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1预先把饭煮好。2加入寿司醋拌匀。（酸度跟自己口味调整。）3胡萝卜切粗条，烫熟，鸡蛋煎蛋皮切粗条。4牛油果去皮核，切长块。5紫菜片放在寿司簾上，粗面朝上。6铺上薄薄的米饭。7放上胡萝卜蛋皮和牛油果。8挤上少许甜酱油膏。9用的是这种甜酱油膏。10卷起来。11切块食用。
elmonte
简单不失营养，很好吃哦。
琪_feXjZ8E2
香滑细腻，营养丰富。
琪_feXjZ8E2
1牛油果切成两半。2去核后划几刀，切下果肉备用。3香蕉去皮切块。4破壁机中放入牛油果。5放入香蕉块。6倒入牛奶，选择奶昔键即可。
髅小彬
1紫菜碎倒入米饭中拌匀。2牛油果如图，剥皮切片再切条。3蟹柳解冻。4如图在紫菜铺上米饭、蟹柳、牛油果，卷紧。5切块即可。小窍门切寿司卷时刀沾点水可防止粘饭。
举个栗子喵
刚到外国那会，看到朋友家人们喜欢吃沙拉，我觉得真是不可理解，特别是沙拉酱，看到都不开胃呢！然而，慢慢喜欢了，慢慢变得某个点上不可或缺的美味。
kellyng
牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材，其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果，含有丰富的蛋白质和多种维生素，润而不腻、清新爽口，是天然的“抗氧化”剂，难怪关晓彤的皮肤这么细腻嫩白，越长越水灵，能量卷中除了牛油果之外，还有西红柿丁、洋葱丁和虾仁，既丰富了口感又增加了营养，在品尝到美食的同时也享受亲自动手的美好时光！！
轻饭！
1准备好一个成熟的牛油果。2牛油果对半切开。3鸡蛋放入锅中煮熟。4牛油果去皮。5把牛油果切块儿。6鸡蛋剥皮后切块儿。7把鸡蛋和牛油果放入碗中。8放入烘煎芝麻沙拉汁和现磨的黑胡椒粉。9牛油果鸡蛋沙拉就做好了。10开动吧????。小窍门牛油果要选那种黑色的，成熟的。
原来你也在这里！
1准备好食材备用。2牛油果洗净，对半切开。3中间核挖出4牛油果用刀划开。5倒上酸奶即可。6成品图。
小乙美食
10分钟快手早餐，简单又营养。
喵家的小厨房
蛋炒饭是处理剩米饭的好办法。我常做的有海鲜蛋炒饭，虾仁蛋炒饭还有火腿蛋炒饭，全看冰箱里还有什么食材。今天先来个鱿鱼蛋炒饭吧。
喵家的小厨房
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴。
苹果的萍
藜麦牛油果卷饼——13个月后宝宝辅食专属定制，宝妈必备哦。如何让13个月后的宝宝爱上全营养辅食？赶紧学做藜麦牛油果卷饼吧。学会这道藜麦牛油果卷饼，让宝宝从此爱上全辅食。如何让宝宝营养全面又爱上辅食？赶紧学会这道藜麦牛油果卷饼吧。
藜小妞
忙碌的工作日早餐也不能凑合，来一款方便快捷的开放式吐司，新的一天元气满满！
白茶home
小伙伴们早上好，今天依旧是十分钟快手早餐系列。这个牛油果鸡蛋三明治特别简单，我个人很喜欢，如果不能接受牛油果味道的朋友，也可以做单层的鸡蛋沙拉三明治。
白茶home
1材料：鱿鱼须、香芹、洋葱调味：鱼露、柠檬、蒜粒、香菜、辣椒.2将将鱿鱼须的红褐色表皮撕掉，搓揉掉吸盘上的附着物，洗净。3将处理好的鱿鱼须切成寸断。4洋葱切丝，香葱、香芹、香菜梗切段；红辣椒切小粒；蒜切碎粒备用。5锅置火上水烧沸，下入鱿鱼须汆烫至熟捞出放入冰水中。63勺鱼露、2-3点柠檬汁、1/2勺砂糖、蒜粒、辣椒碎混合调成汁。7将所有材料用沙拉汁拌匀装盘即可。
kiss战女
冬天吃点羊肉暖胃驱寒，是很好的食物，一般大家都爱吃涮锅子，其实，酸菜羊肉锅也很好吃的，只是家里年三十煤气就没气了，只好用电磁炉做菜，不然可以用砂锅炖酸菜羊肉粉丝，那就更香了。老公不太喜欢吃，因为有膻味，为此我学了些去羊肉膻味的小妙招，感觉很有作用，喜欢吃的朋友可以学来一做。
立志当厨娘
1肉馅内放入酱油、料酒、甜面酱、盐、鸡精、香油调匀。2放入切好的葱末。3把面揉匀分成四份，按扁，擀成面皮。4放入肉馅。5就像包大包子一样包起来，把皱褶翻下面，按一下成饼胚。6锅里放油，六成热放入饼坯。7小火煎制三分钟翻面。8两面煎成金黄色即可。9出锅装盘。
gaopingzhao
1切白菜和香菇.。2油锅热后放入白菜和香菇。炒好以后放调料）搅拌均匀后捞出。3放在大碗。4炒的白菜和香菇上放薄肉片和姜末。5放置蒸锅上蒸15分钟即可。
Abao
过节时鸡肉、牛肉、羊肉吃多可不舒服，偶尔吃点海鲜也是不错的选择，这次的对虾买来已加工过，本身是有点咸，其肉质比较有嚼筋，做起来特方便和省力啊！
小惠子
