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软软的、香香的、甜甜的、美美的，即健康又营养南瓜糕糕，老少皆宜。
兰杏梅
少米健脾暖胃、补气养血，特别适合体质虚弱的患者服用，另外还有促进食欲的作用。小米粥的硒含量很高，硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。老年人也是非常适合食用小米粥来养生。
小洞天
1食材：南瓜、紫薯、红枣、大米。2食材淘洗干净。3加入适量的清水。4电饭煲煮粥。5一个半小时后食用。
香香的小厨房
小米南瓜粥特别美味营养可口。很适合老人小孩。小米营养很高含蛋白质9、脂肪及维生素除食用外还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。
大草海
酒酿红糖南瓜糯米丸子香甜软糯，益气补血，美容养颜女士每周必喝哦。
红•宏
1准备好南瓜和小米。2南瓜去皮切成小粒。3切好的南瓜粒。4小米清洗干净。5起锅烧水，水开后，放入南瓜粒。6小米放入高压锅的开水中。7大火煮开，出汽后，转最小火压10分钟即可。8好了。9成品图。10成品图。11成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
南瓜小米红枣粥具有很好的调理脾胃的功效，这道粥中含有天然的胶质，能保护胃肠道的粘膜，还具有修复受损粘膜的作用，对防治慢性胃炎具有较好的作用。
小洞天
1南瓜去皮切小块，糯米淘洗后用水浸泡半个小时。2南瓜和糯米放到破壁机中，加800ml水启动滋补糊程序。3细腻滑嫩又营养。
清水淡竹
很喜欢一锅出的焖饭，吃着香做起来还省事，加入腊肉和南瓜一起焖，煮的时候就已经满屋子飘香~~
緣豆兒
简单、快捷、美味的一款养生粥。马蹄有清热解毒，降血压、降血糖的功效。还可润肠通便，清热降火。
小洞天
用了南瓜泥和面做饺子皮，黄灿灿，暖暖的，在北方，冬至到，必吃饺子，冻掉耳朵没人管????
阳春白雪小食光
1准备好南瓜。2去皮，切成薄片，放入蒸锅中，蒸15分钟。3准备好面粉，取南瓜泥75克。4150克面粉中加入75克温水、1.5克酵母、3克猪油、30克糖，另外150克面粉中加入75克温南瓜泥、1.5克酵母、30克糖，3克猪油分别搅拌成面絮，再揉成光滑的面团，分别得到白面团和南瓜面团，再取少许白面团加少许可可粉，得到可可面团。5不用发酵，（这次采取一次发酵法）直接取出白色面团，擀成长方形。6同样取出南瓜面团，擀成长方形面片。7南瓜面团叠在白色面团上。8卷成长条状。9切成5cm宽的小面剂子。10馒头生胚。11取
芊芊_DOkzbcaviraI
1南瓜去皮切小块，小米、花生、葡萄干准备。2食材淘洗后放入破壁机中，加适量水启动滋补糊程序。3程序结束，香甜滋补糊喝起。4南瓜花生小米糊、荞麦馒头、白煮蛋、橘子，今日营养早餐。
清水淡竹
1南瓜去皮切块、板栗、白果去皮。2大米淘洗后放入电饭煲中。3放入南瓜、板栗、白果，加水烧煮。4盛岀。
清水淡竹
养胃营养丰富粥，老少皆宜。小米-小小的米粒，大大的营养。南瓜-简单的食材，无限的美味。
兰杏梅
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
