搜索
小伙伴们早上好，今天依旧是十分钟快手早餐系列，牛油果红薯沙拉。周五啦，再忙碌一天就可以休息了，小伙伴们加油吖！
白茶home
早餐，让人们对清晨多了一份期待是开启美好一天的开始也许，你还停留在街边徘徊考虑吃什么或者，一杯豆浆一个包子草草了事怎么可以就此将就？？！简单营养的快手早餐赶紧get起来吧！
地球美食搜索队_
女儿要吃披萨，正在想用什么馅比较好的时候，小朋友从冰箱里拿出一个牛油果，声称自己要再次尝试一下牛油果，看看会不会爱上它。之前她对牛油果一直是比较排斥的，今天却建议我用它做一个披萨。这个很好办，马上安排。揉面拌馅不一会儿就做好了。牛油果披萨太香了，小朋友彻底被征服，边吃边赞太美味，牛油果吃出了肉味道。
辽南蟹
惊艳朋友圈的Brunch，爸爸糖吐司——水波蛋牛油果吐司，去网红餐厅才能吃到高颜值的Brunch？那你就大错就错啦！今天教你在家轻松做出惊艳朋友圈的水波蛋牛油果吐司，不仅颜值高，营养成分也足够高！
用户7577134469_
1牛油果取半个。2香蕉去皮。3把香蕉和牛油果肉放入搅拌机。4加入牛奶。（喜欢甜点的可以放些蜂蜜。）5按milk shake键打约10秒即可。6纯天然无糖，健康又营养。
elmonte
忙碌一周，周末就喜欢睡个懒觉，起来弄个早午餐，全家人慢慢享用，很是美好。之前囤了一大盒狭鳕鱼条，用它做三明治、汉堡或者直接吃都很棒。这回做的开放式三明治，很简单。先用全麦果干黑面包铺底，抹一层牛油果泥，再来一层自制酸奶酱，摆放煎成金黄色的狭鳕鱼条，一份儿周末的brunch就搞定了。狭鳕鱼的肉质鲜美，口感紧实，大人和孩子都特别喜欢吃。说起狭鳕，其实大家应该不会陌生，一般叫它明太鱼。狭鳕属于深海鱼类。狭鳕个体较小，含油量很低，肉质纤维比较粗，不宜烹饪时间过长。它最大的特点是低脂高蛋白，每100g狭鳕鱼含有17
海蓝澜
自从老公在外面喝过牛油果奶昔后整天安利我，我都被他烦透了，外面一杯28块钱，于是就想着自己试一下做，刚好用积分兑了一个便携榨汁杯，没想到老公孩子都爱上了，最近基本天天都要我打一杯，很简单，手残星人都会。
????云云
照烧青花鱼盖饭Poke Bowl #世界海洋日#这款独特的照烧挪威青花鱼加蔬菜加碳水化合物的组合，刚好符合一顿标准的健康餐，也很适合忙碌的人在家里制作。它不仅低脂健康，从食材到烹调全都简化到了极致，而味道却充满了层次，让人欲罢不能。 711的照烧青花鱼，选用挪威青花鱼，肉质丰厚细嫩，富含蛋白质和优质的不饱和欧米伽-3脂肪酸，有益于人的大脑发育和心脏健康。用照烧的方式烹制，酱汁香甜、浓郁，让人食欲大开。它不但美味营养、样子好看，用微波炉中火加热40秒就可以享用，特别方便。深夜小酌，中午便当，下班回来的快手菜
海蓝澜
低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！
烘焙研究所_
1黄瓜和生菜洗净备用。2鸡蛋煮熟，虾仁处理干净。3生菜撕小块放入盘中。4虾仁煮熟备用。5黄瓜去皮切片装盘。6牛油果一分为二去皮切片。7鸡蛋和虾仁码入盘中。8放入改到后的牛油果。9淋入油醋汁即可享用。10成品图。11成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您七月快乐！
米拉Miira
1一瓶优益Ｃ准备就绪。2一个牛油果准备就绪。3牛油果去皮去核切块。4将牛油果块，优益Ｃ，水一同放入料理机中。5搅拌均匀即可，美美的奶昔就可以享用啦。6淡淡的小清新太喜欢了????。7成品图。8成品图。小窍门喜欢牛油果的小伙伴们一定要试试哦！祝您七月快乐！
米拉Miira
用牛油果来搭配豆腐凉拌一下，豆腐中和了牛油果油腻的口感，添加了豆豉和松子仁，小米椒和香葱，味道棒棒哒。
吴妈厨房
把温暖和幸福藏在早餐里。 国民早餐计划，行动起来吧！
地球美食搜索队_
1牛油果选择手感柔软有弹性的，放置一段时间后颜色变深。2这个果被我放得稍微久一点了，牛间的种子有一点变色了，只能去掉部分果肉。3用勺子挖出果肉，放入炸汁机中。4放入白糖和纯牛奶，搅拌均匀即可食用。5牛油果绿真是很舒服????。
美拉拉的美食日记
用有“代参汤”之称的小米，和全能营养的牛油果搭配，再加上蛋黄，一口满足宝宝所需的所有营养，抵抗力更上一层楼，参考月龄:十个月以上
簡單の•緈福
1将排骨洗净，先切成条，再斩成3cm的块。2在锅里放入足量的水，开火放入#1的排骨和食材明细1，盖上锅盖待水煮开。3在微波炉里放烹调纸，放年糕，600W-2分钟加热，取出年糕放在大碗。4大碗的年糕和煮大豆混合搅拌。5取出#2的排骨，将排骨#4混合的年糕包。6锅里倒油，小火加热，放入#5的排骨和年糕炸制，变成金黄色，即可捞出装盘。7小碗里放食材明细2混合装盘。
Abao
1冬笋切片，开水里过下。2腊肉切片，锅里小火熬出点油。3腊肉熬好油，放入过水过的冬笋片，煸炒。4放少许的盐，白糖，入味，加少许料酒，放入红辣椒。5放入蒜叶，炒熟，入味就可以了。
采衣
1面粉里放入一个鸡蛋和少量的盐。2加水揉成硬硬地面团，饧一饧再做。3面板上放面，把面用擀面杖擀成薄皮。4然后把面切成条备用。5把葱切碎，胡萝卜、腊肉切丁。6锅中倒入水烧开，放面煮到八成熟捞出备用。7锅中放入油加葱炸香。8放入胡萝卜、腊肉丁炒一炒。9再放入黄豆酱、番茄酱、糖、适量的水盖上盖中火烧一会儿收汁出锅。10把料放入面上就可以了。
舒舒的厨房
看大家都在做水煮鱼，我也心痒了，我也来试试
灵草
晚上去超市挑选不到好的牛排或者鱼排了，只有猪排还看得过去，偶尔换下口味也还不错，不过价格，口感和牛排是相差十万八千里啊。今天配猪排的酱汁非常随性，红酒加辣鸡调味酱（其实就是泰式甜辣酱）的组合，我自己觉得非常好吃，蒜香浓郁，有些偏甜酸口味儿，喜欢的朋友可以试试。
佳妮寶貝
