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1西兰花和玉米过水煮一下待用2超市购买的速冻牛排取出来将水沥干备用3可以用胡萝卜弄两朵花摆盘好看4放入黄油融化后将牛排放入，根据自己喜好煎至相应熟度后，放入盘中5将黑椒酱加入少许水做成汁浇在牛排上
秀逗麓麓Candy
寒冷的冬季，身体不由自主需要高热量啊，与其胡吃海喝，还是选择蛋白质多多的牛排辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧~当然如果再搭配一杯黑咖啡，减脂效果一定是UP,UP......
碧罗咖啡庄园
1准备食材2胡萝卜西蓝花切好焯水.3细面煮好备用.牛排用牛油果油煎好4煎好的牛排摆盘加上黑胡椒酱.5煎好的牛排摆盘加上黑胡椒酱.面条拌好核桃酱即可食用宝贝牛排做好啦[胜利]06吃吧，深夜放毒小窍门小贴士这道辅食适合牙齿多的宝贝食用哦.牛排有丰富的铁.搭配着西红柿面是黄金搭档哦[胜利]
喜之郎cici
有幸得到东菱牛排机的试用，正好元旦放假前收到了，那就假期在家吃牛排了！首先说这台牛排机的外貌实在是高大上，香槟金与太空银相拼，上下不沾煎盘可以拆卸，非常方便清洗！最牛的是它会自动检测牛排厚度！那今天就来试试吧！
麦子老妈
刚刚、用东菱牛排机．自己在家做的牛排、大家看看．是不是与高档餐厅相比做出的质感一样啊????????????我家幺儿平时就喜欢吃、已前总是到餐厅里去买、太贵了、刚好美天有申请试用的机会、我就申请了、没想到我申请成功、太高兴啦、再次感谢美天和厂家给予我这次试用机会、太感谢啦????????????????我们在来一起看看这款神器吧、它外观大气上档次、操作更方便简单、轻松掌握熟度、煎牛排想要几分熟就几分熟、大赞、????????7大智能菜单～手动模式结合、不单单是牛排、还可以烹饪不同美味、小白也会操作出大厨的
沙儿飞飞❉
美味又御寒的黑椒牛排是大爱，每次去西餐厅必点，时常也在家里自己做，这次做的黑椒牛排还真的洋气了一把，牛肉来自乌拉圭，肉质鲜嫩，黑胡椒来自意大利，椒香醇厚扑鼻，二者搭配在一起，口感和味道真的可以和波特曼西餐厅的黑椒牛排媲美啦，当真是好吃到不要不要的了！牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是冬季的补益佳品哦。
大海微澜
黑椒腌制的牛排，独特风味的牛油果，配上西红柿片和香甜的沙拉酱，味道不错哦????
一溪月
想把碗都吃进肚子里的牛排新做法糯米，其味甘、性温，入脾肾肺经，能够补养人体正气，具有益气健脾、生津止汗的作用。吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用。秋季适当吃点糯米类食物，对身体会有很好的补益作用。 相比于大部分糯米做成的甜食，今天这道糯米蒸牛排由经典的川菜糯米蒸排骨演化而来。软糯的糯米，带着牛排的鲜嫩，风味尤其浓郁。 蛋白质高脂肪含量低的牛排，也更适合深秋时节想要补一补，又不想贴上秋膘的饕客们。
烘焙有方～蒸烤教学服务
1准备原料2牛排解冻切片3乌冬面沸水煮一到两分钟4炒锅放油，加葱花爆香5加入圆白菜，加少许盐，酱油和鲍鱼汁，翻炒。6加入煮好的面条，出锅7炒锅重新放油加热，放入葱花，倒入切好的牛肉，加牛排中的黑椒汁8倒入刚炒好的乌冬面，出锅9成品小窍门第一次做为了保险一点菜和肉分开炒的，也可以一起炒，调料可以加炒专门的炒面酱
﹡开心﹡
牛排好吃，但是做起来火候的把握难度还是挺大的，如果是厨房小白，弄不好就过火了，牛排咬不动了，再好的牛排也吃不出好了。我今天这个牛排的做法很简单，还不用饧，吃起来肉质很嫩，操作上也很容易掌握。牛排是先用牛排酱腌制一会儿，然后煎，搭配是蔬菜直接放入，类似中餐的做法，也算是中西结合的西式牛排的做法吧。这个菜的做法还很快，属于快手餐，成品是无论配中式的饭还是配西式的面包都好吃。
万山红
煎牛排最讲究的火候的把控，一点都不能过火，最多也就是8份熟，否则就咬不动了。我个人喜欢6、7分熟的，今天煎的基本就是6分熟。调味也是极其简单的，就是用了盐、黑胡椒，最后可以根据自己喜好淋上一点黑椒牛排酱，
万山红
自己做的牛排，吃的是满足
Lily凌小夏
1鸡蛋，煎熟2圣女果洗干净，切两半3西兰花焯水4平菇焯水5牛排煎好，切了条6摆盘装好，配上牛奶或者营养早茶……
哈哈啊111
1西兰花焯水，捞出备用2南瓜，胡萝卜蒸熟，备用3牛排煎好后摆盘就可以，准备甜品4芋圆，网上买的，看自己能吃多少吧，我这是两个人的，不过也没吃完5芋圆飘上来再煮2-3分钟就可以了，用凉水多过几遍，吃起来Q弹6准备了这个，热量不高7加入温牛奶中，我加了些谷物圈，很好吃的，不像外面那么甜8超级丰盛的二人早餐。
T汤夫人
1所有菜品洗干净备用。2西兰花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。3西兰花和菠菜捞出备用。4锅内放入黄油，煎牛排，我买的成品牛排，味道还不错，直接煎就可以，很省事。5摆盘，就好啦……
哈哈啊111
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
