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1预先把饭煮好。2加入寿司醋拌匀。（酸度跟自己口味调整。）3胡萝卜切粗条，烫熟，鸡蛋煎蛋皮切粗条。4牛油果去皮核，切长块。5紫菜片放在寿司簾上，粗面朝上。6铺上薄薄的米饭。7放上胡萝卜蛋皮和牛油果。8挤上少许甜酱油膏。9用的是这种甜酱油膏。10卷起来。11切块食用。
elmonte
简单不失营养，很好吃哦。
琪_feXjZ8E2
香滑细腻，营养丰富。
琪_feXjZ8E2
1牛油果切成两半。2去核后划几刀，切下果肉备用。3香蕉去皮切块。4破壁机中放入牛油果。5放入香蕉块。6倒入牛奶，选择奶昔键即可。
髅小彬
1紫菜碎倒入米饭中拌匀。2牛油果如图，剥皮切片再切条。3蟹柳解冻。4如图在紫菜铺上米饭、蟹柳、牛油果，卷紧。5切块即可。小窍门切寿司卷时刀沾点水可防止粘饭。
举个栗子喵
刚到外国那会，看到朋友家人们喜欢吃沙拉，我觉得真是不可理解，特别是沙拉酱，看到都不开胃呢！然而，慢慢喜欢了，慢慢变得某个点上不可或缺的美味。
kellyng
牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材，其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果，含有丰富的蛋白质和多种维生素，润而不腻、清新爽口，是天然的“抗氧化”剂，难怪关晓彤的皮肤这么细腻嫩白，越长越水灵，能量卷中除了牛油果之外，还有西红柿丁、洋葱丁和虾仁，既丰富了口感又增加了营养，在品尝到美食的同时也享受亲自动手的美好时光！！
轻饭！
1准备好一个成熟的牛油果。2牛油果对半切开。3鸡蛋放入锅中煮熟。4牛油果去皮。5把牛油果切块儿。6鸡蛋剥皮后切块儿。7把鸡蛋和牛油果放入碗中。8放入烘煎芝麻沙拉汁和现磨的黑胡椒粉。9牛油果鸡蛋沙拉就做好了。10开动吧????。小窍门牛油果要选那种黑色的，成熟的。
原来你也在这里！
1准备好食材备用。2牛油果洗净，对半切开。3中间核挖出4牛油果用刀划开。5倒上酸奶即可。6成品图。
小乙美食
10分钟快手早餐，简单又营养。
喵家的小厨房
蛋炒饭是处理剩米饭的好办法。我常做的有海鲜蛋炒饭，虾仁蛋炒饭还有火腿蛋炒饭，全看冰箱里还有什么食材。今天先来个鱿鱼蛋炒饭吧。
喵家的小厨房
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴。
苹果的萍
藜麦牛油果卷饼——13个月后宝宝辅食专属定制，宝妈必备哦。如何让13个月后的宝宝爱上全营养辅食？赶紧学做藜麦牛油果卷饼吧。学会这道藜麦牛油果卷饼，让宝宝从此爱上全辅食。如何让宝宝营养全面又爱上辅食？赶紧学会这道藜麦牛油果卷饼吧。
藜小妞
忙碌的工作日早餐也不能凑合，来一款方便快捷的开放式吐司，新的一天元气满满！
白茶home
小伙伴们早上好，今天依旧是十分钟快手早餐系列。这个牛油果鸡蛋三明治特别简单，我个人很喜欢，如果不能接受牛油果味道的朋友，也可以做单层的鸡蛋沙拉三明治。
白茶home
嘻嘻，第一次发表日志，有点点紧张啊，大家多多指教。在饭店吃过蒜泥白肉，哇~那个美味~所以呢 想自己在家尝试下，今天我做的就是改良版蒜泥白肉~~~~~
小娴乖乖哟
1千张洗净，叠起来。2切成四份。3每份都卷起来。4用绳子两头扎结（这种麻绳我们这儿包粽子要用到的）。5卤料放纱布袋中。6清水里冲洗下，打结备用。7锅内倒油，将扎好的千张卷煎一下。8表皮煎成金黄。9锅内放水、千张卷、生抽、老抽、料酒、糖、卤料包，大火煮开。10转中火1小时。11小火1小时。12切一下装盘即可，冷热皆宜。
鱼家小厨
1取一个小碗，加入一勺辣椒豉油，半勺香醋，糖，盐，鸡精，胡椒粉。2加少许清水搅拌均匀备用。3炒锅到油把洗净切断的蒜黄和红椒，蒜苗倒入。4翻炒片刻盛出备用。5炒锅再到少许油爆香葱姜末。6倒入豆饼翻炒均匀。7把调好的料汁加入炒均匀。8再把炒过的蒜黄和红椒蒜苗放入翻炒均匀，加一点香油水淀粉炒匀出锅。
红豆厨房
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
