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南瓜、红枣、红糖对脾胃有极佳的补益效果，对女性效果更佳。
林家食铺
1土豆南瓜切块2一起放入锅中炒，然后放水3很简单哦
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整天要给宝宝想法子，煮什么粥才好吃有有营养，不然天天吃那几样，会吃腻。老妈送的自种南瓜，没农药的绿色蔬菜，刚好天天换花样煲粥给小宝宝吃，加上自制的葱头油，清淡又清香
食赏美味
1昨天买来一个南瓜，准备早晨做南瓜粥。把南瓜切下一小块，去籽，去皮，切小块。2大米，小米，糯米淘洗干净。3所有食材放入电压力锅中，加水。选择汤粥功能，口感浓郁，压20分钟。4喜欢甜味的可以加点糖
hanbaolan
营养又美味还好看的五彩馄饨
长发不再及腰
西餐甜点中用南瓜做的美食可谓花样百出，如果你还没试过用南瓜做甜点，这次先来学习一下。小清新的可爱造型，加上膳食纤维丰富的南瓜，健康又美味，妈妈们一定要做给宝宝吃哟。用火“烫”过的糖霜，甜蜜中略带的焦糖味，配合香甜而柔软的口感，满嘴都是甜蜜和妈妈对宝宝最好的爱。
美餐Meal
1南瓜洗净去皮、去籽切成小块待用2把切好的南瓜块上蒸架上蒸3十分钟左右蒸熟待用4把蒸好的南瓜用饭勺压成泥，趁热加入适量的白糖搅匀。5再加入糯米粉、面粉，糯米粉和面粉的比例是4:1左右，搅拌到不粘手为好。6把南瓜面团揉成长条状。7切成块揉成圆形8用手压扁粘上白芝麻9平底锅倒入油烧开转中火再逐个投入炸成金黄色。10装盘即成
林家食铺
1五常稻花香米半杯洗净备用2南瓜擦丝3倒入米，按需放好水，电饭锅煮粥键4淀粉加水调散牛肉末5盛一碗粥入小煮锅，倒入调好的牛肉末。中火煮熟即可。6不需要加任何调味料，南瓜的香甜软糯，配上滑嫩的牛肉末，好吃不差营养7炎炎夏日，很适合小宝宝吃的食物
四叶小馆
倭瓜也就是南瓜，焖熟后口感绵软，虾皮虽小毕竟是海鲜，和倭瓜遇到一起，也是完美的搭档。虾皮倭瓜鲜香绵软，再来一份绿豆粥，至少吃两碗
冬天的泥鳅
1南瓜去皮上锅蒸十五分钟2蒸好的南瓜加入50克白糖压成泥3加入糯米粉揉成光洁的面团4取一份搓成圆形5压扁两面都沾上白芝麻6依次做好静置五分钟7平底锅倒入适量的底油烧至五成热下南瓜饼煎制，全程中小火以防焦糊8一面煎至金黄翻面继续煎至金黄即可出锅食用9成品10成品
厨娘宋宋
蒸菜，在粤菜系中占有一席之位。广东人喜欢蒸，原汁原味，菜熟了营养也保留了。虾米剁椒蒸南瓜，是一道家常菜，增加剁椒开胃好吃，虾米鲜香美味，广东南瓜粉甜，爽口。再增加一点葱，蒸煮几分钟即可。南瓜，营养丰富，减肥者可以当主食，促进肠胃蠕动，还能有效的解毒，防辐射、排便。每周吃一餐南瓜，能保持好身材，护眼等功效。
sourcehe
小孩总是爱挑食，不吃菜。来碗香甜的南瓜虾皮饭，营养又好吃，有肉有菜又有补钙的虾皮，还用担心她不吃吗？
食赏美味
无糖型糖水
媱铭麻麻
馒头是我家的主食，但单一的馒头儿子不爱吃，所以为让宝贝多吃、营养更全面。在蒸馒头时会添加其他杂粮，做各种造型。家有小宝贝的可在制作过程中让宝贝参与进来，可以拉近亲子关系，寓教于乐，让宝贝享受亲自动手制作美食的快乐！
水尝无华
红枣味甘性温、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。
英子草23
这道菜是我年菜系列的最后一道了，其实图片早就整理好了，一直没有发是因为我太懒了。这菜过程太长，我码字的速度又太慢，所以放在最后了。梅菜扣肉是我家年夜饭必备菜之一。因为我没买到好的梅菜，所以我把梅菜改用自己晒干的雪菜了。味道是一样滴。。。
西马栀子
1节瓜去皮切成块。2烧热油锅放入姜蒜炒出香味。3把泡过的虾米加入炒片刻盛出待用。4继续使用原来的油锅把节瓜倒入炒均匀。5注入半碗水盖上锅盖焖。6约十分钟汁快收干时放少放盐糖再加入虾米。7炒均匀之后即可熄火上碟。
蓝色南半球
1干菜在做之前先用温水泡软待用。2熟鹅只需要跺成小块即可。3烧热油锅先爆炒鹅肉。4翻炒均匀再放少许生抽与白糖。5接着把干菜倒入翻炒。6两种材料炒均匀后放小半锅清水盖上锅盖焖约十分钟。7汁快收干就可以熄火上碟了。
蓝色南半球
一道饭菜合二为一的美食。
爱吃de胖子
1将煲过汤的猪肉切成片。2锅里倒入油放入姜片炒出香味。3放入大蒜一起翻炒然后盛出待用。4继续使用油锅倒入猪肉。5边炒边加入少许生抽与白糖。6然后把大蒜姜片重新倒入一起翻炒。7炒均匀之后放少许盐与胡椒粉，最后勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
