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喜欢吃什么食材都可以放，营养丰富。
琉璃阁
一般的地三鲜在烹调过程中都是要先过油再烧煮，可是这样一来就有种太油腻的感觉，结合了自己平时的做法，把过油改成用不粘锅煎，最后的菜肴是少了油脂的摄入，还很入味
清水淡竹
⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。⒌茄子所含的B族维生素
兰亭夜雨
1碗中倒入面粉2加一匙盐3适量五香粉4加入适量清水，调成粉糊5茄子去皮，切成半厘米厚的块6把茄子两面均匀沾上粉浆7锅中倒入适量油，中火把茄子煎至两面金黄即可。8配上番茄酱更好吃哦????小窍门粉浆里也可以打入一个鸡蛋，打散，煎出来更香哦！
开心肥羊
1小茄子择好洗净；2剥大蒜三头；3炸辣椒面（不吃辣 可以不要它）；4开始蒸茄子；5开锅上气后8分钟关火，掀锅盖，把屉拿下来晾凉；6把茄子开个口，继续晾凉，别忘带手套，不然手会被染色；7剁蒜末；8蒜末+炸辣椒面+熟芝麻+盐拌匀；9往茄子里边撒点盐；10把调好的料放入茄子里；11放到盒子里，表面上再撒点盐就完成了！小窍门喜欢吃香菜可以一起拌在调料里。
菊子厨房
11把茄子洗净，切成断，用盐和料酒腌半小时2在腌制茄子的这半小时，可以把辣椒种老蒜，和瘦肉切好，瘦肉要切成肉末，肉末一定要用生粉拌一下不然肉会硬，然后放一面备用3烧锅倒入油，油和平时做菜一样放油量就好了，油烧至八成热，倒入茄子这时不能离开锅，把茄子炒至八成熟的时候把茄子放锅的一边再加入蒜末和辣椒，肉末，让肉末这些热了再全部搅拌在一起，倒入少许生抽和十三香倒入小葱就可以出锅了小窍门切好的茄子一定不能再碰水哟
李欣欣纯手工食品
1肉末放入一勺酱油，盐适量，蒜，油一起搅拌均匀待用2将茄子切段，用勺子把中间挖洞酿入准备好的肉沫3放入花生油，放入酿好的茄子，大火烧开小火煎4煎至微黄色后翻另一边继续小火煎5两边煎制上色后把多余的油倒掉，放入适量水大火烧开小火焖6焖干水后放酱油起锅，放葱即可（我忘记买葱了????）
燕子服装
茄子的做法总是千变万化的，相信很多很多人都喜欢吃，吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
雅雅杨小厨
最近回老家，正是吃茄子的好时候
phyllis-gao
今天家里来朋友，说起吃烧烤，家里有烤箱做什么都方便，再说啦刚好有茄子，烤茄子烤起来咯
雅雅杨小厨
1茄子切滚刀块，撒盐。2撒盐以后放一会，会有水渗出，茄子用手捏一下，挤出水份，在放到水里洗一下以免，茄子过咸。放淀粉，让茄子身上滚上淀粉，锅中放少许油，把茄子两面煎黄。3盆子剩余淀粉放点水，留勾芡。4锅中不在放油，是煎茄子剩余的底油。放姜。5调汁，放酱油 耗油 花椒油 香油 糖 番茄沙司6锅中放蒜，葱，再放入汁。7放入茄子翻炒一下，加入水淀粉。8出锅撒上香菜。小窍门这种方法做的茄子少油，味道还不错。
柳絮1982
茄子营养丰富，功效很多，但茄子比较吸油，红烧或是炖炒，都是油多了好吃。为达到既经常吃茄子，又避免过多摄入油脂，最好的解决办法是将茄子蒸熟后拌着吃。拌着吃可以随自家人口味调制多种料汁。我这款是以蒜蓉辣酱为主调料，味道相当不错。
尔东叶
土豆、茄子、海带含钾、钙很丰富，而且是含钠低的食品，对高血压患者有利，青菜、豆腐皮等豆制品含镁很丰富，镁盐可通过舒张血管达到降压作用。
血液病在线
1茄子切成丝，放在容器里2葱姜，豆角，番茄切好，备用3茄子拌上面粉，均匀些4豆角，番茄在锅里先煮5用面粉拌好的茄丝丝再吵锅里翻炒至金黄色6煮沸，加入小青菜，把倒入炒好的茄丝丝，加入盐，调料。7煮大约两三分钟就好。成功小窍门小心烫，茄丝丝炒不熟也没关系，拌面一定要均匀。
时余空错，木砚改
这是一道非常家常简单人茄子菜，亲们，赶快学起吧！
鑫姐厨房
有点头晕，该补补了！买了一只乌鸡，补个汤吧！【花旗参炖乌鸡】养阴益气血、健脾益气。【功效】补气益血。适用于久病体虚、气短懒言以及血虚所致的头晕、心悸心慌、月经不调、带下等。 药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。功 效: 温中健脾,补益气血。 适应症: 血气暴亏而引起的身体虚弱、食欲减退、喜暖嗜卧、动则气促,尤其是妇女痛经
美味天使宝宝
1烧热锅倒入橄榄油放入腌好的肉丝。2炒熟后放入柱候酱翻炒均匀盛起备用。3继续使用原来的油锅把切成段的蒜苔倒入。4蒜苔翻炒片刻即可加入红椒丝一起炒。5放入刚才炒好的肉丝。6加少许生抽白糖，勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
1千张洗净，叠起来。2切成四份。3每份都卷起来。4用绳子两头扎结（这种麻绳我们这儿包粽子要用到的）。5卤料放纱布袋中。6清水里冲洗下，打结备用。7锅内倒油，将扎好的千张卷煎一下。8表皮煎成金黄。9锅内放水、千张卷、生抽、老抽、料酒、糖、卤料包，大火煮开。10转中火1小时。11小火1小时。12切一下装盘即可，冷热皆宜。
鱼家小厨
1取一个小碗，加入一勺辣椒豉油，半勺香醋，糖，盐，鸡精，胡椒粉。2加少许清水搅拌均匀备用。3炒锅到油把洗净切断的蒜黄和红椒，蒜苗倒入。4翻炒片刻盛出备用。5炒锅再到少许油爆香葱姜末。6倒入豆饼翻炒均匀。7把调好的料汁加入炒均匀。8再把炒过的蒜黄和红椒蒜苗放入翻炒均匀，加一点香油水淀粉炒匀出锅。
红豆厨房
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
