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1蒲瓜又叫瓠瓜切块。2蒜末、泡椒、金不换。3起锅放入猪油。4倒入蒜炒香。5放入蒲瓜。6加盐炒出水分。7放适量的水，盖盖焖3分钟。8开盖后放入蚝油、泡椒、金不换，拌匀出锅。9成品。
宸·羽
1蒲瓜去皮。2食材改刀。3热锅冷油将蒜末、小米椒炒香。4放入蒲瓜炒软。5放入盐翻炒匀。6用生抽翻炒匀即可。7成品。
红米乐呵
1蒲瓜去皮。2改刀。3起锅放油将蒜末、蒲瓜炒软。4准备一碗事先炖好的光骨汤。5倒入光骨汤。6盖上锅盖，大火煮出香味，用盐、生抽调味即可。7成品。
红米乐呵
1食材：蒲瓜、咸肉（已切片）。2将蒲瓜去皮清洗一下。3放在案板上切成片。4起锅倒油烧热，下入咸肉，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6接着，合入切好的蒲瓜，加适量的清水。7翻动一下煮开至熟。8然后，加适量的盐。（试试味道再加盐）9加适量的味精。10调味翻匀即成。
花鱼儿
1将蒲瓜去皮切条状。2炒锅烧热下油，将油烧热。3倒入蒲瓜翻炒。4待蒲瓜变软放入适量食盐。5放入适量黄豆酱，翻炒均匀。6豆酱炒蒲瓜。
Miss_大米
1将蒲瓜去皮切厚片，炒锅烧热下油，油热后，将蒲瓜片放入锅中。2煎的时候注意翻面，两面均匀煎熟。3将蒲瓜两年煎好后，放入适量黄豆酱，翻炒均匀。4黄豆酱煎蒲瓜。
Miss_大米
1食材：蒲瓜、笋干菜（已泡发清洗）。2将蒲瓜去皮清洗一下。3放在案板上切成片。4起锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒翻炒。5接着，合入笋干菜，加适量的清水。6翻动一下煮开，煮至蒲瓜熟软。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材。2食材切好。3热油。4倒鸡蛋液。5炒好的鸡蛋。6再次热油放蒜瓣，小米辣炒出香味。7放蒲瓜加适量盐炒软（可放适量水也可以不放）。8放鸡蛋下去一起焖，蒲瓜熟了放适量酱油，蚝油，翻炒均匀。9成品图。
l5277
1鸡腿洗净剁成块。2冷水下锅焯水，捞出洗净浮沫。3鸡腿放入锅中，加料酒、生抽、姜片、温水烧煮10分钟。4蒲瓜去皮清洗。5切成块。6甜玉米切段，每段再切成4块。7玉米和蒲瓜放入鸡腿中，加盐调味，煮10分钟。8成品。清淡又鲜美。
清水淡竹
1蒲瓜切丝只用了一部分，鸡蛋2个，再准备些洋葱丝和蒜末。2鸡蛋加点盐调成液。3起锅热油，爆香葱蒜。4放蒲瓜入锅炒至半熟，加适量的盐入味。5倒入鸡蛋液。6盖盖，小火焖2~3分钟。7开盖后用锅铲铲松底部，防止粘锅。8撒点葱花后出锅。9成品。鸡蛋特百搭，冰箱有余的青菜也可一试。
宸·羽
1瘦肉切薄片，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。2蒲瓜去皮洗净。3切成薄片。4锅中放油烧热，下入肉片翻炒变色盛出。5锅中留底油，下入蒲瓜片翻炒，加少许水烧一会。6蒲瓜变软，放入炒好的肉片和葱花，加盐调味炒匀。7时令菜肴，鲜甜美味。
清水淡竹
蛋黄咸香，蒲瓜清甜，中伏就在这一碗咸香的面条中拉开了序幕。
清水淡竹
1炒锅烧热下油，放入蒜蓉炒香。2蒲瓜去皮切薄片，倒入锅中翻炒。3将蒲瓜炒至变软。4放入适量食盐。5放入适量黄豆酱。6翻炒均匀即可。
Miss_大米
1食材：蒲瓜。2小番茄（已清洗）。3番茄沙司。4将已清洗的小番茄对半切开，待用。5将蒲瓜洗净去皮，并切成片。6起锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒一下。7接着，加一些水煮至断生变软。8然后，调入番茄沙司、加点盐、白糖调味翻炒一下。9最后，合入切好的小番茄，加点鸡精炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：蒲瓜。2香干。3干辣椒碎。4将香干切成片，待用。5取半个蒲瓜洗净去皮，并切成片，待用。6起锅倒油烧热，下入干辣椒碎爆香。7接着，下入蒲瓜翻炒一下。8加适量的水，翻炒翻炒至蒲瓜断生变软。9然后，合入香干翻炒一下。10最后，加点盐、鸡精调味炒匀，即可。
花鱼儿
1山药去皮洗净切片。2猪肉切片。3包菜洗净切大片。4热锅放油，放猪肉翻炒，加适量盐。5待猪肉稍稍变色放入山药翻炒至8成熟。6加点水稍微煮一下。7加入包菜翻炒。8待包菜炒熟，加入一点盐，鸡精调味即可。
小羊小小
1土豆一个，青椒2个，茄子1个（实际我用了半个茄子）。2茄子切滚刀块。3土豆切滚刀块。4青椒切片。5葱、姜、蒜分别切末。6锅中倒油（多一些），油热后放土豆，将土豆炸至金黄色捞出。7再将茄子放入锅中炸软捞出。8关火以后将青椒放入锅中过一下油捞出备用。9锅留底油，葱姜末和一半的蒜末炝锅。10放入炸好的土豆和茄子略炒。11倒入冰糖，老抽半汤匙，蚝油半汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，料酒两汤匙，闷一下，然后加水三汤匙，盖上锅盖小火焖3分钟。12放入青椒和剩下的一半蒜末炒均，加盐、鸡精调味，最后水淀粉勾芡。13炒好后装盘即可
洋娃娃@
三杯鸡是江西传统名菜，此菜色泽酱红、原汁原味，醇香诱人，酒饭皆宜。
美味天使宝宝
有点头晕，该补补了！买了一只乌鸡，补个汤吧！【花旗参炖乌鸡】养阴益气血、健脾益气。【功效】补气益血。适用于久病体虚、气短懒言以及血虚所致的头晕、心悸心慌、月经不调、带下等。 药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。功 效: 温中健脾,补益气血。 适应症: 血气暴亏而引起的身体虚弱、食欲减退、喜暖嗜卧、动则气促,尤其是妇女痛经
美味天使宝宝
1烧热锅倒入橄榄油放入腌好的肉丝。2炒熟后放入柱候酱翻炒均匀盛起备用。3继续使用原来的油锅把切成段的蒜苔倒入。4蒜苔翻炒片刻即可加入红椒丝一起炒。5放入刚才炒好的肉丝。6加少许生抽白糖，勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
