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1南瓜洗净。2南瓜切开去瓤。3南瓜切块。4南瓜摆入盘中。5上锅蒸熟。6开动吧????
原来你也在这里！
1紫薯洗净去皮切片，放入蒸锅蒸熟，时间比蒸南瓜长。南瓜洗净去皮切成片，另外起锅蒸，蒸的时间大概是紫薯提前下锅蒸5分钟后（我用的压力锅蒸紫薯），南瓜下锅后15分钟后就熟了。2将蒸好的紫薯跟南瓜分别装进不同的容器，趁热压成泥。3南瓜泥加入50克白糖，剩下的150克白糖加入紫薯泥中，分开拌匀。4留一小把糯米粉，将剩下的面粉、糯米粉趁热加入南瓜泥中，快速搅拌，揉搓，让南瓜与粉融合在一起，揉搓大概十分钟左右，盖上湿布，开始制作紫薯泥。5紫薯泥用手搓成牛肉丸大小的丸子，备用。南瓜泥加入糯米粉制成南瓜团就可以开始揪出比
一一love
被称为“粮食之母”藜麦，富含人体必须九种氨基酸和高营养，它高蛋白、低脂肪、低升糖，口感软糯、味道清香，老少皆宜。秋冬的早餐，来一碗热呼呼的粥，养胃又驱寒。正值南瓜在丰收的季节，怎么少得了南瓜粥？砂锅熬煮保全营养和味道，麻烦一点，我也喜欢选择用砂锅。加点藜麦核桃仁，营养加倍还给孩子补补脑。开学季，经常给孩子熬这款藜麦核桃南瓜粥，营养美味又补脑。
Rare食记
自制，好吃又健康
AAA大厨我最美
山药、紫薯、南瓜均有很高的营养成份，吃法不同、做法各异、营养价值不变。此款创意多薯泥营养丰富、利于消化吸收、视觉美观、亦是一道美味宴客佳肴。
putimama
1小米少量，大米多些，水多一些，我不喜欢干干的稀饭，这些是2碗的量2高压锅大火后，马上转小火约15分钟，等气散后即可3看起来很清淡
爱国者花花
主食：小笼包汤粥：小米南瓜粥+果仁麦片酸奶其他：白煮蛋+苹果+坚果
华捷客服
秋后的老南瓜大量上市，价格便宜，煮粥软糯香甜，再加一勺花生碎，有养颜排毒功效。
红袖添饭＊
1南瓜和紫薯洗净去皮，切成片上锅蒸熟。2蒸熟后的南瓜和紫薯分别放入2个小盆中。3紫薯放入2勺白糖，压成泥拌匀。4我先放了1碗面粉。5放入酵母，倒少许温水。注意⚠️也可以先不用倒水，直接把紫薯泥和面粉搅拌均匀，如果觉得干再倒水，不干就不用倒水了。6揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发至2倍大。7南瓜放入2大勺白糖按压搅拌均匀。8放入适量面粉，蒸南瓜水份大，要多放面粉，不能放水。9放入酵母搅拌均匀，在搅拌的过程中如果觉得太软要及时加面粉。10揉成光滑的面团盖上保鲜膜醒发至2倍大。11醒发好的面用手指戳一洞不会往回缩
云朵里的那只猫
1预备材料，清洗干净，南瓜，土豆去皮切块。2热油。3下南瓜 土豆。4不断翻炒，让南瓜和土豆都占油，然后下热水，抹过南瓜土豆。5再下黄豆酱。6煮15分钟，直到土豆软，南瓜很快就会软，所以要等土豆变软，上碟前加入葱花。7上碟，成了。
香蕉班Cake
1南瓜、紫薯、芋头切薄片蒸熟，大概十五分钟左右就可以了。我这里为方便三样一起蒸，紫薯把芋头染色了。2蒸熟后压成泥。要热的时候压泥3加木薯粉，搅拌成棉絮状，4揉成团，如果太沾手，加少量木薯粉，一定少量少量加5搓成条型。6切丁，也可切小点，搓圆就是珍珠了。7做了一下午的成品，食材弄太多了，剩下的准备冷冻起来。8煮四五分钟左右就浮上来了。因为第一次做，怕不熟，煮的时间久点，芋头的芋圆有点糊了，其他两样不错。煮熟捞出过凉水或放冰水9加仙草冻（我这边讲草糊），超市买的，懒得自己做。10加纯牛奶和红糖水，甜度按自己口
陌上花开
软糯香甜，营养丰富
木紫冰
1准备好鸡胸肉和南瓜2鸡胸肉、葱、姜和南瓜都切成末3鸡胸肉末加南瓜末、盐、料酒、胡椒粉、葱末、姜末、一个鸡蛋和适量的淀粉顺一个方向搅拌均匀上劲4团成大圆球，在手上摔打紧实5起锅烧油，中小火，油五成热时，下肉丸子炸6翻面，炸至两面金黄7捞出待用8起锅烧水9下丸子煮，（水里加桂皮和八角煮出香味）大火烧开，中小火煮20分钟，加盐、鸡精、蚝油、生抽、辣椒调味10汤汁快收干时，捞出丸子装盘，锅中留的汁加适量的水淀粉煮开11浇在丸子上，撒上葱花12好了????，开吃。
芊芊_DOkzbcaviraI
1.西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；2.西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；3.西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
玉兔的小幸福
1南瓜去皮和囊，切成片。2放入蒸锅，蒸15分钟。3蒸熟的南瓜捯成泥。4起锅，小火，倒入南瓜泥，分次加糖慢慢炒干水分，（炒的过程中分次加入油，待第一次油完全吸收后再加下一次的油）。5炒至不粘手时，加入糯米粉，翻炒均匀即可。6好了????7????小窍门炒好的南瓜馅放冰箱冷藏好，可以用一个星期，放冷冻室可以保存一个月，如果觉得南瓜的甜度合适，也可以不用加糖哦，根据自己口味
芊芊_DOkzbcaviraI
1备料:和肉馅、摊蛋皮（一定要用新鲜土鸭蛋或鹅蛋）、蛋皮回潮、裹肉蒸圆子,炸稣肉、炸豆腐、水发木耳和黄花，备葱米和姜米，发煮白云豆。2装碗完成后，碗顶丢10克盐、洒八角面和广姜面各少许，淋一勺高汤上笼大火蒸2小时。
没有师傅的厨子
1将紫甘蓝洗净。2切成细丝。3用热水淖一下。4将蒜瓣洗净。5蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。8盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
