
双十一屯的牛排，有点多，煎着吃有点腻了，换了个做法，还是蛮惊艳的，又香又嫩，回味悠长！
小耿妈妈
色香味俱，脆软不腻。
我是狂草
1鸡脯肉切长条加入生抽两茶匙，料酒一茶匙拌匀。2加入两茶匙五香辣椒粉拌匀腌制十五分钟。3依次裹上生粉。4裹上蛋液。5裹上面包糠。6做好静置五分钟。7起油锅倒入油烧至五成热下鸡柳炸制。8炸至酥脆金黄捞出控油即可。9成品。
厨娘宋宋
我对美食总经不起诱惑。所以，在见到有新鲜的美食之时禁不住地救想尝试。今天先来一道炸鲜奶撸撸。
小家有女初长成
这是我酝酿了许久想要做的美食。今日就与那些大咖们班门弄斧了。
小家有女初长成
1猪肉切1厘米的厚片，用刀背剁松。2肉片放碗里，加入生抽，料酒，蒜蓉辣酱，腌半小时。3鸡蛋加盐拌匀，淀粉，面包糠分别放盘里备用。4肉片按淀粉，鸡蛋，面包糠的顺序包裹成猪扒片。5炒锅放油烧五成热，放入猪扒片中火炸至金黄捞出。6捞出后用厨房纸吸去多余的油。7切块装盘即可。
阳台上的草莓
避风塘菜系起源于港台地区，是一道具有香港特色的美味菜品。
tgcyy
五花肉换个新鲜的吃法。采用炸的方式。香酥可口。重点就是一定要腌制入味。还有选择瘦一点的五花肉，不然吃着会很油腻。
雨欣欣欣
从腊月二十六开始,丰盛的年夜饭就要陆续“出锅”了。炖大肉,香香喷喷、实实在在,是一道朴实无华的年夜饭,是过年的“开局菜”,是一家人团圆幸福的“寓意菜”。 过去，普通老百姓的日子都比较穷苦，好不容易盼 到快过年了，就到集市上去割一块肉回家。因此，腊月二十六炖大肉也被称为“腊月二十六，杀猪割年肉”。往往在年节中人们才能吃到肉，故此称为“年肉”。 吃“年肉”讲究要吃红烧肉，因为肉本身就代表着富裕的意思，而红烧肉则更能表示来年的日子红红火火的富裕十足，因此，一碗热气腾腾泛着肉香的红烧肉是多少人在腊月二十六这
籣草児
在新年大餐上不但有大鱼有肉，素菜也不能少的。今天的鸡蛋炒莴笋味道鲜香还很清爽，色彩鲜艳，非常养眼。莴笋日感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，具有独特的营养价值。有利五脏 通经脉 清胃热 清热利尿的作用 。
西马栀子
这个是我第一次做金砖面包，因为这款面包热量非常高一直不敢试做，所谓冒牌是我做出的金砖不是很正规，但是味道一级棒，本想不发在日志里，后又看在我那么辛苦的叠被子还是给大家分享一下下吧。。。。没有正规的金砖模具就用老式的小饭盒代替，所以做出的金砖是圆角的。我也不打算败一个金砖模具，因为我怕我家还要花钱换门。我用这款冒牌的金砖祝美食家的朋友；恭喜发财，财源滚滚
西马栀子
1鱼丸切瓣，入沸水中煮熟捞出。2鸡蛋打散入油锅中煎至金黄铲成块盛出。3葱，干红辣椒切死，蒜切瓣。4油锅烧热，下入蒜炒出蒜香再下入葱，干红辣椒爆香。5下入鱼丸翻炒一分钟。6调入少许生抽再次翻炒一分钟。7下入鸡蛋。8调入适量蚝油，撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
1江西米粉煮到七八成熟，备用。2桂鱼用黄酒腌3-5分钟。3桂鱼打花刀。4热锅，加少许油，桂鱼放入煎，不要晃动鱼，晃动锅。5鱼不能煎老，两面稍稍有些焦就就可，放少许啤酒。6放清水，放姜片、胡椒粉、葱丝，盖锅大火煮15分钟。7放盐后，焖5分钟。8放入煮到7-8成熟的米粉。9煮开水后，放鸡精调味。
单眼皮的虱子
