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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。
沙儿飞飞❉
1木耳泡发摘干净，胡萝卜，黄瓜切片备用2葱姜蒜切末备用3里脊肉切条状，不要太细，大约0.5厘米见方，放在碗里加盐，白胡椒粉，料酒抓揉均匀腌制5分钟4玉米淀粉加糯米粉，分次加水防止变稀，用手抓起淀粉糊能呈现流线状或软牙膏状即可5将肉条加入淀粉糊中抓匀6油锅5成热，逐条下入肉条，先定型再用笊篱把粘连的分开，定型2分钟之后捞出。油温回升至7成热，再次下肉条，转小火敦一会，直到肉条出现金黄色捞出7令起锅，少许油，下入调好的碗芡葱姜蒜里加生抽，老抽，白糖，醋，五香粉，香油。碗芡烧开后，关小火点芡，就是分次加芡汁直到
冬天的泥鳅
元宵又叫汤圆，营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。 汤圆营养丰富，中医历来将汤圆视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇汤圆的保健功能。
若辰
1南瓜蒸熟加糯米粉一起和面，活好的面分成大小相同的提子，粘上芝麻，如图2油锅热，下小团子小火炸至金黄3出锅开吃
米舒的南北生活
在森林里，有一个大蘑菇房，里面住着几只萌萌的小兔～～～童心未泯的你，是否需要她们的陪伴？一起动手吧，给爱美的自己！
新月融水
做了南瓜椰蓉糯米糍，香糯好吃。
金凤栖梧
芋头圆子，红薯圆子
掌上小烟花
亲戚送来很多自家种的甜玉米，很是新鲜，今天的早餐就用鲜玉米榨汁做了一道奶香玉米饼，超级的软嫩，混合着奶香味，非常好吃
清水淡竹
1蒸熟的南瓜2碾成泥3加糯米粉4揉成软硬适中的面团5自制五仁月饼一块6切碎7加红糖和面粉8拌匀，即成馅料9取一块面团，按扁，包入适量月饼馅10包好11按扁，沾白芝麻。平底不粘锅刷层油，烧热，下饼胚12一面煎至金黄翻面，两面煎好即可13成品，切开后流心的哦
烟雨心灵
一碗有颜又有料的绿豆小圆子，吃上一口，暖到心里！
澄澄姐姐
1红薯大火蒸40分钟。2趁热取出三根，去皮。3把红薯压成泥。4里面加20g奶粉和10g糖，搅拌均匀。5不断加入糯米粉，搅拌均匀。6知道糯米粉成团，不粘手就可以。7加入花生黑芝麻炼奶蜂蜜，搅拌均匀，如果捏不成团少加一点水。8皮为15g馅为4g.每个。9皮按扁，把馅放在皮上。10抱起来，团成团，不要太用力，以免把馅按散了。11在椰蓉里打个滚，占满椰蓉。12烤箱176℃ 12分钟，就可以了。13完成了，就剩不多了，都给孩子拿到幼儿园同小朋友们分享了。
柳絮1982
1将糯米粉加入水调成面团2再将糯米团揉成一个一个的小球3将锅里加水煮开后加入糯米小汤圆，煮开即可4吃的时候可以在里面加一些糖这样味道会更好
夏沫_EUlQlI
以前做过的雪媚娘感觉皮不够Q，于是这次加了木薯粉，有所改善。擀面皮时，手粉用多了，成品拍出来泛白。这个配方的量，做了6个雪媚娘，每个皮重32克，成品比手掌小一点。
我是一只幸福猪
第一次做，感觉还不错，????
曾jing
女儿经常说学校炸的麻圆好吃，今天晚饭缺点，有南瓜一块，有糯米粉，那就炸个南瓜糯米圆子尝尝。
金凤栖梧
1将白菜叶与韭菜洗净后，在锅中放入适量盐将白菜叶与少量韭菜氽软。2将猪肉剁馅，生姜切沫，以料酒、鸡精、生姜沫、适量盐、蚝油、十三香、芝麻油将猪肉俺制10分钟。3将韭菜切细。4将猪肉与韭菜拌均，并再加入少量盐（以提韭菜味为准）。5将猪肉馅放在白菜叶上，包成囊，以韭菜氽过的韭菜叶打结，将枸杞点缀在卷中。6摆盘后移入蒸锅中蒸10分钟左右。7取出盘，起炒锅将，盘子中蒸出的汁倒入锅内，加入水淀粉，搅拌成透明粘稠状关火。8将欠汁淋在均匀淋于白菜囊上，即可。
赛菲
1黄油在室温下软化，加入糖粉。2打发至蓬松颜色略显发白。3鸡蛋预先打发成鸡蛋液，然后分三次或者四次依次如直线淋入到打发的黄油中。4继续快速打发，打至黄油光滑细腻变成2倍大，颜色发白。5过筛全麦粉，低粉，泡打粉和盐到（4）中，简单的搅拌几下。6加入杏仁粉和杏仁片到（5）中，把所有原材料都搅拌均匀。7把面团装入到保鲜袋里。冷藏一个小时（我冷藏了三个小时）。8手上沾些干粉，把面团搓成一个个圆形面团。9上面用叉子压一下，压出纹路。10烤箱预热180烘烤25分钟后面稍微闷三分钟。11一个饼干的反面涂上果酱。另一个饼
小小计划
忽忽~~第一次发我做的小南瓜··
幸福小厨LSH
1鸡蛋搅拌好。2把黄油溶化。3发酵粉用水化开。4白糖也要用水化开。5将所以材料统统倒入到盛面粉的容器内搅拌。6当面粉揉好之后就放一边让它醒醒。7烤箱预热十分钟，调到180度45分钟，外脆里软的面包出炉了。
蓝色南半球
家常菜多数做出来都是好吃不一定好看，而且要做点好吃只有在晚餐时间更充裕，晚上的光线拍出来的片片都不如白天，原来我也考虑做一个摄影棚，但后来感觉效果也不是很好，而且老被女儿当邮箱玩，要想拍出好图片要选很多的背景材料，谁叫俺家的房子不亮堂不雅致、，近来想想，俺就一普通老百姓，做的也是家常菜，拍出来的片片当然得贴近生活，这叫和谐，嘿嘿!大家喜不喜欢都将就看吧，但我家的菜菜一定是非常可口、非常美味，保你三碗饭下肚!
思凡星·家
