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南瓜：具有富含维生素、矿物质和纤维素，具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效。小米：营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。
^ω^吖兜ω
南瓜具有镇喘、明目、消炎、止痛作用。南瓜还可以防治妊娠水肿和高血压。
未来食神杨帆
1豆角摘洗干净，掰成大小适当的段。2土豆、南瓜分别去皮洗净，切滚刀块。3锅内放油烧热，下姜蒜末爆香。4放入豆角翻炒几下，撒入盐继续翻炒。5倒点酱油调味。6豆角炒蔫后，放入土豆。7填上适量清汤。8铺上南瓜块。9再铺上一层肉片。10盖上盖大火烧开后，转小火慢慢炖。11炖至原料软烂，汤汁也刚好吸收尽以后，撒上葱花关火即可。小窍门炖豆角看似简单，其实也有几点需要注意：1. 按照科学的食用方法，食盐都应该最后放，这个菜要在开始炒豆角的时候放，这样可以很快将豆角炒蔫巴，只有把豆角炒蔫巴了再炖才好吃。2. 有的人炖豆角
guoli1007
今天做的炸酱彩虹猫耳朵，用欣和的的六月香豆瓣酱，调味用的味达美臻品蚝油，味达美蚝油焖、扒、烧、炒、熘都可以用的，提色提鲜，很喜欢我们半岛的蚝油。平常家里很喜欢吃炸酱面，今天就来个特别的花样，炸酱彩虹猫耳朵吧，猫耳朵做出来很漂亮啊，看着一片片精巧可爱的猫耳朵面，是不是超可爱哦。猫耳朵，其实就是面疙瘩，口感类似意大利通心粉，比面条有嚼头。猫耳朵面材料 面粉 紫薯泥 南瓜泥黄瓜皮汁 盐炸酱材料 欣和六月鲜豆瓣酱 味达美蚝油 肉 香油 葱 黄瓜 淀粉
荧姳
品臻客五常稻花香大米产自民乐乡，是荣获中国地理标志保护的产品。经过对品臻客五常稻花香大米进行上百种农药残留物检测，检测结果为0。因此，品臻客五常稻花香大米是让人放心食用的绿色食品,感谢品臻客给我们带来的安全、营养和健康。
微笑雨（菱桐）
发糕，小朋友和女性喜欢，老人吃起来也不错。这是第一次做发糕，口感还不错，样子也不错吧？有一次去喝喜酒，上了一盘发糕，大家都很喜欢吃，我便回家来做，送朋友两块，说是味道和口感都不错。嘿嘿好高兴哦
诗心乖乖
1把南瓜切块，紫薯切块，上蒸锅蒸15分钟2芝麻炒香，备用3拿少许面粉炒熟备用4将炒好的芝麻和面粉混在一起5南瓜蒸好取出压成泥6将糯米粉、澄粉和在一起，倒入南瓜泥，另外拿开水融化一些白糖，倒入糯米粉中搅匀7将糯米粉调成糊状8把调好的南瓜糊上锅蒸10分钟，蒸好放一边冷却9把紫薯压成泥，调入2勺蜂蜜10将紫薯泥搓成丸子11戴上一次性手套，手套上抹点芝麻油，把冷却后的南瓜糯米团搓成圆子12把紫薯丸包入南瓜团里13马上把包好的南瓜糍粑滚上一层芝麻粉，就好了14外皮软嫩Q弹，内馅饱满
馋嘴小女人
1鸡翅洗净2青瓜用来做装饰品3蒜头4这些配料用来装饰，增加食欲5鸡翅放蒸锅上蒸10分钟6鸡翅用筷子戳几个洞7沥干水分，加番薯粉，盐，酱油8腌制20分钟9锅里放油，油热，把鸡翅放进去，用慢火煎10捞起11摆在准备好的盘子里面
潮汕大妈
1南瓜去皮去籽，切片2将南瓜片放在蒸锅中蒸熟3蒸南瓜的过程中将糯米面炒好4这是炒制前后对照图5蒸熟的南瓜趁热放入白糖，压成泥6将南瓜泥放在炒好的糯米粉中7揉成光滑的面团8面板上撒一层面布，将面团搓成条9切成大小均匀的块10按成大小均匀的面皮，薄一点，可以多包一点馅11豆沙做成大小均匀的圆球状12用面皮将豆沙包好，揉成圆球。13挨个做好的南瓜糯米豆沙球14再次压成饼，根据自己喜好装饰一下15平底锅中摸少许油，放入南瓜饼。不要着急翻动，防止散裂。大约1min后轻轻转动南瓜饼，晃动平底锅，让南瓜饼自由晃动，防止
诗心乖乖
1南瓜去皮切片，放在蒸锅蒸三十分钟。2蒸好的南瓜，依自己口味加入适量的白砂糖，称热搅成泥状拌匀。3等南瓜泥凉透后，加上糯米粉，揉成面团。4红豆馅我买的现成的，以后尝试自己做。5刚开始学做面食，有点忙不过来，第一个有一小点糊，但是吃起来还是非常不错的。小小的成就感！
喜欢吃好吃嘀
1材料：南瓜200克、年糕400克、小葱些许。2南瓜削皮切片，年糕切片、小葱叶切碎。3炒锅预热加入油热后下入南瓜。4南瓜炒熟另置。5另起锅越热加入食用油热后下入年糕片翻炒变软。6加入已炒熟的南瓜，盐少许，翻炒均匀。7洒上葱叶碎装饰，成盘。
玉食贝贝
1材料：南瓜、大蒜、青红椒。2南瓜、青红椒切丝，大蒜切成蒜瓣。3起油锅爆香蒜瓣和青红椒。4加入南瓜丝快速翻炒。5加点盐和一点生抽炒匀出锅。
cissey
昨天做了点豆沙馅，今天用来做个包子，看看味道如何。
满满小孩子
搭配营养羹，简单的做法让你随时享受美味。
川哥子
今天又开始琢磨吃南瓜了，搭配了甜味的豆沙，喷香的芝麻，造就了一款超级好吃的南瓜豆沙饼。从烤箱里刚一拿出来，这金黄松软，香气扑鼻，真的是让我爱死啦，而且一滴油都木有用啊，很健康滴啊。
笨笨小人家
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
