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南瓜具有人体所需要的多种氨基酸和儿童必须的组氨酸，营养价值很高。可以促进儿童生长发育，女性吃了可以美容。可以说，南瓜是一种老少皆宜的瓜果。我们家经常吃南瓜。
小家有女初长成
夏日炎热，来点酸甜可口的汤，是我们的至爱，牛肉搭配百香果南瓜做汤，味甜酸，色金黄，惹人。
凤记美食
1准备好食材。2排骨清洗干净，用姜粒、淀粉、蒸鱼汁、鸡精、耗油、料酒抓匀。3排骨腌2个小时入味。4豆豉用水泡一下，清洗干净。5豆豉和大蒜头切成末，米椒切成小圈，葱切成末。6南瓜切成大块（待会蒸的时间有点长，南瓜要切大一点）。7南瓜摆好盘，垫底。8腌好的排骨铺在南瓜上面。9入锅蒸。10大火煮开，中小火蒸30分钟。11加入大蒜末和豆豉末、米椒粒，再次蒸10分钟。12撒上葱花装饰一下。13上桌吃了????。小窍门蒸排骨的时间要根据排骨的多少调整。
芊芊_DOkzbcaviraI
夏天，要多喝水，多喝汤，尤其是瓜果汤。
凤记美食
软糯香甜，咬一口酥脆感十足！
最初的模样20160922
今日做一个南瓜紫薯糯米包 做的时候在想 会不会腻腻的 所以突发奇想 在里面夹了黄桃丁 酸酸甜甜 稍微解腻哦 希望大家会喜欢
áāá_
1准备好南瓜和面粉，南瓜切片蒸熟压成泥2面粉和南瓜泥，一点点盐搅拌成面絮3揉成光滑的稍硬的面团4两面抹油，盖上保鲜膜松弛2个小时以上5松弛好的面团擀成0.2cm左右的薄面片6切成两指宽的长条状7起锅烧油，油七成热时，下入划散的鸡蛋8快速翻炒9加稍宽的水煮开10用手扯住面片的两端，轻轻拉开，放入锅中11稍煮一会儿至面条熟，加盐、鸡精、耗油、醋调味12加空心菜叶子和香油13起锅14开吃了????
芊芊_DOkzbcaviraI
1准备好面粉和南瓜2南瓜切薄片，蒸熟3南瓜捯成泥4南瓜泥和面粉、盐、食用碱倒入面包机揉面5揉成光滑的面团，取出6搓成一根一根的稍粗的面条剂子7两面刷油，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一个晚上8黄瓜和火腿肠切成丝，辣椒和大蒜头切成末9拿出面条子回温10先用手按扁11用手扯住两端，轻轻拉开，不停的打向案板，可以听到面打向案板的啪啪的响声12????13起锅烧水，水开后，下扯好的面条，一根一根依次扯完14稍煮一会儿15起锅过凉水16倒入碗中17加盐、鸡精、耗油、生抽、胡椒粉、醋18面条上放入火腿肠丝、黄瓜丝、辣椒末和大
芊芊_DOkzbcaviraI
1南瓜切片，上锅蒸熟。大火15分钟左右。2加两个鸡蛋，25g糖，料理机打成南瓜汁。加面粉，揉面。3面和南瓜汁融合后加20g玉米油。揉成光滑面团，盖上保鲜膜饧发。4发到用筷子戳也不回弹，就好了。5揉搓排气，加50g干面粉揉进去。多揉会儿。6切成大小相等的面剂，每个50g。整理成圆形。二次饧发20分钟。7上锅蒸20分钟，记得大火至开锅后转小火。蒸好后焖3分钟再开锅盖。小窍门由于南瓜含水量不同、鸡蛋大小不同，面粉克数只是参考。请根据实际情况加面粉。
小透明zwh
南瓜是低脂健康食品，老少皆宜，减肥人士也可以吃哦！
蓝雨阳光780913
1黑糯玉米剥粒冲洗、南瓜去皮去瓤洗净切小块（我这个切的大了点）。2玉米粒和南瓜丁加水放到豆浆机中，启动五谷豆浆程序。3豆浆机自动运行，一杯香甜的黑玉米南瓜羹做早餐，挺好。
清水淡竹
韩国人吃辣，跟我们中国，墨西哥等地不太一样，首先，他们的辣椒酱是甜的，在政府大力鼓吹不要吃太辣，而且他们现在的辣椒都是用工业手法烘干的。都没有以前自然晒干的那么辣了。所以韩国人吃辣，它的特点是甜辣，辣度在中辣或者是微辣之间，当然特辣辣的让你受不了的，他们也有，可是那是少数不普遍。
m+n 張振聲
用南瓜和面蒸的金黄糖三角
金凤栖梧
南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。
芊芊_DOkzbcaviraI
1半个南瓜洗净，去瓤2切成1厘米左右厚的月牙状3全部摆放在不沾金盘里4刷上食用油，每一面都要刷上5放进预热好的ACA北美电器烤箱，190度25分钟（时间温度仅供参考）615分钟后取出烤盘，在南瓜片上刷上蜂蜜，继续放入烤箱烤10分钟（不确定熟没熟可以用筷子插下南瓜，熟了很容易插透的，反之在烤几分钟）7香甜软糯的南瓜就好了
茫茫在人海中
黄鱼，是我们这里咸淡水交界的一种鱼，和大黄鱼，小黄鱼，黄花鱼没啥关系，不知道其它地方怎么叫。这鱼味道很鲜美，只是肉里面布满了软刺，吃起来要分外小心。还好，那刺还比较软，一般很少人会给扎到。这里的人喜欢用它来烧汤，还有就是干煎，这样鱼刺就会脆脆的，不会伤到人。在市场看到有鲜活乱蹦的卖，卖了几天，就这样煎来吃，好味道。
琴心剑胆
说吃的，小MM在外面吃饭吃了紫苏浸牛肉，说好吃，要我做给给她吃。紫苏有股特殊的香气，能够驱寒理气，平时蒸煮螃蟹的时候，放点紫苏，可以多吃几只，嘿嘿。用它来煮牛肉，味道也相当不错，既可以去掉牛肉的腥味，又增添了香味，是这里的一道家乡菜。
琴心剑胆
好吃嘛，挺好吃的
chinahanyumei
去年的香椿芽就剩这些了，再留着也就不新鲜了。今天就把它做成香椿芽鱼吃了吧。感觉是很不错的选择。这种做法我们家人都很喜欢吃。欢迎美食家们都来品尝哈~
gaopingzhao
想吃就做了，没有理由。自己做比买的干净，实惠，
chinahanyumei
