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1只做一个都可以只用一根香蕉，将香蕉碾碎。2在香蕉泥里面加入：燕麦70克（一份量）、少量蜂蜜、少量饼干碎。3压饼干碎。4将材料混合后，平铺在烤盘里。烤箱180-200度5-10分钟。5南瓜切块蒸熟。6在南瓜泥里面加入，白糖20克、牛奶20-30克、淡奶油125克、鸡蛋两个，我做的两份，所以都是双倍的量！7稍微搅拌一下。8倒入搅拌机或者破壁机，会非常细滑，如果不想太细滑，想吃起来有南瓜纤维，可以手动搅拌。9然后将打好的南瓜泥，铺进烤好的香蕉麦片底里面，烤箱170度，20-25分钟。10烤好等到冷却就脱模。1
我爱我家＠
1南瓜切块煮熟，煮烂，捣成泥，加点煮南瓜的水。2锅里放高汤，加热沸腾，加入南瓜泥，煮8分钟，南瓜和高汤充分混合一起，这就是金汤。3加入提前处理好的海参，再煮5分钟，边煮边勺汤在海参上。4快收汁加芦笋，不用勾芡都已经很浓稠，收汁加一点点盐。5装盘出锅了，秋冬季节吃很有营养价值。
晓芹海参_gKUNyh
1吊南瓜提前蒸熟。2准备黑芝麻和冰糖。3加热水 破壁机高档5分钟。4出锅。5细腻顺滑。小窍门一定要热水及蒸熟的南瓜 与生南瓜是不一样的口感。
花雨树
冬季阳光比较少，多吃含有维生素的菜，营养好吃又健康。虽然大家对南瓜大家的叫法不一样，但是都会经常吃到。南瓜有很多食用价值，对健康有好处，而且吃法很丰富。蒸熟直接吃，炖菜，炒菜、煲汤、做馒头、煎饼子等等吃法。年夜菜，就用它做一道好吃又喜庆的菜，菜名很吉祥，简单15分钟就能上桌。
暮色影子
1准备好南瓜。2去皮，切成薄片。3放入蒸锅中隔水蒸20分钟。4取蒸熟的南瓜泥270克晾至温热。5面粉+南瓜泥+糖+酵母+猪油，搅拌成面絮。6再揉成光滑的面团，不用发酵（这次用的是一次发酵法）。7南瓜面团分成均匀的12等分，分别滚圆，盖上保鲜膜，避免风干。8取出一个面团。9擀成直径为11cm左右的稍厚的圆面片。10切三刀，如图（两片大，4片稍小）。11从大到小依次叠在一起。12用筷子在中间压一下。13反过来，小的这头往后面卷起。14再翻回来（正面），把大的这头的两边往中间捏紧。15整理形状，南瓜花卷的生胚就
芊芊_DOkzbcaviraI
1蒸熟的南瓜和蒸熟的小米。2加热水适量 破壁机3分钟。3趁热喝。4质地细腻。5催乳下奶。6金黄色真诱人。
花雨树
大寒，二十四节气中的最后一个，天气寒冷到极点。 最盼望初晴的时刻，阳光照进来，想做些更温暖的事。 把心中的感受，通过食物表达出来，金色的南瓜，暖身的汤羹，和厨房里慢慢炖煮的炉火，灿烂中的一丝甜美，如阳光般，轻轻拂过味蕾.。
若愫生活
饺子取“更岁交子”之意，“子”为“子时”，交与“饺”谐音，又喜庆团圆和吉祥如意的意思，预示新的一年里交上好运。今天做个黄金元宝饺子，过年来上一盘这样别致的饺子，不仅好看还好吃，寓意更是好，添财又添运，不管是自己吃还是招待客人都非常不错。
红•宏
1南瓜切块晒干。2晒干剪段，用开水焯水捞出。3加入配料搅拌均匀。4放入锅中蒸熟。5蒸熟。6放入竹篮晒干。7成品。
甜甜mimi
1一块南瓜洗净去皮备用。2根据大米平时煮饭的量。3南瓜切小块。4加平时煮饭的水，放入南瓜块。5开启煮饭模式。6时间到后就可以享用啦。7美美的低脂饭，家庭聚会必备哦。8成品图。小窍门好吃又健康，方便又快捷！祝您新年快乐！
米拉Miira
俗话说药补不如食补，早餐一碗热粥，营养油滋补，不但能调节胃口，增进食欲，还能补充身体需要的水分。今天为女性朋友们推荐一道冬日早餐粥，女人要多喝这碗粥，香甜软糯，口感顺滑，隔天来一碗，滋养脾胃，营养肌肤，清肠排毒，让你吃出小蛮腰，吃出好气色。
大海微澜
发糕有着“发财”的美好寓意，发糕的烹饪过程是蒸，蒸出来的发糕口感温和、不易上火、更加健康。
红•宏
南瓜豆沙卷花样吃法，好看又好吃????喧软香甜。
四月豆
酸汤和肥牛的碰撞~
阿福美食记
1南瓜去皮切丁、铁棍山药去皮切薄片、小米淘洗后用清水浸泡半个小时。2全部食材放入破壁机中，加适量水启动滋补糊程序。3香滑可口，喜欢甜口的适量加糖。
清水淡竹
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
1高筋面粉260克，白糖40克，黄油25克，酵母4克，精盐4克，鲜奶140克，鸡蛋1个。2高筋面粉中加入白糖、鸡蛋、精盐搅拌均匀。酵母加到鲜奶里减半均匀倒入面粉。3和成面团。4摔打至光滑，能拉出厚厚的薄膜，加入黄油。5继续摔打至能拉出薄薄的薄膜。6放入容器盖好盖子。7发酵至两倍大。8按片排气分割三等分醒发15分钟后，取一份按扁，两边折叠。9折叠面朝下，擀成牛舌状，自上而下卷起。10重复两次，摆入土司模。11烤箱下放一杯开水，50度发酵1小时至九分满。12盖上土司盖取出发酵用的水，烤箱180度预热烤35分钟
魅惑儿
11.腐竹洗净，泡水；22.鸡蛋打散；33.腐竹放入水中，大火烧开。鸡蛋倒入水中搅拌，放下冰糖融化即可。
韩小庚
1制作方法：1、将清水烧沸，加入糖搅拌至溶化，等糖水凉后将鸡蛋放入。22、将牛油隔水溶化。33、低筋面粉放在案板上中间开个窝（窝的大小根据自己手的大小判断），倒入（1）中的2/3槎匀成面团状，放进容器中，把剩余的蛋全倒进面团里槎成糊状，再放入（2）。44、最后放泡打粉搅匀，倒入纸杯中的3/4后，放入蒸笼里蒸15分钟左右。小窍门P.S:1、过早放入泡打粉会使泡打与面糊中的水反应，使泡打粉失效。
小枭
